Varmasti monet ovat kokeneet tunteen elämänsä umpikujasta, ulospääsyn puutteesta nykyisestä tilanteesta. Tai he tulivat siihen vakaumukseen, että he eivät esimerkiksi koskaan pysty toipumaan vaikeasta parisuhteesta tai vakavasta diagnoosista, vaikka olisit irtisanoutunut työstäsi tai eronnut, tämä on signaali sinulle, että aika on ala muuttaa jotain elämässäsi. Ymmärrä, SINULLA ON VALINNAN VALINTA milloin tahansa: joko ota askel eteenpäin kohti muutosta tai pysy tavallisessa paikassasi. Eikä kenelläkään ole oikeutta pakottaa tätä valintaa sinulle, sinun on lähestyttävä sitä itse, koska TÄMÄ ELÄMÄ KUULUU VAIN SINULLE Jos alat vakuuttaa itsellesi, että "kaikki ponnistelut ovat hyödyttömiä", että "mikään ei riipu sinun päätöksestäsi". ja "et voi tehdä asialle mitään" - tämä johtaa lopulta avuttomuuteen Ja tällaisen avuttomuuden vaarallinen puoli on PASSIIVISUUS, eli juuttumista traumaattiseen kierteeseen, sietää ulkoisia olosuhteita, tuntea itsensä hyödyttömäksi ja uskomatta. omissa vahvuuksissasi. Makaa vain sohvalla, käperry ja katso kattoon. Ja myös sääli itseäsi... Kun ihminen lakkaa tekemästä ainakin joitakin toimia voittaakseen psykotraumansa, hänen kehoonsa alkaa vähitellen kerääntyä tyytymättömyys elämään ja negatiivisuus, jos et yritä löytää ulospääsyä tästä avuttomuudesta , silloin voit "sairautua", alkoholiin tai masennukseen, mistä on paljon vaikeampi selviytyä MITEN AUTTAA ITSEÄSI 1. Ensimmäinen ja tärkein: ihminen voi pelastaa vain itsensä! Ota vastuu elämästäsi, vedä itsesi yhteen ja ala muuttaa jotain.2. Hyväksy tilasi tuomitsematta. Tämä tarkoittaa: ei sovintoa, vaan objektiivisen todellisuuden tunnustamista. Jos jatkat nykyisen tilasi kieltämistä, se on yksinkertaisesti energian tuhlaamista. Keskitä sen sijaan energiasi siihen, mihin voit vaikuttaa, ja päästä irti siitä, mihin et voi vaikuttaa.3. Lakkaa näkemästä itseäsi olosuhteiden uhrina. Sen sijaan tunnista muutama realistisimmista toimista, joiden uskot parantavan tilannettasi. Ja tänään, aloita pienten askelten ottaminen johdonmukaisesti. Tämä antaa sinulle tunteen, että hallitset tilannetta.4. Älä pelkää puhua itsellesi. Kysy itseltäsi oikeat kysymykset: - "Miksi jouduin tähän tilanteeseen?" - "Missä ehkä toimin/sanoin/reagoin väärin?" - "Voinko muuttaa asennettani, jos katson ongelmaa eri näkökulmista?" Tällaiset "keskustelut" herättävät sinussa uusia ajatuksia ja tunteita. Ja näet todellista tuottoa.5. Älä epäröi kysyä neuvoa. Joskus elämä näyttää toivottomalta vain siksi, että olemme tottuneet katsomaan yhteen pisteeseen. Hyvin usein katsominen toiselta puolelta auttaa löytämään tapoja ratkaista ongelma.6. Yritä kaikin tavoin ruokkia optimistia päässäsi!!! Koska pessimisti ruokkii itsensä. Muista kehua itseäsi, arvostaa saavutuksiasi (vaikka vain näet ne) äläkä mieti epäonnistumisia. Muutos ei tietenkään ole helppoa. Vaikea. Mutta luultavasti! Olen lääkäri, lääketieteen kandidaatti, onkologi ja johdan Telegram-kanavaa, josta on hyötyä syöpäpotilaille ja heidän omaisilleen sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita vastustuskyvyn tukemisesta ja terveyden ylläpitämisestä. 👉 Käy tilaamassa Telegram-kanavani ➡️kanavalinkki