3) Desensibilisaatio. Huomattava osa jännityksestä ja ahdistuksesta johtuu tuntemattomasta ympäristöstä ja odottamattomasta tilanteesta. Vertaa tunteitasi kotona ja poissa. Omassa asunnossa tunnemme olomme vapaammaksi ja rennommaksi. Urheilijat tekevät parhaita tuloksia pelatessaan omalla kentällä, ja jotkut kissat kieltäytyvät yleensä poistumasta omistajan asunnosta. On hieman helpompaa suorittaa yhtenäinen valtionkoe omassa koulussasi, omalla luokallasi istuen pöydän ääressä, jossa vietit monta vuotta. Kun suoritat pääsykokeita yliopistossa, törmäät tahattomasti valtavaan määrään epätavallisia ja jopa tuntemattomia asioita. Tämä sisältää tien yliopistoon, sisäänkäynnin turvapisteen, mutkaisia ​​käytäviä ja valtavan auditorion. Kaikki nämä uudet tuntemukset saavat tahattomasti kenen tahansa huolestumaan. Sinun tehtäväsi on varmistaa, että tunnet olosi kotoisaksi kokeen aikana. On helppo arvata, mitä tälle pitää tehdä. Vieraile paikassa, jossa suoritat kokeet etukäteen, tutustu sen sisätiloihin: syö ruokasalissa, etsi kylpyhuoneet. Kävele luokkahuoneissa, istu ikkunalaudoilla, katso kirjastoon, tutki ilmoitustaulua. Vietä muutama tunti yliopistossa. On parempi tehdä tällainen retki useammin kuin kerran, useita kertoja. On hyvä, jos voit istua kirjojen ääressä valmistautuessasi tenttiin yliopistossa. Mitä enemmän aikaa vietät sen seinien sisällä, sitä rauhallisempi tunnet olosi pääsykokeissa. Jopa testilomake voi aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta. Kysymysnumerot, solut, vesileimat - kaikki tämä aiheuttaa tahatonta jännitystä. Etsi viime vuoden testiversiot ja vastauslomakkeet verkosta. Tulosta ne. Ripusta nämä huolestuttavat lakanat huoneesi seinille kaksi tai kolme viikkoa ennen tenttiä. Niiden pitäisi täyttää ympärilläsi oleva tila. Ja lisäksi, ala käyttää niitä eräänlaisena paperipöytäliinana. Peitä koko ruokapöydän alue testeillä ja lomakkeilla. Anna katseesi vaeltaa niiden päällä syödessäsi. Tämä menetelmä voi tuntua sinusta oudolta tai kevyeltä, mutta tarkista se - se toimii! Aika on tärkeä, mitä kauemmin olet punaisten muotojen ja hankalia kysymysten ympäröimänä, sitä helpompi on käsitellä niitä. Artikkelin viimeinen osa julkaistaan ​​pian. Pysy kuulolla) https://vk.com/a.yakovis