Sauvakävely on meille melko uusi ja hieman eksoottinen ulkoilumuoto. Mutta Skandinavian maissa, joissa tämä kävely keksittiin, ketään ei pitkään aikaan yllätä ihmiset, nuoret ja vanhat, jotka kävelevät iloisesti urheilusauvojen kanssa. Tämä sisältää urheilun, kävelyn ja fysioterapian - kuka tarvitsee mitä. Sauvakävely on itseparantava kokonaisvaltaisen liikkeen terveysjärjestelmä, jolla voit korjata vartaloasi ja pudottaa painoa, parantaa nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa selkärankaa, stimuloida sisäelinten (keuhkot, sydän, verisuonet, maha-suolikanava) toimintaa, vahvistaa hermostoa ja immuunijärjestelmää, lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Lisäksi tämä ei vaadi kalliita urheiluvälineitä tai erityisiä urheiluratoja. Voit treenata ympäri vuoden, missä tahansa, asuin- tai lomapaikastasi riippumatta. Koko perhe voi tehdä sen. Sauvakävely antaa sinun annostella fyysistä aktiivisuutta, joten se sopii kaiken ikäisille. Ja tarvitset vain parin erikoissauvat (myydään urheiluliikkeissä), jotka on säädettävissä pituutesi, suosikkikävelyvaatteesi ja mukavien urheilujalkineiden mukaan. Muista vain, että sinun tulee ehdottomasti aloittaa tunnit kokeneen ohjaajan kanssa, joka opettaa sinulle oikean tekniikan parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Mikä on oikean sauvakävelytekniikan salaisuus? Eikö tämä ole vain uusi "uusi" harrastus? Onhan siellä tuttua lenkkeilyä. Osoittautuu, että kaikki ei ole niin yksinkertaista. Tosiasia on, että juoksemisesta ei aina ole hyötyä. Erityisesti yli 40-vuotiaille, varsinkin jos he eivät ole aktiivisesti mukana urheilussa "elämässä". Selkäkipu ja ylipaino ovat nyky-yhteiskunnan kiireellisimpiä ongelmia. Ja lääkärit suosittelevat usein juoksemista, jos selkä tai nivelet sattuvat. Mutta juostessa selkäranka ja lonkkanivelet saavat erittäin raskaan kuormituksen. Tämä johtaa lihasten epätasapainoon ja nivelten kireyteen, joka voi ajan myötä kulua niin paljon, että lonkan tekonivelleikkaus on tarpeen. Esimerkiksi Amerikassa tällaisten toimintojen määrä on viime aikoina lisääntynyt. Tämä liittyy myös liialliseen lenkkeilyyn. Mutta sauvakävely ei ylikuormita sydäntä ja niveliä, joten se on erinomainen vaihtoehto juoksulle, varsinkin jos kroppa ei ole treenannut eikä ole tottunut urheilustressiin. American Sports Associationin lääkäreiden tutkimuksen mukaan 1 tunti säännöllistä kävelyä kuluttaa noin 300 kcal ja kuluttaa 45 % kehon lihaksista ja 1 tunti sauvakävely kuluttaa noin 700 kcal ja käyttää 90 % kehon lihaksista. Samalla vartalo palautuu kokonaisvaltaisesti, mutta hellästi ja mukavasti. Lisäksi oikealla tekniikalla sauvakävelyllä voit tasapainottaa ihmiskehon oikeaa ja vasenta puolta. Se on erittäin tärkeää. Täysin symmetrisiä ihmisiä ei käytännössä ole olemassa. Jokaisella ihmisellä on toinen puolisko kehosta yli- tai alikuormitettu. Tämä heijastuu ulkonäössä (esimerkiksi toinen olkapää on korkeammalla kuin toinen), kehon liikkuvuudessa (esimerkiksi on helpompi taipua oikealle kuin vasemmalle) sekä sisäelimet (toinen munuainen toimii paremmin kuin toinen jne.) Sauvakävelyllä tämä epäsymmetria voidaan korjata. Emmekä saa unohtaa, että itse asiassa ihmiskehon tila riippuu ensisijaisesti aivojen toiminnasta. Kaikki ongelmamme alkavat päässämme, ajatuksistamme, tunteistamme, tunteistamme. Aina ei ole mahdollista hallita niitä jokapäiväisessä elämässä, ei kaikille ja useista syistä. Ja sauvakävely auttaa tasapainottamaan oikean ja vasemman aivopuoliskon työtä, rentouttaa hermostoa, auttaa kääntämään huomion pois liiallisesta ajatusvirrasta ja siirtymään puolimeditatiiviseen (transsi) tilaan, joka harmonisoi aivoprosesseja. Älä vain pelkää sellaista tilaa kuin jotain aiemmin tuntematonta ja koskaan koettua. Loppujen lopuksi melkein kaikki muistavat kuinka "toinen tuuli" avautuu,