« Je compare tout le temps avec les autres » - généralement avec cette phrase, en soupirant tristement, le client résume sa tirade sur l'insatisfaction envers lui-même et un sentiment constant d'incertitude😖 Ne le faisons pas plongez dans les raisons et attisez les traumatismes de l'enfance et plongez dans la jungle des systèmes familiaux et de la psychologie de l'enfant. Voyons mieux comment vous pouvez travailler avec cela vous-même😎tout d'abord, vous devez reconnaître le fait que se comparer aux autres est NORMAL, et expirer😅n'écoutez pas l'hérésie « éclairée » : nous vivons dans une société et il est tout à fait naturel que notre cerveau « vérifie périodiquement les notes ». Le problème ne réside généralement pas dans la comparaison elle-même, mais dans le fait qu'elle n'est presque toujours pas en votre faveur. Mais nous, en tant qu'adultes, comprenons parfaitement qu'il y a et qu'il y aura toujours quelqu'un de plus prospère, de plus riche, de plus beau, de plus jeune, etc. Mais... nous continuons à comparer. Quel est le problème ? Le manque d'estime de soi et l'incapacité de « perdre », c'est-à-dire de résister à toute raison, même à moitié fictive, de penser que quelque chose ne va pas chez vous. Essayez de vous poser la question « et alors ? » 3 à 5 fois, et vous verrez à quel point même la chaîne logique elle-même est ridicule.🧠 : Masha est plus belle (plus riche, plus intelligente) que moi Et alors ? quoi ? Je suis un perdant🥲Et alors ? ))…➡appliquez cette technique simple à chaque fois, et progressivement vous comprendrez à quel point votre pensée est ridicule - ou du moins identifierez vos véritables déclencheurs. D'ailleurs, les chaînes logiques destructrices, le cerveau se coupe progressivement tout seul, c'est comme ça que ça marche 😉 généralement le problème de la comparaison avec les autres ne souffre pas tant de ceux qui y ont constamment été confrontés dans l'enfance, mais de ceux qui ont un toxique l'environnement maintenant. Pensez à qui dans votre vie vous fait penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous ? Les comparaisons qui ne sont pas en notre faveur nous font généralement ressentir à la fois de l'envie et un sentiment d'infériorité. Dans ces moments-là, nous tombons dans nos traumatismes et évaluons la situation du point de vue d'un enfant offensé, et non d'un adulte adéquat. En fait, l’envie n’est pas une si mauvaise chose si l’on sait l’utiliser comme carburant. Posez-vous la question : « que puis-je y faire ? et essayez de faire un plan précis : étape 1, étape 2, étape 3...🧠 : et encore, Masha est toujours plus belle que moi D'accord, qu'est-ce que je peux faire ? Ce serait peut-être bien de perdre 5 kilos (d'accord. , 10 ) et prenez soin de vos cheveux. Bon, faisons un plan étape par étape : promenades, nutrition, sport, inscription dans un salon... Pourquoi est-ce nécessaire à chaque fois que nous agissons selon une nouvelle stratégie, nous recyclons notre cerveau, et au lieu de nous juger de manière destructrice et d'envier la Masha conditionnelle, nous commençons à nous mettre à l'écoute de l'ACTION, stimulant ainsi la production de dopamine à des fins ultérieures✨C'est exactement ainsi - et UNIQUEMENT de cette façon - qu'une nouvelle pensée se forme 😉Techniques pour le développement psychologique indépendant sont disponibles sur ma chaîne télégramme pour obtenir une base complète de techniques pour toute demande (à la fois client et pour étude indépendante) écrivez en messages privés ou télégramme