Kirjoittajalta: Auttamaan asiakkaitani vastaamaan heidän usein esitettyyn kysymykseen: "Kuinka reagoida tunteisiisi?" ja pysyt edelleen suhteessa Oletko koskaan ajatellut tätä kysymystä: kuinka reagoida tunteisiisi? Milloin tyytymättömyys, viha, kauna kasaan...? Mitä tehdä, voit tietysti räjähtää, lähettää ja jopa lyödä kasvoihin! Joskus nämä epärakentavat toimenpiteet voivat olla jopa tarpeellisia, varsinkin miesympäristössä. Mutta kuinka ilmaista negatiiviset tunteet, tuhoamatta suhteita ja pysyä rauhassa itsesi kanssa! tunteita ymmärtämättä sitä, ja useimmat ihmiset tekevät tätä useimmiten, ärsyyntyen yhä enemmän ymmärtämättömyydestä, mitä tapahtuu, ja kerääntyessään valituksia muita kohtaan. Tukahdutettu aggressio lisääntyy päivittäin, minkä kanssa jokainen selviää parhaansa mukaan: töissä käyminen, alkoholi, tv, ahmatti, tietokonepelit, muut riippuvuudet, terrori-iskut jne. Ja jos tämä on lapsen aggressiota opettajaa kohtaan tai vielä pahempaa, vanhemmat , mitä ei voi ilmaista ollenkaan? Mitä sitten tehdä? Ja tämä prosessi on aina väistämätön jokaisessa perheessä. ja tämä näkyy selvästi lasten treeneissä! Ja on olemassa rakentavia tapoja ilmaista aggressiota! Toki sen voi ilmaista sanoin. Käytännössä tämä ei ole täysin yksinkertaista, koska ensin sinun on tunnistettava tunne, sitten ymmärrettävä, miksi se syntyi, ja sitten myös puhua siitä. Tämä algoritmi vaikuttaa hyvin pitkältä ja käsittämättömältä, ja se voi jo itsessään aiheuttaa vastarintaa. Nuo. tämä on opittava ja harjoitettava. On olemassa muitakin yksinkertaisempia tapoja ilmaista tunteita, ehkä ne yllättävät: - tunteiden kirjoittaminen (voi olla kirjeinä, tekstiviestinä...), - piirtäminen, - kuvanveisto, - satujen kirjoittaminen ja/tai leikkiminen, - vuorovaikutus kuvien kanssa (tunteen kuvan esitys esimerkiksi luonnollisen elementin muodossa) - vuorovaikutus kuvien, lelujen kanssa, - pelejä (ryhmä, lauta, esineiden kanssa, jne.) Ja sitten prosessi tapahtuu kosketuksen kautta kehoon, ja keho, kuten tiedät, on sielun temppeli. Kaikki nämä menetelmät voidaan hallita työskentelemällä psykologin kanssa ja niiden kanssa ilo sekä lapsille että aikuisille Tätä ei kuitenkaan opeteta kouluissa, ja useimmat vanhemmat pitävät piirtämistä, mallinnusta, leikkejä ja varsinkin sadun kanssa koskettamista täysin hyödyttöminä aktiviteetteina, jotka mieluummin perehtyvät oppitunteihin, osallistuvat lisätunneille! luokat, tutorit jne. Ja kertynyt väsymys, aggressio, tyytymättömyyden tunne itseensä, pelot häiritsevät suuresti koulun oppimisprosesseja, kommunikaatiota, tavoitteiden saavuttamista. Esimerkiksi harjoitusten aikana voit rentoutua, olla kosketuksessa kehon kanssa! , parantaa pelkoja, hankkia uusia tietoja ja taitoja yksinkertaisissa peleissä ja harjoituksissa ja vuorovaikutus vertaisten kanssa on erityisen tärkeää lapsille lähes aina, niin henkilökohtaisessa terapiassa kuin treeneissäkin! Ja teen 5-7 päivän intensiivisiä piirustuksia, koska piirustustekniikat ovat hyvin yksinkertaisia, diagnostisia, niillä on säädyttömän voimakas vaikutus sisäisiin prosesseihin ja ne ovat käteviä, myös tunteiden itsenäiseen reagoimiseen. Esimerkiksi kuuluisa opettaja I. Disterweg uskoi : "Se, joka piirtää, saa yhdessä tunnissa enemmän kuin joku, joka vain katsoo yhdeksän tuntia." ...Ja jokainen piirtää rohkeasti Kaiken, mikä häntä kiinnostaa... (V. Berestov, runoilija) Piirtäminen on sanatonta kommunikaatiota, kun kuvan kautta voi sanoa enemmän ja yksinkertaisemmin kuin sanoillani vuosien käytäntö Tiedän, että voit keskustella tunnin ajan ja etsiä ongelman (sairauden) syitä eri näkökulmista ja piirustus paljastaa sen muutamassa minuutissa! Piirustus on peili ihmisen tunteista ja kypsyydestä. Kukaanhan ei odota 3-vuotiaalta lapselta piirustusta aikuiselta?! Sekä käyttäytyminen Ja tämä on myös osoitus siitä, kuinka terve lapsemme on? Miksi jotkut ihmiset eivät osaa tai eivät halua (usein pelko tämän takana) piirtää? Monet