Arvot ovat ACT-terapian sydän ja sielu. Kaikki psykologisen joustavuuden kehittämiseen tähtäävät prosessit pyörivät arvojen, elämän pääperiaatteiden ympärillä. Miksi arvot ovat niin tärkeitä?1. Arvot elämän suunnaksi. Arvot luovat merkityksen ja tarkoituksen elämäämme. Arvot ovat pohjimmiltaan opasvalo, joka johtaa täyteläiseen elämään.2. Arvot motivaattorina. Tietoisuus ja ymmärrys henkilökohtaisista arvoista auttaa sinua pysymään tiellä mielekkään ja halutun elämän tielle ja motivoi jatkamaan eteenpäin vaikeuksien ja ongelmien ilmetessäkin. Kun tiedät arvon, on helpompi pysyä raiteilla, kun elämänolosuhteet hämmentyvät ja johdattavat sinut pois.3. Arvot voiman lähteenä. Henkilökohtaisten arvojen mukaisesti eläminen antaa tunteen, että on täynnä toiminta- ja luomisvoimaa.4. Arvot toimintasuunnitelman perustana. Kun sinulla on selkeät arvot, on helppo laatia toimintasuunnitelma, sarja peräkkäisiä vaiheita arvopohjaisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Kun tiedät kuka haluat olla, mitä haluat edustaa, voit elää tarkoituksenmukaista elämää niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina. Mikä voi estää sinua elämästä henkilökohtaisten arvojen mukaan - Kamppailu ongelmien ja epämiellyttävien tunteiden kanssa - Stressi, arjen rutiini voi viedä sinut kurssilta arvopohjaiseen elämään? Tässä vaiheessa on helppo alkaa tuhlata energiaa ongelmien välttämiseen, niihin juuttumiseen ja kosketuksen menettämiseen arvoihisi – sulautumiseen menneisyyteen tai tulevaisuuden fantasioihin. Usein murehdimme menneisyydestä tai tulevaisuudesta sen sijaan, että olisimme yhteydessä nykyhetkeen ja näkisimme jotain itsellemme tärkeää tässä hetkessä - Negatiivinen itsearviointi. Tapa katsoa itseään riittämättömien tulosten prisman kautta ja unohtaa arvokkain Miten arvot ja tavoitteet liittyvät toisiinsa, mikä on elämässä tärkeää ja millaisen ihmisen haluat? Tavoitteet ovat konkreettisia toimia, jotka on suoritettava arvojen toteuttamiseksi. Arvot ovat MITÄ on meille elämässämme tärkeää ja tavoitteet ovat MITEN sen saamme. Liikkuminen ilman arvoja on kuin liikettä ilman kompassia Eläminen epäselvien arvojen kanssa on liikettä ilman karttaa, ilman suunnitelmaa. Kyllä, voit muuttaa, mutta missä ja kuinka kauan se kestää, ei tiedetä. On helppoa mennä väärälle tielle, hämmentyä, kulkea ympyrää, ja se voi kestää hyvin kauan. Tietysti voit elää ilman selkeitä suuntaviivoja, mutta se on paljon vähemmän miellyttävä ja tehokas polku kuin arvoilla. Miten selkeiden arvojen puute ilmenee asiakkaissa Asiakas pyrki tavoitteisiin, joita yhteiskunta arvostaa: varallisuus, arvostettu ammatti? Osoittautuu, että hän eli yhteiskunnan arvojen mukaan, jotka olivat todennäköisemmin hänen vanhempiensa ja vaimonsa arvoja, ei hänen henkilökohtaisia ​​arvojaan. Hän uskoi, että hänen pitäisi olla onnellinen tavalla, joka ei ollut lähellä häntä, ja itse asiassa hän ei ollut onnellinen, koska hän ei ollut tietoinen henkilökohtaisista arvoistaan. Arvojen selkeyttäminen antoi asiakkaalle mahdollisuuden ymmärtää, mihin suuntaan hänen pitää siirtyä ja kuinka tuoda henkilökohtaiset arvonsa nykyiseen elämäänsä.