Kirjoittajalta: lyhennetty versio artikkelista julkaistiin Supermama-lehdessä vuonna 2008. Kukapa voisi olla onnellisempi kuin nainen, jolla on vauva - pieni pala hänen lihasta ja verta? Hän katsoo häntä hellästi, suutelee hänen pieniä sormiaan ja tutkii huolellisesti hänen pieniä kasvojaan. Jonkin ajan kuluttua tämä sama nainen ei kuitenkaan löydä itsestään pisaraakaan rakkautta lastaan, miestään tai edes itseään kohtaan. Hän on masentunut, itkee jatkuvasti, lapsensa huudot öisin, tarve tehdä jotain kodin ympärillä ja sukulaisten loputtomat ohjeet saavat hänet hulluksi. Tilaa, jota esiintyy jossain muodossa 60 %:lla naisista, kutsutaan masennuksen oireiksi: vakava hermostuneisuus ja pelko tulevasta uudesta päivästä, uneliaisuus; alemmuus, jota pahentaa yksinäisyyden pelko, unettomuus tai painajaiset; Emotionaalinen lasku voi johtua estrogeenin ja progesteronin tason jyrkästä laskusta - hormoneista, jotka varmistavat optimaalisen verenkierron istukan verisuonissa, sekä lisääntyneen prolaktiinihormonin tason kehossa, mikä on välttämätöntä riittävän määrän maitoa synnyttävällä naisella. Reaktio hormonitasojen muutoksiin vaihtelee naisesta toiseen, ja siksi masennuksen aste vaihtelee. Tällainen masennus ilmenee yleensä 3-5 päivää syntymän jälkeen ja kestää yleensä enintään kaksi viikkoa. Sinun ei tarvitse taistella itsesi kanssa, saati syyttää itseäsi huonosta äidistä - kohtele itseäsi huomiolla ja rakkaudella, olipa mitä tahansa. Kehosi on suorittanut tärkeimmän tehtävänsä ja hänellä on täysi oikeus kestää jonkin aikaa palautumiseen. Jos tämän ajan jälkeen ei ole helpotusta, sinun on otettava yhteyttä psykologiin. Tässä on joitain suosituksia, kuinka elää paremmin tätä aikaa: On välttämätöntä muistaa, että tämä ajanjakso päättyy pian. Voi hyvinkin käydä niin, että joskus tunnet ärtyneisyyttä vauvaa kohtaan: kuten yleisissäkin ihmissuhteissa, myös äidin ja lapsen välillä voi olla suurempia tai pienempiä emotionaalisia läheisyyden hetkiä synnytyssairaalasta palattuasi, yritä rajoittaa kontaktipiiriäsi , jättäen sinulle vain erittäin mukavia ihmisiä. Lapsen syntymän jälkeen nuori äiti ei voi heti olla yhtä aktiivinen ja tuottava kuin ennen, tässä tilassa on erittäin tärkeää olla ylityöstä. Yritä löytää henkilö, joka auttaa sinua jokapäiväisessä elämässä. Tänä aikana mielentilasi kannalta on erittäin hyödyllistä tehdä jotain, jonka avulla voit käynnistää kehosi rentoutumismekanismit. Tämä voi olla piirtämistä, neulomista, tanssia ja ylimääräistä unta. Loppujen lopuksi äitiys merkitsee usein uhrauksia, joissa nainen työskentelee "hengittääkseen ulos". Yksinkertaisten rentoutumistoimintojen avulla voit ottaa satunnaista virkistävää "hengitystä". Keskustele naisten kanssa, joilla on jo lapsia, ja tämä auttaa sinua olemaan eristyksissä yksinäisyydessäsi. Tapaa muita äitejä, joilla on lastenrattaat ja jotka kävelevät samalla alueella kuin sinä. Kerro lapsesi isälle mielentilastasi, mutta älä vaadi häntä ymmärtämään ja jakamaan ajatuksiasi ja tunteitasi: ehkä hänkin on akuutisti huolissaan vauvan syntymästä, ja hänkin tarvitsee aikaa "oppia" isäksi tarkkaile ulkonäköäsi, sillä päivittäinen pohdiskelu kalpeiden kasvojen ja rikkinäisten hiusten edessä ei tietenkään paranna mielialaa puolison kanssa. Lapsi voidaan uskoa isoäidin tai lastenhoitajan hoitoon. Älä "unohda" miestäsi, joka vauvan syntymän jälkeen saattaa tuntea olevansa outo äiti-lapsi-suhteessa. Romanttiset ja seksuaaliset suhteet auttavat sinua pääsemään masennuksesta.