Maintenant, le monde est en proie à une tempête d'émotions : l'anxiété se fait entendre partout, l'agressivité est visible, la honte se fait sentir. Il est difficile de passer à côté et de ne pas se impliquer dans ce qui se passe. Mais l’anxiété constante est épuisante. La colère détruit les relations avec les autres. La honte vous fait vous cacher. En un mot : les émotions fortes nous contrôlent, ce n’est pas nous qui les contrôlons. Chaque personne est désormais impliquée dans ce qui se passe d’une manière ou d’une autre. Du fait de cette fusion avec la situation, vous avez le sentiment d'être à l'épicentre des événements : vous savez qui vous regarde et comment, ce qu'ils pensent, disent, qui trompe et qui dit la vérité. À cet égard, des émotions fortes surgissent, derrière lesquelles il y a un besoin de faire quelque chose : s'enfuir ou se précipiter dans un combat. Mais comment pouvez-vous conserver votre santé mentale en regardant ce qui se passe dans le monde ? Une vue depuis le balcon vous aidera. Lorsque vous sentez une vague d'émotions fortes vous envahir, arrêtez-vous, montez mentalement jusqu'au balcon et regardez ce qui se passe. Maintenant, vous êtes un spectateur et non un participant direct. Que voyez-vous ? Pensez à vous-même, à votre environnement et aux autres personnes qui vous entourent. Que se passe-t-il ? Décrivez ce que fait chaque personne dans la situation. Écoutez ce qu'il dit. Que pensez-vous et ressentez-vous lorsque vous participez directement à ce qui se passe ? Que pensez-vous et ressentez-vous lorsque vous regardez tout ce qui se passe depuis le balcon ? Le but de cet exercice est de déplacer l'attention ? d’attention, voir plus que vous-même et votre position. Prendre du recul et observer ne signifie pas quitter la situation en prétendant que vous ne vous en souciez pas. Cela signifie simplement changer de perspective et regarder les choses de manière plus objective. Ne fusionnez pas avec eux, ce qui provoque une tempête d'émotions, mais observez de l'extérieur. Ainsi, vous pourriez vous retrouver entraîné dans un jeu manipulateur. Quelqu'un prend la position d'une victime et vous jouez automatiquement le rôle proposé de sauveteur. Et si vous cédez à une vague d’émotions, vous ne réaliserez pas à quel point vous êtes manipulé. Voulez-vous vraiment participer à la performance de quelqu’un d’autre ? Ou vous verrez qu’il y a là-bas des gens mécontents qui ont tout simplement peur. Alors pourquoi devraient-ils se battre ? Aujourd’hui plus que jamais, il est important de garder l’esprit calme et de ne pas se laisser guider par des sentiments forts. Cela vous aidera à entretenir des relations avec vos proches et à surmonter une période de crise. Et que peut-on voir depuis le balcon ??