Tänään kotimatkalla liikennevaloissa noin 70-vuotias nainen tuli luokseni ja kysyi, kuinka keitän herneitä))... Vastasin, että en pidä herneruokista. Mihin hän sanoi, että hänen 90-vuotiaaksi elänyt äitinsä ei koskaan syönyt mitään, mitä hän ei halunnut, ja hänen viimeisiin päiviinsä asti tuntui hyvältä ja kevyeltä. Lisäksi nainen lisäsi, että hän söi vain milloin halusi, kellonajasta riippumatta. Tällä hetkellä painonpudotusteollisuus on yksi suosituimmista ja kannattavimmista. Ravitsemusterapeutit, kirurgit, keittiögurut, psykologit. Lisäksi psykologit ovat edelleen viimeisellä sijalla. Miksi viimeiseen? Kyllä, koska kehonsa kanssa kosketuksissa elävä henkilö ei tuota voittoa samalle muotiteollisuudelle, hän ei joudu vatsaleikkaukseen tai korjaa muotoaan, hän ei tarvitse erityisruokavalioita laihtuakseen. Hän yksinkertaisesti kuulee kehonsa, kuulee mitä se haluaa ja mitä se ei halua. Ihmisen, joka on kontaktissa itsensä kanssa, ei tarvitse rajoittua ruokaan, hän tuntee täydellisesti, kuinka paljon hän tarvitsee syödäkseen normaalisti toimiakseen ja saadakseen iloa ruoasta. Ja ylimääräinen pala ei yksinkertaisesti mahdu hänen suuhunsa, eikä hänelle tulisi mieleenkään pakottaa itseään, jotta lautanen jää tyhjäksi. Väkivalta on loppujen lopuksi väkivaltaa, olipa se miten tahansa. Ihminen, joka on kontaktissa itsensä, kehonsa kanssa, ei ajattele, voiko hän syödä klo 18-00 jälkeen vai ei. Jos hän haluaa syödä, niin hän syö ja se on siinä, ei enää turhia ajatuksia tai itsepiiputtelua. Itseensä kosketuksissa oleva henkilö haisee aina, hänen kehonsa reagoi kiitollisena kosketukseen hänen kanssaan, hänestä huolehtimiseen ja kyllästymiseen ruoalla. Mikä on perusta kontaktille itseesi ja kehoosi? Kyky tuntea ja kuulla kehoasi, ja vartalo, toisin kuin pää, ei valehtele, se antaa aina ajoissa signaalin nälästä, kylläisyydestä, että tämä on maukasta, ja tämä ei ole. Keho on jatkoa ihmisen psyykelle, ja jos sen henkisessä tilassa vallitsee harmonia, niin kehon ei yksinkertaisesti tarvitse rakentaa panssaria ylipainosta. Viehätysvoimaasi ei tarvitse piilottaa esimerkiksi miehiltä. Loppujen lopuksi kenellekään ei ole salaisuus, että usein ylipaino on vain suojaa, suojaa muilta ihmisiltä. Eräänlainen toissijainen etu, olen lihava ja siksi minulla ei ole ystäviä, tai siksi minulla ei ole henkilökohtaista elämää. Kun ihminen on kosketuksessa itsensä kanssa, hän ei tarvitse suojaa ylipainon muodossa. Kun puhun ylipainosta, en tarkoita, että normaalipainon pitäisi olla anoreksian ympärillä! Normaalipaino on paino, jolla ihminen tuntee olonsa mukavaksi, jossa hän tuntee olonsa kotoisaksi (ei painon puutteesta), vaan sen perusteella, kuinka paljon tilaa hänellä on, kuinka hyvin hänen kehonsa tuntuu, kuinka paljon energiaa hänellä on. Jos luulet, että tuollaisella ylipainolla kuin sinä, miehet/naiset eivät rakasta sinua ja siksi sinun on laihdutettava. Usko minua, jos pakotat itsesi laihduttamaan, raiskaat itsesi fyysisellä aktiivisuudella ja hulluilla dieeteillä, et silti saa rakkautta. Miksi? Kyllä, koska et rakasta itseäsi, et kunnioita itseäsi, ei ole yhteyttä kehoosi, ei yhteyttä sieluusi, ei itsearvoa. Ja uudessa kehossa olet iloinen, että pystyit, että kilot ja senttimetrit ovat poissa, mutta... Mutta ilo on lyhytaikainen. Koska sielun aukko ei täyttynyt, vaan jäi, kun sydämellä oli nälkä, se jäi, niin kuin panssaria tarvittiin, niin sitä tarvitaan... Mitä tehdä oppiaksesi kuulemaan itseäsi ja kehoasi? Vaihtoehtoisesti voit käydä henkilökohtaisessa terapiassa psykologin kanssa. Et halua? Sitten, ainakin aamulla herätessäsi, kysy itseltäsi: mitä haluan syödä aamiaiseksi? Mitä haluan tehdä itselleni tänään? Hanki vastaus ja toteuta haluamasi. Mitä tulee itse ruokaan. Tee säännöksi syödä itsesi kanssa, ei television tai vempaimien kanssa. Loppujen lopuksi, kun huomiosi on jossain kehon ja ruoan imeytymisen ulkopuolella, keho ei huomaa, mitä se on syönyt ja kuinka paljon. Opi nauttimaan ruoasta, nauttimaan jokaisesta puremasta, äläkä niele sitä ikään kuin se otettaisiin sinulta pois. Sinun on valittava maukas ruoka