Kuinka kieltäytyä? Jim Carreyn kanssa oli elokuva "Sano aina kyllä", jossa päähenkilö koulutuksen jälkeen alkoi hyväksyä kaikkia pyyntöjä ja ehdotuksia. Minusta elämässä tärkeämpi taito on kyky sanoa ei. Ei aina eikä kaikille, mutta vapaus tehdä niin. Miten käy niin, että ihminen menettää vapauden sanoa ei? Henkilö on saatettu hylätä, koska hän ei halunnut tehdä jotain lapsena. He saattoivat tuntea syyllisyyttä ja häpeää kieltäytymisestä. He voisivat sanoa, että yhteiskunnassa ei ole tapana kieltäytyä ja hyvät pojat ja tytöt eivät hylkää apua tarvitsevien pyyntöjä. He voisivat sanoa, että kieltäytyminen satuttaa ja loukkaa suuresti. Silloin sellainen ihminen voi aikuisena alkaa tuntea syyllisyyttä ja häpeää, kun hänen on kieltäydyttävä jostakin. Kieltäydytkö siirtymästä promoottorille, ärsyttävälle puhelimessa soittavalle myyjälle tai läheisellesi, jota et halua tehdä. Halu auttaa ei ole pahasta. Kysymys kuuluu, kuinka vapaa olen tässä. Jos voin sanoa ei, mutta valitsen kyllä ​​arvojeni, tavoitteideni ja muiden perusteella, tämä on yksi tarina. Mutta jos en halua jotain, mutta suostun siihen ajoittain, niin kannattaa tutkia, mikä estää minua sanomasta ei toiselle? Voit selittää sen esimerkiksi näin: "Toinen voi loukkaantua" "Minun pitäisi auttaa apua tarvitsevia" "Näytän huonolta ihmiseltä, jos kieltäydyn" "He lopettavat yhteydenpidon kanssani" jne. sitten jos kieltäydyn, voin tuntea syyllisyyttä ja häpeää. Jotta en huolehtisi niistä, voin suostua tekemään jotain, mikä ei sovi minulle. Ja kun teen tämän, kiellän itseni ja valitsen jonkun muun. Miksi minun pitäisi yhtäkkiä auttaa jotakuta itseni vahingoksi? Jos sanoin mahdollisimman oikein, että en voinut, mutta toinen loukkaantui, niin olenko todella syyllinen toisen tunteisiin? Ehkä tämä on jonkinlainen hänen tarinansa? Lopettavatko he todella yhteydenpidon kanssani? Tyypillisesti ihmiset, jotka ovat melko tiukkoja ei-lauseessaan, saavat kunnioittaa rajojaan. Jos en osaa sanoa ei, onko se todella pyyntö? Pyyntö sisältää yleensä mahdollisuuden kieltäytyä. Kun sanon jollekin ei, se ei aina tarkoita, että hylkään toisen. Voin hylätä esimerkiksi vain pyynnön, mutta haluan säilyttää suhteen henkilön kanssa. Ja mielestäni on tärkeää korostaa tätä, puhua kieltäytymisen tärkeydestä, tarpeidesi valinnasta ja ihmissuhteiden arvosta. Sitten ehkä joku muu kuulee sen ja yrittää tyydyttää tarpeensa toisella tavalla. Jos sinulla on paljon tunteita, kun sanot ei ja sinun on vaikea tehdä niin, kannattaa ehkä tutkia tätä aihetta terapiassa..