ihmiset eivät tiedä miten. Mutta piirtäminen heijastaa todellisuutta?! Miksi monien on vaikea heijastaa sitä? Ja sen kanssa on työtätietyt symbolit piirustuksen avulla. Symbolilla on tietty merkitys. Esimerkiksi karhu, tiikeri ja muut saalistajat symboloivat isän suojelua. Oppimalla piirtämään näitä eläimiä kontakti isäsi kanssa paranee (ensin hänen sisäisen heijastuksensa yksilössä), turvallisuutesi, ja sitten pelot katoavat : esimerkiksi piirustuksessa karhu voi olla pieni, haavoittunut, nukkuva, epätodellinen tai päinvastoin kypsä, parisuhteessa karhun ja jälkeläisten kanssa. Lisäksi piirtäminen on luova prosessi, jonka avulla voit perustella, vertailla ja tehdä itsenäisiä päätöksiä! Luovuuden aihe liittyy aina raha-aiheeseen! Siinä mielessä, ettei rahaa, joka saattaa tulla uskomattomien ponnistelujen kustannuksella, vaan rahalla, joka tulee nopeasti, helposti ja ilolla. Ja kaikkea riittää myös värityksen aiheeseen, varsinkin rajan muodostumisen vaiheissa!!! Toinen värityksen suuri etu on, että täällä et piirrä omaa kuvaa, vaan maalaat mallin. Tässä tapauksessa et syytä itseäsi siitä, että "et osaa piirtää". Sinä vain piirrät. Ja käytät piirustusprosessin positiivista puolta - resursseja Tiesitkö, että terapeuttinen satu, joka on helposti sävelletty kaiken ikäisten asiakkaiden kanssa, mahdollistaa persoonallisuuden ristiriitaisten osien nopean ja tiedostamattoman sovittamisen yhteen ja ”upeasti! ” ratkaista ongelmat, jotka ovat tärkeitä henkilölle? Tilanne "salataan" helposti saduksi ja konfliktin sankarit sadun sankariksi. Satu alkaa sanoilla "Onpa kerran..." ja on kirjoitettu onnelliseen loppuun asti. Olen nähnyt erilaisia ​​satuja: 3 lauseesta useisiin kuviin! Ja aina ihailen tulosta Satujaksojen pelaaminen johtaa sadun olemuksen ymmärtämiseen, ihanteellisena käyttäytymismatriisina (jos se on venäläinen kansantarina) ja vastaavasti näiden tunteiden omaksumiseen! , resursseja ja voimaa, jotka valituilla satuhahmoilla on. On mahdollista ja tärkeää esittää omia terapeuttisia satuja! Voit piirtää niitä, pelata niitä leluilla tai ryhmässä. Voit keksiä yhden asiaankuuluvan ryhmäsatun ja pelata sitä lelujen, muovailuvahahahmojen, metaforisten korttien, kuvien jne. avulla. Tämä työ on erittäin mielenkiintoinen, tehokas ja kekseliäs! Mallintaminen tarjoaa upean mahdollisuuden mallintaa maailmaa ja käsitystäsi siitä tilaplastisissa kuvissa. Mallintaminen on taiteellisen luovuuden konkreettisin muoto. Et voi vain nähdä, mitä on luotu, vaan myös koskettaa sitä, nostaa sitä ja muuttaa sitä tarpeen mukaan. siveltimellä, lyijykynällä tai saksilla. Yhdestä muovailuvahapalasta voit luoda äärettömän määrän kuvia, joka kerta löytää uusia vaihtoehtoja, muuttaa muotoa ja väriä helposti. Koko, kuvanveiston pienin positiivinen ominaisuus on myös biologisesti aktiivisten pisteiden hieronta, joka on tärkeää missä tahansa iässä! Ja muovailuvaha on myös erinomainen materiaali työskennellessään aggressiivisuuden kanssa, etenkin lapsilla ja nuorilla. Vuorovaikutus kuvien kanssa on helppo ja nopea tapa reagoida tunteisiin, vaikka se vaatii tiettyjä tietoja ja taitoja. Voit esimerkiksi kuvitella tunteesi jonkin elementin tai luonnonilmiön muodossa, se voi olla mikä tahansa kuva, tarkkailla tätä kuvaa jonkin aikaa, yrittää tulla tälle elementille ja seurata sitä: esimerkiksi se voi olla purkautuva tulivuori, hurrikaani, myrsky jne. Yritä ymmärtää, miltä tämä elementti tuntuu ja mitä se haluaa! Äläkä kiellä itseltäsi mitään tässä elementtikuvassa: purkaudu, hajota puita, osu rantaan, tuhoa... kunnes kaikki rauhoittuu ja juoni muuttuu positiiviseksi maisemaksi. Tämä on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista vastata negatiivisiin tunteisiin ja täyttää itsesi resursseilla. Voit myös käyttää metaforisia kortteja, kuvia, leluja ja yksinkertaisesti ympäröiviä esineitä! Tämä on nopea ja syvä teos, tuttu ja monien rakastama. Lautapelit ovat aina ryhmäpeli!!