Vietän suurimman osan ajastani työskentelemään ihmisten kanssa, joiden vaikeiden tunnetilojen, kriisien, ihmisten välisten suhteiden ja lasten pakko-oireisten häiriöiden vuoksi. Kaikki tämä vaatii paljon voimaa ja energiaa, joten varsinkin vaikeiden istuntojen jälkeen, kun asiakas ei saa kontaktia hyvin, vastustus syttyy, ei suorita tehtäviä ja on yleensä skeptinen psykologian suhteen. Minun on palautettava voimavarani, jotta se ei pääse fyysiseen tai henkiseen uupumukseen, välinpitämättömyyteen työhön ja sitten loppuun palamiseen. Ja burnoutin yhteydessä psykologi ei yksinkertaisesti pysty työskentelemään tehokkaasti ja olemaan tehokas. Mitä menetelmiä energian ja voiman palauttamiseksi käytän, kerron sinulle tästä lisää. 🧘‍♂️VARONHOITO, nukkuminen vähintään 8 tuntia, kävely puistossa/liikunta, täysi lounas, vaahtokylpy, kuivaharjahieronta. Kiitän kehoani kaikesta siitä, mitä se minulle tekee. 🌈VIESINTÄ MINUA TUKEVAT JA VELVATTAVAT IHMISTEN KANSSA, tämä ei ole vain perheeni, vaan myös ystävät, työkaverit, samanhenkiset ihmiset. No, jos kaikki on todella monimutkaista, menen ehdottomasti psykoterapeutilleni ja käsittelen kiireellistä asiaa. 🕵‍♀️DECLAMPING, vapautan fyysistä ja henkistä tilaa, aloitan yleensä vaatekaapista, heitän pois kaiken pienen, vanhan, mitä en ole käyttänyt pitkään aikaan ja mistä en pidä. Sitten tulee keittiö, kylpyhuone ja niin edelleen, kunnes asunnon tila loppuu. Tyhjentämiseen menee enintään viikko. Seuraavaksi puhdistan puhelimeni, siivoan galleriani, tekstiviestini ja sosiaaliset verkostot. Yritän tehdä tämän 3-4 kuukauden välein. 💃OSTOSTAMINEN, shoppailu on kuin lääke sielulle, erityisesti tykkään päivittää säännöllisesti vaatekaappiani, alusvaatteitani, hattuja, laukkuja, asusteita. Ostan mitä haluan, odotan sitten toimitusta ja nautin purkamisen hetkestä. 📖 SUUNNITTELU. Menen VB:hen ja tilaan kauneimpia päiväkirjoja, kyniä ja kirjoitan kaiken ylös paperille. Tavoitteet, unelmat, koulutus, jotka aion toteuttaa. Pyrin myös suunnittelemaan joka vuosi, kuukausi, viikko, erityisesti tärkeitä tapahtumia, syntymäpäiviä, matkoja. 📚 OPISKELU. Ei turhaan valitsin ammattia, jossa sinun on jatkuvasti kasvattava, muuten hukkut pysähtymisen suohon. Rakastan siistiä koulutusta alansa ammattilaisten kanssa. Mutta joskus vain luen tai kuuntelen kirjoja, podcasteja, kommunikoin työtovereiden kanssa, katson mielenkiintoisia videoita YouTubesta.🏠LUO MUKAVUUTTA KOTONA, rakastan kotitöiden tekemistä, se ei ole vain siivoamista, vaan myös ruoanlaittoa, älykästä tilankäyttöä, luomista. sisustus, rakastan kun kaikki on paikoillaan: pehmeät peitot, kynttilät, makeat aromit. Haluan, että ympärilläni oleva tila on raikas, mukava ja kodikas. Rakastan myös ruoanlaittoa, joka viikonloppu yritän tehdä uuden jälkiruoan. 🎆LUOVUUS, kaikki mikä liittyy artikkelien kirjoittamiseen, bloggaamiseen, muistutusten ja oppaiden luomiseen vanhemmille. Tämä vaatii inspiraatiota ja rauhallista ympäristöä. Teen sen yleensä öisin, kun perheeni nukkuu ja voin täysin rentoutua ja uppoutua prosessiin. Rakastan myös laulamista, suihkussa, autossa, kun valmistan illallista ja odotan miestäni töistä kotiin. ❓Mikä täyttää sinut energialla? Kirjoita kommentteihin. Tilaa VK-yhteisöni, https://vk.com/prokudina_psy, siellä on paljon hyödyllistä tietoa lapsi- ja perhepsykologiasta! Odotan sinua!