Kuinka usein tapaamme? Kuinka kauan kokous kestää? Mitä siellä tapahtuu? Selvitetään se, aloitetaan nimestä. 😉 Psykologin tapaamista tai konsultaatiota kutsutaan useimmiten istuntoksi. En tiedä miksi. 🤷‍♀️ Pelkkää faktaa.❓️Kuinka usein istuntoja on? Normaali kokoustiheys on kerran viikossa. Joskus (esim. vaikeassa masennuksessa) suositellaan kokoontumista 2 kertaa viikossa.❓️Kuinka kauan istunto kestää? Ensimmäinen tapaaminen kestää yleensä tunnin, kaikki seuraavat 50 minuuttia.❓️Milloin istunnot pidetään? Tapaamisten päivä ja kellonaika ovat kiinteät: psykologi ja asiakas sopivat etukäteen milloin heidän on mukavampi tavata ja joka viikko tapaamiset ovat samana päivänä ja samaan aikaan. Nämä päivät ja ajat katsotaan "sinun" ja psykologi ei voi ottaa vastaan ​​toista asiakasta sinun aikanasi. Tämä on erittäin kätevää: näin voit suunnitella elämääsi.❗️Tärkeää: koska istunnoilla keskustelet psykologin kanssa sinulle tärkeistä asioista, häiritsevistä/surullisista/kipeistä asioista, on mukavampaa olla syrjäinen, hiljainen paikka istunnon aikana. Ei ole niin tärkeää, millainen paikka siitä tulee, pääasia, että siellä voit puhua mukavasti.❗️Tärkeää 2: istunnoissa opit paljon ongelmastasi / sen ratkaisusta / ominaisuuksistasi / tavoista selviytyä vaikeuksia. Tätä varten tarvitset paperia ja kynän - laita ne vierellesi ennen tapaamista psykologin kanssa. Vielä parempi, pidä erillinen muistikirja/muistivihko terapiaa varten. Muistiinpanoistasi on sinulle hyötyä. Olemme selvittäneet yleiset kysymykset. Siirrytään siihen, mitä istunnossa tapahtuu. Ensimmäinen tai kolme istuntoa eroavat kaikista muista, koska niitä pidetään diagnostisina. 🧐 Niissä keskustelet siitä, mikä sinut tarkalleen toi psykoterapiaan, mitä vaikeuksia kohtaat. Miten ongelmasi toimii? Ja mikä tukee tätä ongelmaa eikä anna sen kadota? Ja myös asettaa terapiatavoitteita, ts. mitä haluat saavuttaa hoidon tuloksena. Joskus yksi istunto riittää tähän, joskus kolme. Siksi ensimmäinen tapaaminen kestää hieman pidempään kuin muut. Kaikki muutkin diagnostisten istuntojen rakenne on yksinkertainen ja ymmärrettävä. 🥳1️⃣ Alku Tässä melko lyhyessä tapaamisen osassa psykologi kysyy miltä sinusta tuntuu, miltä sinusta tuntuu. Onko viimeisen tapaamisen jälkeen tapahtunut tapahtumia, joista hänen on ehdottomasti tiedettävä. Sitten laaditaan yhdessä istunnon esityslista: lista asioista, joista haluat keskustella istunnossa? joka sinulla oli (mitä?! Kyllä!). Kotitehtävät (jota kutsutaan nyt toimintasuunnitelmaksi) ovat asioita, joista sinä ja ohjaajasi olette sopineet ja jotka voit suorittaa tapaamisten välillä. Pohjimmiltaan nämä ovat erilaisia ​​​​harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan terapiatavoitteesi. Heissä ei ole mitään kauheaa tai jotain, johon et suostuisi. Kirjoitan niistä myöhemmin lisää 2️⃣ Tapaamisen pääosa Tässä sinä ja psykologi analysoit asialistalle tulleita asioita. Juuri tässä osassa työstetään ongelmiasi/vaikeuksiasi 3️⃣ Valmistus Tässä istunnon osassa sinä ja psykologi teet yhteenvedon tapaamisen tuloksista. Hän kysyy sinulta, mikä oli tärkeää/hyödyllistä istunnon aikana. Keskustelet ja sovit myös uusista läksyistä Ja myös... hyvä psykologi kysyy sinulta ehdottomasti palautetta: kysy, viihdytkö kokouksessa? Tekikö jokin hänen sanoistaan ​​sinut epämukavaksi? Kerro tässä kaikki sellaisena kuin se on: tämä auttaa tekemään terapiasta miellyttävämmän ja tehokkaamman.❓️ "Mihin kaikkea tätä rakennetta tarvitaan?", kysyt minulta. "Oman mukavuuden ja mukavuuden vuoksi", vastaan ​​sinulle. No, myös siksi, että tämä muoto on osoittanut tehokkuutensa tieteellisessä tutkimuksessa🙂. Samaa mieltä, on paljon miellyttävämpää, kun tietää etukäteen, mitä istunnossa tapahtuu ja mitä siitä odottaa. Voit suunnitella etukäteen, mistä ja milloin keskustellaan, ja hyödyntää tapaamiseen varatun ajan.❓️Entä puhuminen? Mitä tehdä, jos tilasi ei anna sinun käsitellä ongelmia ja on niin huono, että haluat psykologin vain. ❤️