Tänään viimeaikaisten tapahtumien ja itseeristyksen vuoksi vietämme paljon enemmän aikaa rakkaittemme kanssa suhteellisen suljetussa tilassa. Siksi tuon sinulle pienen elämänhackin siitä, kuinka voit parantaa suhteitasi perheeseesi - ystäviin, sukulaisiin tai rakkaimpiin. Tämä menetelmä toimii hyvin ei vain konfliktitilanteissa, vaan myös jokapäiväisessä viestinnässä, kun haluat ymmärtää toista ihmistä ja tulla ymmärretyksi. Käsite, josta haluan puhua, on nimeltään "minäviesti". Tämä tarkoittaa, että ilmaiset tämänhetkisiä toiveitasi, tyytymättömyyttäsi, kipua, iloa lauseilla, jotka alkavat "minä" tai "minä". esim.: "Sinä ärsytät minua" sijaan voit sanoa: "Olen vihainen ja ärsyyntynyt, kun teet niin, koska..." Mitä eroa on näiden kahden muodon välillä? Ensimmäisessä tapauksessa aloitat hyökkäyksellä, mikä tarkoittaa, että henkilö on täysin vastuussa tunteistasi - ärsytyksestäsi, vihastasi tai kivusta. Todellisessa maailmassa tunteesi voivat kuitenkin johtua muustakin kuin vain toisen ihmisen teoista. Ne voivat johtua myös siitä, että olet väsynyt töissä (etä tai tarvitset läsnäoloa), sinulla on hammassärkyä tai sinua ärsyttää istuminen neljän seinän sisällä ilman viihdettä. Tai pidemmälle, muistit jotain epämiellyttävää edellisestä suhteesta ja siirsit sen nykyiselle kumppanillesi. Joten sinun hyökkäyksesi seurauksena rakkaasi joutuu puolustamaan itseään sen sijaan, että yrittäisi kuunnella. sinua ja/tai rauhoittua. Ja päinvastoin, kun sanot: "Minä tunnen tämän ja tämän, ja tämä on myös päällekkäin", on suurempi mahdollisuus, että kumppanisi yrittää puolustavansa sijaan ymmärtää sinua ja ottaa askeleen sinua kohti konflikti, tämä voi tapahtua myös soveltuvin osin, koska "minäviestit" auttavat kumppaniasi tietämään, miltä sinusta tuntuu ja mitä yleensä haluat - sekä itseltäsi että häneltä. Joskus nämä ovat yksinkertaisia ​​toiveita, esimerkiksi kun sanot: "Haluan katsoa suosikkielokuvani kanssasi tänään, pidän siitä todella." Joskus tämä liittyy melko syvien tunteiden ja toiveiden tunnistamiseen, esimerkiksi: - Haluaisin viettää kanssasi enemmän aikaa, koska olen yksinäinen/surullinen/tylstynyt - tunnen oloni ahdistuneeksi ja loukkaantuneeksi, kun näen, että olet surullinen ja /tai Sinulla on jotain mitä et sano - Haluaisin viettää aikaa erillään, koska minun täytyy olla yksin itseni kanssa ja saada voimaa. suhde ja kokea todellista läheisyyttä toisen henkilön kanssa