Kuinka lopettaa itsesi aliarvostaminen? Usein emme edes huomaa, kuinka teemme tämän itsellemme ja muille, koska tämä on jo tavallinen tapa? Devalvaatio on psykologinen puolustusmekanismi, jossa ihminen vähättelee ympärillään olevien ihmisten merkitystä, tai itseään ja tekojaan. Mikä tahansa psyykkinen puolustus on suunniteltu pysäyttämään jokin todellinen kokemus, koska psyyke pitää sitä haitallisena sen eheys suojelee meitä sietämättömiltä tunteilta. Ja joskus kuvitteellisista vaarallisista olosuhteista, joita kerran, lapsuudessa, oli todella vaikea kestää. Nyt tämä ei ehkä ole ollenkaan niin, mutta psyyke toimii kuten ennenkin. Emme esimerkiksi oikein ymmärrä mitä tehdä surulla ja sitten devalvoimme jonkin menettämisen - "emme todella halunneet sitä." Tai sitten on vaikea kokea toisen menestystä (ja ehkä pettymystä itseesi tai kateutta) ja sitten taas tulee apuun devalvaatio - "kyllä, tämä kaikki on paskaa, kukaan ei tarvitse sitä, se on petosta, se ei ole mielenkiintoista." vaikea selviytyä ahdistuksesta ja epävarmuudesta, ja sitten on parempi aliarvostaa itseäsi, jotta et aloita mitään - "minulle ei tule mitään, ja kuka minä olen, en voi oppia tätä tietenkään lapsuudessa." Vanhemmilta ja ympäristöltä. Vähitellen, kun kasvoimme, vanhempien asenteet ja vanhempien asenteet meitä kohtaan omaksuivat. Meistä tulee itsellemme sellaisia ​​vanhempia kuin meillä oli. Jos meidät aliarvostettiin, meistä tulee yhtä devalvoivia itseämme ja muita kohtaan. Joten miten voimme lopettaa itsemme devalvoinnin. Se on mahdollista myös toisten devalvoitumisen havaitsemisen kautta, sillä jos arvostan kaikkia ympärilläni, niin todennäköisesti kohtelen itseäni samalla tavalla harjoittelee - todennäköisesti tässä on kyse devalvaatiosta. Voit yrittää kehittää uusi tapa. Älä keskity siihen, mikä ei toiminut, vaan huomaa, mikä toimii, ja opi myös käsittelemään kaikkia kokemuksiasi ja elämään niitä.