Toinen tapa selviytyä stressistä ja lihasjännityksistä Monta vuotta sitten minun piti kestää kovaa stressiä. Hän käsitteli vakavaa ongelmaa työssä. Taustalla olivat myös kireät suhteet perheessä. Tuloksena on vetäytymistä, apatiaa ja jännitystä, sekä sisäistä (loputon juokseminen ympyröissä syyllistä etsimässä) että ulkoista (täydellinen haluttomuus kommunikoida johdon, alaistensa, rakkaansa ja jopa kaupassa myyjien kanssa), en edes Haluan avata suuni ja lausua sanat yleensä "horisontti on pimentynyt". Ja sitten eräänä iltana, ilman suurta toivoa onnistumisesta, mieheni ehdotti vierailemista lähimmässä saunassa. Ensimmäinen reaktioni oli: "Onko hän unohtanut, että vihaan kylpylöitä?!" En todellakaan siedä korkeita lämpötiloja. Mutta sieluni oli niin musta, että heilutin kättäni ja, kuten sanotaan, menin mukaan. Kylpylä ei ollut kaukana talosta, ja päätimme lähteä kävelylle. Uudenvuoden lumipallo kiersi hiljaa lyhtyjen valossa ja asettui jalkakäytäville. Kävelimme, ei kiireessä ja melkein puhumatta, ja jossain vaiheessa yhtäkkiä huomasin, että ... apatiani väistyi rauhaan, mieliala parani, ensimmäiset ajatukset nousivat aiheesta "kuinka hyvää!" Ei turhaan, että unohtumaton johtamisopettajani Yu.G Uchitel toisti mielellään: "jalat ovat ajatusten pyörät." Kävi ilmi, todellakin pyörät! (Minun on sanottava, että siihen mennessä olin melkein unohtanut kuinka kävellä, liikkuessani kaupungissa pääasiassa autolla). Joten pikkuhiljaa saavuimme paikalle. Mihin saavuimme, siellä oli suomalaisen lisäksi myös turkkilainen sauna. Siihen aikaan se oli vielä eksoottista, joten päätimme valita turkkilaiset. Itse asiassa turkkilaisuus oli höyryn kosteudessa, mikä antoi myöhemmin mahdollisuuden viipyä pidempään höyrysaunassa. Hallissa ei ollut ketään paitsi meitä, ainoat äänet olivat pisaroita. Korvani, jotka olivat aiemmin nousseet, alkoivat hitaasti laskea, vaikka puristin puristi minua edelleen, ja minulla oli edelleen vaikeuksia puhua. Aviomies leikkii uima-altaassa, makasi höyrysaunassa ja osoitti maksimaalista nautintoa. Hän raahasi minut ensin höyrysaunaan ja sitten hyvän lämmittelyn jälkeen työnsi minut kohteliaasti uima-altaaseen suoraan tossuissani! En kokenut mitään iloa tästä yllätyksestä - vain kylmää ja valkaisuaineen hajua. Päästyäni ulos altaalta, "en halua" jälkeen istuin höyrysaunassa ja hitaasti, portaita alas, menin taas alas kylmään veteen, sitten uudestaan... ja uudestaan... ja uudestaan. !!! Ja yhtäkkiä tunsin, että olin jo pitkään ollut täynnä jotain samanlaista kuin ilo ja haluttomuus lopettaa, jonka määrittäisin sanalla "sain!" Sitten meille varatun kahden tunnin aikana "kiidsin" mittarit ja koin lämpökontrastia ilolla! Ja sitten hän makasi rentoutuneena lämpimällä kaakeloidulla sohvalla ja kehräsi vain. Ja miehestäni tuli mukava minulle, ja unohdin työt (vaikka vietin päiviä tavoitteiden, suunnitelmien ja ongelmien parissa, ja minusta tuntuu, että aivoni eivät ole pysähtyneet minuutiksi lapsuudesta asti). Ja mikä tärkeintä, ENSIMMÄISTÄ ​​KERTAA AIKUISTEN JA VASTUULLINEN ELÄMÄSSÄ en tuntenut tavallista jännitystä vatsassani ja päässäni! Huomasin myös, että mitä äkillisempi siirtyminen lämmöstä kylmyyteen ja takaisin, sitä yllättävämmiksi ja miellyttävämmiksi tunteeni muuttuvat, mielialani paranee ja fyysinen rentoutuminen alkaa. Vaikka olisi oikeampaa väittää päinvastoin: aluksi tunsin rentoutumista, eikä hyvää mielialaa kauaa seurannut! Ja unohdin kokonaan ongelman. Mitä tapahtuu? Minä, älykäs, vakava, kunnioitettava nainen, lääketieteen johtaja, jolla on huomattava kokemus, käy ilmi, etten tiedä mitään terveydestä, en tiedä? Mutta olen toistuvasti lukenut ja kuunnellut tarinoita kylpyjen hyödyistä. Kävin jopa saunassa ja venäläisessä kylvyssä, vaikka hyppäsin sieltä pois jo kolmannella minuutilla! Ja mikä ilmeisesti käy ilmi, on seuraava (myöhemmin, kun hallitsin kehollisia käytäntöjä, löysin vahvistuksen löydöilleni). Kuuma höyry ja kylmä vesi "heilaavat" ensin kapillaarit ja niistä kaikki suonet. Veri ja sitten hermostunut!