En tarkoituksella kutsunut artikkelia "Kuinka pakottaa itsesi tekemään jotain", koska kirjoitin jo: useimmissa tapauksissa se ei toimi. Voit moittia itseäsi millä tahansa viimeisillä sanoilla, joista pidät, kutsua itseäsi riepuksi ja häpeä sinua viivytyksestä, se ei jätä sinua. Loukkaat vain itseäsi, sitten suutut siitä, että olet niin huono, ja päätät sitten olla tekemättä mitään, koska olet niin paha. Mikä auttaa sinua aloittamaan jotain. Älä taistele itsesi kanssa, vaan tee se ovelasti. Se on hyvin outo ehdotus, mutta se todella toimii. Kuuntelen aina tarkkaan sisäistä vuoropuhelua ja ymmärrän erinomaisesti, kuka vilisee ja ei halua tehdä sisälläni mitään. Tämä on sisäinen kapinallinen lapsi, jonka päätehtävänä on sabotoida kaikin mahdollisin tavoin tarpeellisen ja hyödyllisen tekemistä. Hän on sisäisen vanhemman ja jopa sisäisen aikuisen päävastustaja. Ja hän on käytännössä voittamaton, jos aloitat tappelun hänen kanssaan, koska hänellä on paljon energiaa, joten en harkitse riitaa hänen kanssaan. Hyväksyn hänelle kaikin mahdollisin tavoin: "Kyllä, kuinka pahasti en halua tehdä mitään, olen vain laiska ja kuka edes keksi ajatuksen pestä/ruoasta/töihin menosta" ja tällä hetkellä vain menen ja teen sitä, mitä en näytä haluavan tehdä - puhtaasti sisäisen aikuisen energialla. Näin tuen Sisäistä lasta ainutlaatuisella tavalla, en arvosta sitä, vaan teen sitä, mikä on minulle tärkeää. Mikä ei ole minulle tärkeää, sitä en halua tehdä. Ja on helpompi tehdä sitä, mikä on minulle tärkeää, vaikka en siltä tekisikään. Muuttaa sen, mitä olet liian laiska tekemään, tottumuksiksi Helpoin tapa on tehdä se, mistä on tullut tapa. Tässä tapauksessa laukaisin toimii sinulle: heti kun istut jonnekin, löydät itsesi jostain ja niin edelleen, alat heti tehdä sitä, mitä olet kouluttanut tekemään, yksinkertaisesti Näin minä harjoittelin itseni harjoittelemaan vieraat kielet. Käytän usein junia, ja jokaisen matkan alussa aloin avata sovellusta ja toistaa vieraita sanoja. Nyt teen sen ajattelematta, automaattisesti. Heti kun nousen junaan, käteni kurottaa puhelimeen ja avaan sovelluksen. Mutta miten tätä tapaa kehittää? Seuraava kohta koskee vain yksi minuutti. Helpoin tapa tehdä se ei vie paljon aikaa. Siksi aamuharjoittelun tulee olla lyhyttä (ainakin aluksi) ja kieliharjoittelun tulisi olla saavutettavissa parilla sormenliikkeellä. Sitä paitsi sellaiset asiat on sidottava johonkin muuhun. Liikunta ja hampaiden pesu sidotaan heräämiseen, minä sidoin kielet junaan, ammatillisen kirjallisuuden lukeminen voidaan sitoa metromatkaan ja podcastien kuunteleminen ratin takana. Tärkeintä on, että aluksi, kunnes refleksi on kehittynyt, kestää kirjaimellisesti pari minuuttia Samaa lausetta - "Tehdään vain hetki" - voidaan käyttää vakuuttamaan itsesi aloittamaan jotain. Juuri näin me lapsia suostuttelemme - yritä vain aloittaa, sillä tiedämme: kun aloitat, voit osallistua ja sen jälkeen on paljon helpompi jatkaa. tehdä sitä, mikä on hyödyllistä ja tärkeää. Jos se on urheilua, älä pakota itseäsi käymään kuntosalilla ja nostamaan painoja, koska kaikki tekevät sitä. Harrasta tanssia, pyöräilyä, aloita tenniksen pelaaminen, jos siitä pidät eniten. Näet, tässä tapauksessa urheilu aiheuttaa sinulle paljon vähemmän vastustusta. Jos puhumme kielistä, harjoittele niitä haluamallasi tavalla. Jotkut ihmiset katsovat mieluummin tekstitettyjä TV-sarjoja, toiset kääntävät suosikkiartistiensa kappaleita, toiset haluavat sovelluksia - ja niitä on niin paljon, että jokainen löytää varmasti jotain mieleisekseen. Mutta se on helpompaa, jos todella pidät kielestä. Lepo Jos et anna itsesi levätä, jos et ole tyytyväinen päiviin tekemättä mitään, jos et anna itsesi edes kerran kieltäytyä spontaanisti tekemästä. mitä olet suunnitellut tehdä, vastustasi.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​