Stressistä on mahdollisuus päästä kokonaan eroon, mutta tätä varten sinun täytyy todella, todella, todella yrittää. Luovu korkeintaan kaikesta aineellisesta ja maallisesta, tajua ainakin järjen rajoissa, että "kaikki on turhamaisuutta ja tuulen saamista. Ensimmäinen vaihtoehto ei ole kaikille, toinen on vähemmän spesifinen, mutta myös ongelmallinen, eikä myöskään." sopii kaikille. Jos et aio siirtää asunnon asiakirjoja ensimmäiselle tapaamallesi hyväntekeväisyyssäätiölle ja mennä asumaan vuorille, jos sinulla on vielä paljon suunnitelmia itsellesi ja elämällesi, riittää, että pienennät summaa stressistä. On tärkeää, että se ei hallitse elämääsi, ei aiheuta epämukavuutta eikä johda vakaviin seurauksiin. Mitä tälle voidaan tehdä Monet lähteet neuvovat meditaatiota, joogaa, itsestäsi huolehtimista/hemmottelua. Nämä ovat hyviä tapoja rentoutua, mutta ne ovat hyödyttömiä, jos olet oma stressin lähde. Ja riippumatta siitä, kuinka paljon istuisit lootusasennossa ja hengität aromaattisia öljyjä, joissa on merkintä "rentoudu", mikään ei toimi. Päässäsi istunut vihainen setä tai täti soittaa kelloja: "Miksi istut siellä, huomenna on deadline!", "Näinkö valmistaudut tenttiin?", "Oletko varma, että he selviävät siellä ilman sinua Muistatko, että puhuin onnistuneen tuloksen tärkeydestä? Sama tarina edellä olevan perusteella: Tehtävä selviytyä kaikista näistä negatiivisista asenteista! Tätä varten on tärkeää työskennellä itsesi kanssa aloittaen itsetunnolla ja päättyen omaan maailmankatsomukseen ja jopa työstämään merkityksiäsi. Sitten, jos sinulla on itseluottamusta, jos sinulla on vakautta, kykyä kestää vaikeaa, epävarmaa tilanteisiin, hyväksyä epäonnistuminen, niin on kaikki edellytykset astua tilanteeseen rauhallisesti raittiina pään, osallistua enemmän prosessiin ja nauttia siitä, että voin päästää irti kontrollista, luottaa itseeni ja muihin, keskittyä siihen, mitä voin Voimme hyötyä myös siitä, että teen ja jätä tekemättä sitä, mitä en voi. Seuraava askel on ymmärtää vahvuutesi ja heikkoutesi ja kehittää strategioita käyttäytymiseen stressaavissa tilanteissa. Joskus monet ihmiset eivät edes huomaa stressiä, koska... He ovat tässä tilassa pysyvästi ja uskovat, että tämä on aivan normaalia. Stressin aikana on myös erittäin vaikeaa reagoida millään muulla tavalla. Tämä on seuraava askel sen ”löydön” jälkeen. Tarkoituksena on muuttaa stressiä häiritsevää ja vahvistavaa käyttäytymistäsi sellaisella, joka tukee ja poistaa jännitystä (esimerkiksi hengitystekniikat). Ja vasta kaiken tämän jälkeen tai tämän työn aikana meditatiiviset tekniikat, jooga jne. ovat tehokkaita Lemmikit, miellyttävä musiikki ja jopa huumori auttavat sinua rentoutumaan. Täällä voit vääristää kuten haluat, pääasia, että valitut menetelmät tuovat tämän tärkeän rentoutumisen ja nautinnon vaikutuksen!