De l'auteur : La folie, c'est lorsqu'une personne utilise les mêmes techniques encore et encore, en espérant sincèrement que le résultat sera différent. A. EinsteinQuels sont les problèmes internes d'une personne d'un point de vue psychologique ? Ce sont ces situations et ces événements de notre vie que nous ne pouvions pas gérer à notre époque, dans lesquels nous avons échoué ou que nous avons fui, où nous avions l'air faibles ou stupides, ceux qui autrefois nous faisaient terriblement peur vivent en nous dans le forme d'un coma d'événements non digérés. De plus, ce qui reste dans la mémoire n'est pas ce qui s'est passé, cela ne reste qu'une faible empreinte, mais, avant tout, les expériences désagréables que nous avons vécues en même temps. Et dès que nous nous trouvons dans une situation qui ne nous rappelle à peine extérieurement (et encore moins complètement similaire), nous commençons à nous comporter selon le modèle précédent. Mais comme la dernière fois nous n’avons pas pu faire face à cette situation et ne l’avons pas analysée, cette fois tout se répète. C'est ainsi que grandissent l'expérience des échecs et l'expérience des situations dans lesquelles nous éprouvons de l'anxiété et de la peur, des situations auxquelles nous réagissons de manière émotionnellement aiguë, refusant d'avance la possibilité de changer notre comportement. On peut dire qu’une décision consciente, un choix libre, est remplacé par une réaction stéréotypée rigide, où les émotions bloquent l’intellect. Pour atteindre un autre niveau de vie, nous devons démanteler cette « masse » et passer à autre chose. Mais lors de l'analyse du problème, nous rencontrons souvent une résistance interne, qui se manifeste par des bâillements, de la colère et d'autres réactions extérieurement incompréhensibles. Et plus on se rapproche du problème, plus ces réactions sont fortes. Mais en répétant sans cesse la même chose, à un moment donné, nous ressentons réellement une libération, qui s'exprime par des rires, des larmes ou un sentiment de soulagement. Et si le problème n'est pas encore très profondément ancré en nous, alors cela arrive en en parlant. ça, on s'en débarrasse complètement. Mais s’il a pénétré profondément, vous ne pourrez malheureusement pas vous en débarrasser aussi facilement. Les problèmes internes véritablement profonds nécessitent bien sûr une approche plus complexe. Notre psychisme peut être comparé à un iceberg. Comme on le sait, seule une petite partie se trouve au-dessus de l’eau et la majeure partie de la glace est cachée dans l’océan. De même, la partie consciente de notre psychisme, c'est-à-dire les actions que nous accomplissons consciemment, n'occupe que 1 à 5 % du volume total du psychisme, et l'inconscient (les actions que nous accomplissons inconsciemment) représente 95 à 99 % de le volume. Notre psychisme a une particularité : il sait déplacer les expériences désagréables qui nous dérangent de la sphère de la conscience, les « oublie ». Pourquoi fait-elle ça ? Le fait est que chaque personne a un besoin inhérent de respect de soi, de maintenir une opinion relativement élevée d’elle-même. La perte d'estime de soi entraîne des conséquences négatives et prive une personne de la capacité de gérer clairement son comportement en stricte conformité avec ses objectifs. On peut dire que sans respect de soi, une personne cesse en grande partie d'être une personne. Les mécanismes de protection du psychisme, et ce sont eux qui nous aident à maintenir le respect de soi, nous permettent souvent d'atteindre le bien-être intérieur en évitant et en ignorant. réalité. La protection psychologique agit contre la volonté d’une personne lorsque quelque chose menace grandement son équilibre mental, sa sécurité mentale et son image d’elle-même. Quand les mécanismes de défense sont-ils activés ? Les raisons de la nécessité de « activer » le mécanisme de protection du psychisme sont variées. Le principal critère de leur signification est l'idée qu'a une personne de ce qui est le plus traumatisant pour elle, quels sont ses principaux besoins. Les psychologues pensent que le plus traumatisant pour une personne est une menace pour son « moi », à savoir l'insatisfaction du. besoins du « je » d'affirmation de soi, de préservation de ses propres valeurs et d'un sentiment d'identité, d'identité, c'est-à-dire de cohérence interne, ainsi qu'un sentiment de perte de contrôle sur soi et sur les autres. notre « je », comme tous