immagine creata utilizzando la rete neurale Kandinsky Non esiste la perfezione! Questa è la frase principale da ricordare per affrontare la sindrome dell'impostore. In realtà, la vita è disordinata e raramente va secondo i piani, molto meno spesso di quanto vorremmo. Pertanto, il desiderio di essere sempre un ideale, le richieste rigorose su se stessi aggiungono solo insoddisfazione per se stessi e autocritica. Ricordiamo che errori e fallimenti sono conseguenze naturali e normali delle azioni. Questo è un elemento essenziale di ogni successo! E la capacità di affrontare la delusione e andare avanti è un'abilità di vita necessaria. Non ci sono persone che non si preoccupano e non si preoccupano prima di avviare una nuova attività. Solo col tempo, quando le azioni diventano abituali, l’ansia può diminuire. Pertanto, se sei preoccupato prima di iniziare qualcosa, ciò non significa che non ce la farai. L'incertezza e il dubbio sono insiti in noi attraverso l'evoluzione per la sopravvivenza. Ma per ricordare i successi e i risultati positivi, dobbiamo prestare loro particolare attenzione! Per realizzare i tuoi risultati e accettarli, devi ricordare questi eventi, discuterne con altre persone e celebrare i tuoi successi. E non sarà vantarsi, se non lo dici fastidiosamente a tutti quelli che incontri)). Per questo ci sei tu, i tuoi amici e le persone care. Senza tale discussione, un evento positivo non verrà depositato nella tua memoria e, di conseguenza, non potrai ricordare nulla di buono di te stesso. Pertanto, la prima e più semplice cosa da cui iniziare è tenere una sorta di diario dei successi o dei risultati ottenuti diario. Dove registrerai per te stesso tutto ciò in cui sei riuscito. Questo potrebbe essere: Studio e qualifiche Promozione sul lavoro, aumento di stipendio Complimenti, elogi da amici, familiari, colleghi Le tue capacità e abilità in qualsiasi campo Situazioni difficili che hai superato Interviste , corsi di formazione e corsi difficili Successo personale nella vita familiare e negli hobby Eventuali altri successi Concedere a questa attività almeno una settimana per iniziare. Quindi leggi ciò che ricordi e immagina che qualcun altro abbia realizzato tutto questo. Onestamente, senza svalutazione, rispondi alla domanda: cosa penseresti di questa persona? Ammetteresti che ha ottenuto risultati di cui essere orgoglioso. Tieni regolarmente questo elenco, poiché liberarsi della sindrome dell'impostore richiede tempo, consapevolezza e desiderio. E propongo di percorrere questa strada con il mio aiuto e di invitarti alle consultazioni. Cordiali saluti, psicologa Irina Zhueva. Puoi iscriverti alla consulenza tramite telefono/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60