Tapahtuuko sinulle joskus niin, että jokin tärkeä tapahtuma on tulossa, mutta olet huolissasi ja yrität lykätä tämän tapahtuman toteutumista tai sinun on ratkaistava jokin tärkeä ongelma työssäsi, löydettävä ratkaisu, ja se on sinulle vaikeaa? nuku, koska ajattelet edelleen ja ajattelet sitä tajuten, että mitään ei päätetä nyt kuitenkaan? Tai ratkaisu tähän tilanteeseen ei riipu vain sinusta vaan myös muista ihmisistä ja olosuhteista. Tapahtuuko sinulle koskaan niin, että kaikki näyttää olevan hyvin ja aurinko paistaa, mutta sisällä kaikki kutistuu palloksi jotain odottaessa? Ja jäämme jumiin ahdistukseen ja jännitykseen, jota emme voi lievittää. Tällaisissa tilanteissa pelkäämme tuntematonta, epävarmuutta. Ahdistus löytää joka kerta uuden kohteen. Se näyttää kelluvan alitajunnassa ja magnetoituvan uuteen kohteeseen. Kun ahdistus vakiintuu jatkuvana reaktiona, ihminen on jatkuvan valppauden tilassa odottaen jotain pelottavaa. Jos pelolla on esine, niin ahdistuneisuus ei voi olla läsnä 24 tuntia vuorokaudessa. Ihminen ei ehkä huomaa ahdistusta tilana, mutta huomaa kehon oireet - epäilyn - "olen kuin puristettu jousi; ” - ärtyneisyys: kommunikointi ihmisten kanssa voi olla ärsyttävää, puhelut, kysymykset. Näin puolustusreaktio käynnistyy, kun ei ole resursseja kommunikoida. - vähentynyt aktiivisuus - kouristeleva kipu - "En löydä itselleni paikkaa" - motorinen toiminta Miksi tuntematon pelottaa meidät useimmiten hallinnan menettämiseen? Sen, minkä jo tiedämme, voimme hallita. Tutussa ympäristössä osaamme toimia, tiedämme missä sudenkuopat voivat olla. Meillä on jo kokemusta ja tietoa. Ja voimme ennustaa tapahtumien kehitystä Epävarmuuden tilanteessa aivot pelkäävät tiedon puutetta. Kun tietoa ei ole, ei ole mahdollisuutta suunnitella, aivot alkavat keksiä pelottavia kuvia. Aivot yksinkertaisesti päivittävät olemassa olevaa ahdistuksen ja jännityksen kokemusta. Useimmiten tämä ahdistuksen kokemus on peräisin lapsuudesta: Esimerkiksi äkilliset pelottavat muutokset, joihin liittyy yleinen ahdistuksen ja jännityksen tausta - muutokset perheen koostumuksessa (avioero, kuolema, lapsen syntymä. lapsi), - muutto, pitkäaikainen oleskelu vaikeissa olosuhteissa. Tai jännittyneitä tilanteita, jotka ruokkivat ahdistusta pitkään - toistuvat riidat, skandaalit vanhempien välillä, juova vanhempi. Yleisin taustaahdistuksen syy on juova vanhempi tai läheinen. Lapsi on jännityksessä, odottaa kuinka hän tulee, ahdistus leijuu ilmassa. Humalaisen ihmisen riittämättömyys voi olla pelottavaa myös epävarmuuden ja ymmärtämättömyyden vuoksi. Vaikka isä ei osuisikaan, ahdistunut odotus jää joka tapauksessa hermomuistiin. Kysy itseltäsi: mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Miltä minusta tuntuu tällä hetkellä? Mitä ympärilläni on pelon ja ahdistuksen lisäksi? Rakkaiden tuki, herkullinen ruoka, hyvä sää – päätä mihin vaikutat tilanteessasi ja mihin et. Jaa vastuu - palaa "tässä ja nyt": mitä minulle tapahtuu? Olen tutussa paikassa, minulla on kaikki hyvin - kehitä luottamusta itseesi, selviytymiskykyysi, - muista vahvuutesi, ominaisuutesi, kykysi, jotka ovat aiemmin johtaneet sinut menestykseen ja joihin voit nyt luottaa. Tietenkin on olemassa useita muita tekniikoita, jotka auttavat selviytymään ahdistuksesta: - hengitystekniikat, - keholliset tekniikat, - ohjatun mielikuvituksen tekniikat, - maadoitustekniikat. Mutta voin kertoa niistä lisää henkilökohtaisen konsultoinnin yhteydessä..