Kirjoittajalta: Tiedotus- ja viihdelehti RVS Dinskaya Itseepäily on ongelma, josta monet ihmiset kärsivät. Yleensä sen juuret ovat lapsuudessa, ja sen juurruttavat vanhemmat, jotka jatkuvasti arvioivat lastaan ​​ja kertovat hänelle lauseita, kuten: "Taas et voinut tehdä sitä", "Ja mistä kätesi tulivat", "Olet vain kuten isäsi”, sanoo äiti, joka jatkuvasti arvostelee miestään jne. Vähitellen lapselle kehittyy tunne, että hän ei voi tehdä mitään, hän ei onnistu, ja lapsi alkaa arvostella itseään, hän alkaa epäillä. Koska maailma on ajatuksemme heijastus, opettajat ja ikätoverit arvostelevat tällaisia ​​lapsia, ja joka päivä lapsen epäluulo itseensä ja teoistaan ​​kasvaa, hän alkaa epäillä, tekikö hän oikein vai ei. Helpoin tapa kehittää itseluottamusta on tehdä lista positiivisista ominaisuuksistasi (keitän hyvin, olen loistava äiti tai loistava isä, hyvä asiantuntija jne.), ripusta se jääkaappiin niin, että se näkyy. silmiesi edessä ja ala kehua itseäsi joka päivä katsomalla peilistä suoraan omiin silmiisi. Löydä joka ilta jotain, josta voit tänään kehua itseäsi, mistä tahansa pienestä asiasta ja ylistä sitä. Sinun on nostettava itsesi omissa silmissäsi. Kirjoita myös ylös, mistä et pidä itsessäsi, hyväksy se puoli tai piirre itsestäsi ja mieti, mitä voit tehdä muuttaaksesi sen. On välttämätöntä hyväksyä itsesi kenenä tahansa tai kenenä tahansa, kaikkine positiivisine ja negatiivisine puolineen. On mahdotonta olla täydellinen tai täydellinen. Maailma on kaksijakoinen. Sekä maailmassa että jokaisessa ihmisessä on sekä hyvää että pahaa. Epävarmuus syntyy myös aiemmista kokemuksista. Jos kokemus epäonnistui, henkilö menettää uskonsa itseensä ja kykyihinsä. Epävarmuuden voittamiseksi yritä kuvitella kaikkea, mikä ei toiminut elämässäsi yksinkertaisesti kokemuksena, joka sinun piti saada oppiaksesi jotain. Kun lapsi oppii kävelemään, hän kaatuu, mutta hän nousee ylös ja yrittää uudestaan ​​ja uudestaan. Häntä ei hämmennä epäonnistumiset, hän nousee ylös ja yrittää. Kun vanhemmat rohkaisevat häntä sanomalla, että "sinä onnistut", positiiviset tulokset näkyvät paljon nopeammin kuin niille lapsille, joita ei kiitetä. Nyt olet jo kasvanut ja nyt sinun on itse suoritettava rohkaisutehtävä itsellesi. On olemassa sellainen käsite kuin "sisäinen vanhempi". Kun lapsi on pieni, hän odottaa vanhemmiltaan arviointia ja kiitosta, ja kasvaessaan hänen sisällään ilmestyy joko "sisäinen kriitikko" tai joku, joka kehuu häntä, riippuen siitä, millaiset vanhemmat hänellä oli. Jos sinua on arvosteltu, sinun on vaihdettava kriitikko johonkin, joka rohkaisee ja kehuu saadaksesi luottamusta. Usko siihen, että kaikki järjestyy, kaikki tapahtuu niin kuin haluat. Jos huomaat, että mikä tahansa ajatus on aineellinen ja kaikki mitä pyydämme (olipa se positiivista tai negatiivista) ruumiillistuu aineellisessa maailmassa, on välttämätöntä luoda positiivinen kuva. Se voi olla mitä tahansa: hyvät suhteet tiimissä, hyvin luettu raportti, ylennys jne. He antavat sinulle aina kaiken mitä pyydät. Tärkeintä on kysyä vilpittömästi ja uskoa, että se tapahtuu. Joten toinen tapa olla varma tai luottavainen on luoda selkeä kuva siitä, missä haluat olla varma. Tee kollaasi elämäsi alueelta, jolla tarvitset itseluottamusta (työ, ihmissuhteet, opiskelu, luovuus jne.). Ja ole varma, että itseluottamuksesi kasvaa!!!