Psykologinen trauma on vakava tila, jolla voi olla merkittävä vaikutus ihmisen elämään. Se johtuu tapahtumista, jotka aiheuttavat liiallista stressiä ja häiritsevät normaaleja selviytymismekanismeja. Aina ei kuitenkaan ole helppoa määrittää, mikä on psykologinen trauma, koska jokainen ihminen kokee ja reagoi tapahtumiin eri tavalla. Seuraavassa on useita merkkejä, jotka voivat viitata psykologisen trauman olemassaoloon: 1. Jatkuva kokemus tapahtumasta. Jos palaat jatkuvasti ajatuksissasi tiettyyn tapahtumaan etkä pääse siitä eroon, tämä voi olla merkki psykologisesta traumasta. Tällaisia ​​ajatuksia voi esiintyä häiritsevien muistojen tai painajaisten muodossa.2. Traumaattiseen kokemukseen liittyvien tapahtumien, paikkojen tai ihmisten välttäminen. Jos vältät aktiivisesti tilanteita, jotka muistuttavat sinua menneistä traumoista, tämä voi olla merkki psykologisesta traumasta. Voit esimerkiksi välttää paikkoja, joissa tapahtuma tapahtui, tai välttää kontaktia tapahtumaan liittyviin ihmisiin.3. Muutokset tunnereaktioissa. Traumaattisen tapahtuman jälkeen saatat huomata muutoksia tunnereaktioissasi. Saatat esimerkiksi tulla liian ärtyisäksi, aggressiiviseksi tai päinvastoin etäiseksi ja emotionaalisesti tylsäksi. Saatat myös kokea kiinnostuksen vähenemistä aiemmin rakastettuihin aktiviteetteihin tai ihmisiin.4. Fyysiset oireet. Psykologinen trauma voi vaikuttaa ihmisen fyysiseen kuntoon. Nämä voivat olla oireita, kuten unettomuutta, päänsärkyä, ruoansulatusongelmia tai jopa sydänongelmia. Jos huomaat samankaltaisia ​​oireita etkä löydä selitystä niiden esiintymiselle, se voi johtua psykologisesta traumasta.5. Sosiaalinen eristäytyminen. Henkisen trauman kokenut henkilö voi tuntea olevansa vieraantunut muista. Hän voi välttää sosiaalisia kontakteja, eristäytyä ja tuntea itsensä yksinäiseksi. Tämä johtuu traumaattisen kokemuksen uudelleen kokemisen pelosta tai muiden ihmisten aiheuttamasta väärinymmärryksestä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa hakea apua ammattipsykologilta tai psykoterapeutilta. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, opettaa sinulle tehokkaita strategioita selviytyäksesi traumasta ja auttaa sinua aloittamaan paranemisprosessin. Muista, että itsediagnoosi ei korvaa asiantuntijan konsultaatiota ja vain kokenut psykologi voi tehdä diagnoosin ja määrätä sopivan hoidon.