Välttäminen on yksi tärkeimmistä puolustusstrategioista, joita käytämme, useimmiten tiedostamatta, lieventääksemme traumaattisten tapahtumien, emotionaalisen myllerryksen, stressin ja konfliktien aiheuttamia tuskallisia kokemuksia. Kuinka välttäminen toimii Välttäminen toimii mekanismina, jonka avulla henkilö voi tilapäisesti etääntyä tuskallisista tapahtumista, tunteista tai ajatuksista. Tämä puolustus tulee eri muodoissa: Menneitä traumaattisia tilanteita muistuttavien tilanteiden välttäminen tai negatiivisten tunteiden tukahduttaminen sellaisilla keinoilla kuin alkoholi, huumeet, työhön keskittyminen tai tuskallisten tapahtumien ajattelun välttäminen , tai unohtaa ne, mitkä merkit voivat osoittaa, että henkilö yrittää välttää tiettyjä tilanteita, aiheita tai tunteita: Kun henkilö käyttää usein ilmaisua "en tiedä" vastauksena kysymyksiin tai tilanteisiin, se voi olla merkki siitä, että henkilö yrittää välttää tiettyjä tilanteita, aiheita tai tunteita. hän yrittää välttää vastuuta päätöksenteosta tai mielipiteen ilmaisemisesta. Aiheesta toiseen hyppääminen keskustelussa voi viitata henkilön kyvyttömyyteen tai haluttomuuteen keskittyä tiettyyn aiheeseen tai puhua jostain syvemmästä. Tämä voi olla tapa välttää keskustelua tuskallisista tai epämiellyttävistä asioista. Rajoitettu valikoima tunteita. Kun ihminen pelkää ilmaista tunteitaan, hän välttelee emotionaalisen tuskansa kohtaamista. Välttäminen ei ole aina negatiivista, ja joissain tilanteissa se voi olla mukautuva tapa selviytyä stressistä. Välttämisen myönteinen puoli on siis se, että se antaa ihmiselle tarvittavan tauon palautuakseen ja vähentää stressiä, auttaa ylläpitämään psyykkistä koskemattomuutta kriisitilanteissa ja suojaa liialliselta stressiltä. Koska se usein edistää pitkään tunteiden tukahduttamista ja vieraantumista muista, yksinäisyyttä. Lisäksi välttämisen jatkuessa riittävän pitkään se rajoittaa ihmisen elämää ja selviytymiskykyä. Psykologinen apu ja tuki auttaa henkilöä kehittämään mukautuvampia strategioita tuskallisten kokemusten selviytymiseen, nimittäin tunteiden säätelyn oppimiseen, traumaattisten tapahtumien analysointiin ja ymmärtämiseen. kivun ja negatiivisten tunteiden hyväksymisen taitojen kehittämiseen. Psykologinen tuki voi myös auttaa ihmistä löytämään tasapainon välttämisen ja tuskallisten tapahtumien kanssa kohtaamisen välillä, mikä voi edistää paranemista ja kasvua. Ystävällisin terveisin Psykoterapeuttisi, valmentajasi, ihmissuhteiden asiantuntija Natalya Ahmedova