Tämä kysymys esiintyy yhä useammin keskusteluissa, foorumeilla ja jopa asiantuntijoiden artikkeleissa Tällä sanamuodolla näyttää siltä, ​​että "itsetunto" on jonkinlainen esine Mutta kuten alla näemme, todellisuudessa tilanne on hieman monimutkaisempi, ja näemme heti, että sanan "itsetunto" takana ei ole. mutta kolme kokonaista sanaa: 1) I2) arvioin3) itseäni Ja jos ensimmäisellä ja kolmannella ei näytä olevan kysymyksiä, mutta toisen tullessa tilanne muuttuu suuruusluokkaa monimutkaisemmaksi Ensinnäkin, mitä "arvioi Tarkoittaako tämä jonkun asian korreloimista joidenkin kriteerien mukaan. Esimerkiksi kuinka opettaja arvioi saneluopiskelijaa? Arvioi sanojen virheiden (eli poikkeamien oikeinkirjoituksesta) perusteella sanelutekstissä. Jos yksi poikkeama paljastuu, sinun on annettava luokitus "neljä". Kaksi poikkeamaa – "kolme" jne. Ja mihin vertaamme, kun puhumme itsemme arvioinnista. Tässä löydämme ensimmäisen mielenkiintoisen kohdan? Ei ole olemassa yleistä esinettä, jota voisimme kutsua "itseksemme" suhteuttaaksemme sen johonkin muuhun. Tämä tarkoittaa, että todellisuudessa ei ole sellaista esinettä, johon voisimme osoittaa sormella ja sanoa: "Minä olen se, jonka minä arvioin". . Mitä ihminen sitten tarkoittaa sanoessaan, että hänellä on "alhainen itsetunto" Itse asiassa hän ei puhu joistakin abstrakteista käsitteistä? Yleensä ne eivät kiinnosta ketään muuta kuin ehkä akateemisia psykologeja. Hän puhuu negatiivisista kokemuksistaan, joita syntyy tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi hän voi tuntea häpeää, kun hän saa moitteen epäonnistumisen pelosta syitä Jos analysoidaan hänen ajatuksiaan tietyssä tilanteessa, niin ensimmäisessä tapauksessa voimme löytää esimerkiksi seuraavan ketjun: - pomo näki virheeni - hän tajusi, että olin huono asiantuntija - minut erotetaan - En voi työskennellä missään muualla - minulla ei ole rahaa, ja kuolen kadulle Ja toisessa tapauksessa pelkoa voivat tukea sellaiset ajatukset: - En onnistu - Olen pettynyt itseeni - Pidän itseäni epäonnistuneena - lopetan tekemästä mitään - kärsin ja masennuin Viha puolisoani kohtaan voi johtua: sellaisista ideoista: - hän ei halua kuunnella minua - hän ei t välitä minusta - hän ei tarvitse minua - hän jättää minut - en löydä ketään muuta ja kuolen yksin Tämä tarkoittaa, että kaikissa kolmessa tilanteessa meidän ei tarvitse käsitellä myyttistä "itsetuntoa". Ja meidän on muistettava ja ymmärrettävä, missä ja miksi negatiiviset arviomme näkyvät ensimmäisessä ja kolmannessa esimerkissä, ne liittyvät muiden ihmisten riittämättömiin odotuksiin. Jos muotoilemme ne hyvin lyhyesti, tällaiset odotukset kiteytyvät siihen, että "onneni riippuu toisesta ihmisestä". Toisessa tapauksessa irrationaaliset uskomukset, jotka perustuvat menneisyyden negatiivisiin kokemuksiin ja epäonnistumisiin, lisätään muiden ihmisten odotuksiin. Tällaisista uskomuksista voimme pääsääntöisesti löytää kaikki perusvirheet. Seuraavaksi meidän tulee haastaa ne rationaalisesti ja muotoilla sopivat ja hyödylliset uskomukset ja sitten opetella siirtymään niihin tietyissä hetkissä ja tilanteissa seurauksena, muutamme käsitystämme ja alamme kohdella itseäsi eri tavalla, ja sen mukaisesti myös tunteet muuttuvat: negatiivisista positiivisiin.