Nous pouvons tous faire des erreurs, c'est l'essence de notre nature humaine. Et on appelle erreurs stupides celles qui auraient pu être facilement prévues... Malgré cela, nous pouvons les répéter encore et encore... Et il s'agit le plus souvent d'erreurs de pensée spécifiques, autrement appelées distorsions cognitives, qui conduisent à leur tour à une interprétation irrationnelle de sa propre expérience de vie, à des jugements incorrects sur les autres et, bien sûr, une mauvaise estime de soi. Une mauvaise interprétation de nos propres actions et de celles des autres peut provoquer des émotions très douloureuses et nous pousser à des comportements qui peuvent être destructeurs. Nous pouvons même être conscients de ce qui se passe dans nos pensées, mais nous agissons néanmoins. au détriment de nous-mêmes... Une explosion d'émotions peut conduire au soulagement – ​​après avoir pleuré, vous pouvez vous sentir calme, cependant, si la raison qui conduit aux larmes n'est pas éliminée, tôt ou tard, vous recommencerez à en pleurer. Il semble évident que pour changer votre vie pour le mieux, il vous suffit d'agir pour résoudre les problèmes, comme on dit. Nous avons de nombreux psychologues et coachs populaires. Mais, en règle générale, la vie le montre : vous pouvez agir de manière très correcte et productive, mais vous sentir profondément déprimé. Il semble que vous deviez trouver une sorte de formule de vie spéciale, qui a sa propre recette individuelle pour chacun, qui vous aidera à vous sentir. adapté aux situations et contribuera à la formation comportement constructif... En fait, c'est ce que fait la thérapie cognitivo-comportementale... Pendant la thérapie, nous ne fouillons pas le passé, mais nous nous concentrons plutôt sur l'amélioration de la vie dans le présent et le futur. Pour changer votre vie pour le mieux, votre potentiel existant est suffisant, il ne reste plus qu'à assumer la responsabilité de votre vie, ce qui peut être très difficile. Nous avons tous tendance à rejeter la responsabilité de nos émotions sur d'autres personnes ou circonstances. Oui, en effet, l'environnement peut nous causer de la douleur, mais cela ne dépend que de nous combien de temps cela durera..