"Les gens pensent qu'ils seront heureux s'ils déménagent ailleurs, et puis il s'avère que partout où vous allez, vous vous emmenez avec vous" Citation assez célèbre et très précise d'après le livre de Neil Gaiman, on peut aller dans un autre pays ou même un autre continent, pour échapper à une routine ennuyeuse ou à un partenaire dégoûté, mais on se prend toujours. Avec vos traumatismes, vos expériences de vie, vos besoins. Qu'indique le besoin de s'échapper de soi et qu'est-ce qui se cache derrière ? Ce que nous évitons et pourquoi La science psychologique accorde une grande attention à l'évitement et explique ce comportement par la théorie de l'évolution. Lorsqu’un état d’anxiété ou de peur survient, des émotions fortes nous submergent et nos ancêtres, dans de telles situations, ont fui la source de la peur. Et maintenant, il est très désagréable pour une personne moderne d'éprouver de l'anxiété : notre cœur s'emballe, notre respiration s'accélère, parfois nous nous sentons malades, nous nous sentons impuissants et vulnérables. Rester longtemps dans cet état est désagréable, c'est un euphémisme, et la réaction naturelle est de s'enfuir. Et notre psychisme fait tout son possible pour éviter de rencontrer un sentiment difficile. Karen Horney a identifié 4 façons d'éviter l'anxiété : Rationalisation - transformer un sentiment abstrait d'anxiété en peur objective. Et puis échapper à l'anxiété devient un moyen d'éviter la responsabilité d'un état émotionnel difficile à contrôler. La répression de l'anxiété est un dépassement artificiel (conscient ou inconscient) de l'anxiété, une tentative de supprimer un sentiment inconfortable de la conscience. alcool ou substances psychoactives, bourreau de travail, sexaholisme . Ces abus sont une tentative de réduire l'anxiété, qui est difficile à tolérer. Éviter la cause de l'anxiété - les situations, les sentiments, les pensées qui donnent lieu à un sentiment désagréable. Parfois, une personne le fait inconsciemment. Comment comprendre que vous vous fuyez Il existe des signes indirects indiquant que vous évitez vos désirs et vos besoins. Ils sont plus faciles à remarquer que le schéma destructeur dans son ensemble. Ainsi, vous essayez de vous échapper si : Vous souhaitez partir loin. En règle générale, il s'agit d'un déménagement qui s'accompagne d'un changement radical de mode de vie. Il peut nous sembler que dans un autre endroit, avec d'autres personnes, nous deviendrons plus heureux et plus prospères. Mais en fait, si une personne n'a pas réussi dans son pays d'origine, il est peu probable qu'elle construise une brillante carrière dans un pays plus développé. Les étoiles brillent pour ceux qui ont réussi à se retrouver dans leur pays natal. Pour eux, un pays économiquement développé peut constituer un pas en avant. Les autres continueront à gagner leur vie, en les achetant simplement pour des dollars plutôt que des roubles. Vous passez beaucoup de temps en dehors de la réalité (jeux, chats, réseaux sociaux), en lisant des livres de fiction ou en devenant. intéressé par le monde du cinéma. Tout cela n’aide pas à entrer en contact avec la réalité et à s’y repérer. Et si c'est plus intéressant là-bas que dans la vraie vie, c'est un signal d'alarme. Vous tournez comme un écureuil dans une roue. Votre vie n'est-elle pas comme un jour sans fin de la marmotte : vous vous levez, buvez du café, partez au travail, récupérez le. les enfants de la maternelle, ont dîné en famille, se sont couchés ? Et ainsi en cercle depuis de nombreuses années. Pourquoi vas-tu travailler ? Voulez-vous vraiment économiser de l’argent pour un appartement plus grand ou souhaitez-vous voyager davantage ? Il n'y a peut-être pas de réponses à ces questions, car vous n'avez pas le temps de vous les poser - vous devez constamment tourner le volant. Et puis moi, en tant que psychologue, je voudrais vous poser une question : que se passera-t-il si vous arrêtez ? Que verrez-vous si votre vie n’est pas floue à cause d’un mouvement perpétuel, mais clairement ciblée ? Serez-vous content de ce qui va s'ouvrir ou est-ce justement de lui que vous vous enfuyez ? Vous vous sentez mal seul avec vous-même Quand nous sommes seuls, nous sommes confrontés au réel nous-mêmes, nous entendons notre voix intérieure. Pour certains, le pire peut être de rester en silence. Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes, à la maison ou dans la voiture, allument immédiatement la radio ou la télévision. Cela permet d'éviter de se confronter à soi-même et à la peur de deux problèmes globaux : le manque de préparation à l'introspection (je ne parle pas d'autocritique, mais d'autocritique constructive).!