De l'auteur : Bientôt aller travailler, aussi triste que cela puisse paraître. Bonne année les amis! Il y a encore des vacances à venir. C'est peut-être le week-end le plus long pour le Russe moyen. En une semaine, il faut rassembler nos forces et nos pensées, et surtout, en état de marche, vaincre la force d'attraction des meubles rembourrés. Les journées de travail nous reviendront certainement. Et bien sûr, la principale difficulté est de remettre le corps et les pensées au rythme de travail. Bien entendu, vous devez avant tout prendre soin de votre corps, activer vos processus habituels par l’activité physique, une alimentation simplifiée et prendre soin des besoins de votre corps. Les plaisirs hivernaux nous ramèneront à l'activité physique : vous pouvez monter une fois sur le toboggan de la cour, ou vous pouvez consacrer deux jours au patinage et au ski. L'essentiel est de s'amuser ! Nous remettons à table les glucides complexes, les légumes verts, la viande et le poisson bouillis, les soupes et les bouillons, et mettons de côté les sucreries et l'alcool jusqu'à la prochaine occasion. Nous nous réjouissons désormais de la possibilité de prendre un bain, un sauna et un bain. N'oubliez pas les massages, les soins spa et toutes sortes de plaisirs « cutanés ». Les récepteurs tactiles nous aideront à retrouver un sentiment de soutien et faciliteront les mouvements de travail. Les rituels domestiques habituels, comme régler un réveil, promener le chien ou nettoyer l'appartement, vous imposent inévitablement un rythme de travail. Et un rituel tel que voir un arbre de Noël en ruine signale en fait au corps le retour des charges de travail. Bien sûr, appelez vos collègues préférés, planifiez vos prochaines activités professionnelles, leur voix plaira le plus à votre bourreau de travail intérieur. Nous pouvons faire un travail sur nous-mêmes qui mettra nous-mêmes en mouvement nos engrenages internes. Asseyez-vous et écrivez le VRAI objectif principal pour l'année à venir (à ne pas confondre avec un rêve) : mettre à jour un bien immobilier, une voiture, agrandir la famille, changer le niveau d'éducation ou de carrière de vous ou de vos enfants, améliorer la qualité de votre vie personnelle, etc. Ici, il est important de déterminer quel sera le critère pour atteindre l'objectif : obtention d'un document, changement d'activité ou de lieu de résidence. Si l’objectif concerne les émotions ou les contacts sociaux souhaités, il est alors important de déterminer quelles seront les preuves claires des changements souhaités. Ensuite, il est important de déterminer le calendrier et les actions spécifiques liées à la réalisation de l'objectif, et surtout, ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour que la nouvelle année prochaine, vous puissiez être fier de votre efficacité personnelle. Après tout, c’est la fierté et la joie pour nous-mêmes qui nous apportent satisfaction et nous aident à créer une ambiance de Nouvel An inoubliable pour nous-mêmes et nos proches au cours de la prochaine année 2020. Les soins personnels, la motivation interne pour atteindre vos objectifs et un travail que vous aimez vous fourniront toujours les ressources nécessaires et vous prépareront à de nouvelles réalisations. Je vous souhaite d’apprécier votre travail et l’année à venir. Psychologue Marina Koledova.