nos autresLes besoins nécessitent, entre autres choses, des informations dites de support, qui aident à préserver et à renforcer les idées sur son propre « moi », ses relations avec le monde et les autres. Si ces besoins ne sont pas satisfaits, cela est perçu comme une menace pour le « je », une forte tension émotionnelle et motivationnelle apparaît - la résistance, et le « je », en défense, recourt à l'action de mécanismes de défense.K. Rudestam définit ce terme comme suit : « La résistance est une barrière interne qui surgit chez les personnes en relation avec d'éventuels changements de comportement ou dans la prise de conscience d'expériences significatives. La résistance peut également être considérée comme une défense contre le stress du développement et du changement de personnalité. La résistance surgit parce que nos problèmes, bien que déformés, avec l'aide de mécanismes de défense, satisfont toujours les besoins de notre « je ». Diverses études ont montré à plusieurs reprises qu'il est important pour une personne de conserver non pas tant une image prospère, mais plutôt une image familière et stable d'elle-même. Cela démontre très clairement ce qu'on appelle «l'inconfort du succès». Son essence est qu'une personne habituée à l'échec, ayant obtenu le succès, la victoire, s'efforce de la réduire au minimum, de la dévaloriser. , une image stable de soi va à l’encontre du besoin de réussite. En général, nous pouvons dire que le problème profond devient une partie de notre « moi », mais une partie de celui-ci est incomplète et, tout comme certaines personnes, moins elles se sentent dans le vrai. plus ils sont vulnérables, plus ils le défendent haut et fort, donc plus nos problèmes résistent au changement, plus ils sont vulnérables par rapport aux formations personnelles à part entière dont ils occupent la place. Comment la résistance se manifeste-t-elle sous diverses formes. comportement : 1) dans l'envie de sortir de la situation (simplement quitter la pièce, ne pas venir quelque part, etc.) ;2) dans l'envie de changer de sujet de conversation ou surtout de défendre ardemment son innocence 3) dans la réticence ; pour parler de certains sujets, regarder certaines scènes de théâtre, de cinéma ; 4) dans une toux soudaine, des éternuements, des bâillements, un appétit brutal soudainement réveillé 5) dans une situation de pression temporelle - pour être distrait de l'accomplissement de la tâche principale, menant inévitablement au retard et à l'achèvement intempestif ; 6) dans un sentiment de fatigue complètement incompréhensible qui vient de ; 7) dans des rires sans cause, des larmes apparemment injustifiées ; 8) dans des crises de peur et de colère non provoquées ; 9) dans le « glissade » ; pensées, lorsque vous avez besoin de penser à quelque chose d'important, cherchez un moyen de sortir de la situation grave actuelle. Dans chacun de ces cas, un signe important de résistance est que le comportement sert d'écran de fumée qui détourne l'attention de la véritable signification de cela ou de cette situation. une autre situation Un regard sur le problème du côté de la conscience Tout comme l'inconscient influence notre conscience, le désir conscient et volontaire de se changer peut avoir un impact sur l'inconscient. Bien entendu, de telles actions nécessitent certains efforts ; elles doivent toujours être basées sur la volonté, la pensée positive et le désir de profiter de la vie. Il arrive qu'il soit difficile pour une personne de réaliser ses propres problèmes. Il peut ressentir de l'inconfort, ressentir des troubles, des tensions émotionnelles, mais en raison de la résistance interne, il ne peut pas comprendre la raison de sa propre insatisfaction. Afin de contourner la résistance, se libérer des tensions internes, atteindre un état de relaxation et, dans ce contexte, devenir. conscient de vos propres problèmes, vous pouvez utiliser des techniques spéciales :1) Criez de toutes vos forces. Bien sûr, de préférence là où personne ne peut vous entendre, ou avec les fenêtres fermées. 2) Faites du sport ou marchez rapidement dans la rue 3) Parlez, partagez votre peur, votre anxiété avec une personne qui vous comprend et vous soutient. la question : « Que se passe-t-il, qu'est-ce qu'il y a ? Ce qui me gêne? Dans ce cas, vous pouvez frapper l'oreiller ou le lit de toutes vos forces. Après un certain coup, vous saurez exactement ce qui vous irrite. Et quand tu auras fini de battre, tu sentiras.