Jatkona ensimmäiselle negatiivisia skenaarioita käsittelevälle artikkelille kerron tänään, mitä voit tehdä, jos näet yhden tai useamman tällaisen skenaarion parisuhteessa, sanon heti, että negatiivisten skenaarioiden tunnistaminen ja poistaminen on syvää työtä vaatii useimmiten ammattilaisen apua Mutta voit helposti ottaa ensimmäiset askeleet itse. Seuraavaksi puhun siitä, mistä voit aloittaa. Tarkkaile skenaariota ja hyväksy sen olemassaolo, mistä se alkaa, miten se kääntyy vahvemmaksi . Täällä voit kiinnittää huomiota siihen, mistä laukaisee se alkaa. Mitkä kumppanisi tietyt sanat, ilmeet tai toimet laukaisevat negatiivisia reaktioitasi. Ja päinvastoin, mitkä tekosi tai sanasi laukaisevat sellaiset prosessit kumppanissasi. Vastaa itsellesi rehellisesti, mikä on tämän skenaarion takana? Miksi pidät hänestä kiinni? Ehkä voit korvata jotain hänen kustannuksellaan? Mitkä ovat täyttämättömät tarpeesi sen takana, mitä tarvitset? Kun ymmärrät todelliset tarpeesi, et pysty kommunikoimaan valitusten ja syytösten kielellä, vaan pystyt ilmaisemaan tarpeesi suoraan Ja ylipäänsä ymmärrät, haluatko tehdä asialle jotain vai onko se sitä sopiiko sinulle? Ja jos on, mitä haluat tämän skenaarion sijaan, millaisen suhteen kumppaniisi? Täällä muodostat oman motivaation muuttaa tilannetta. Jos et ole valmis muuttumaan, kukaan ei voi pakottaa sinua, mutta jos sinulla on tällainen aikomus, on monia tapoja auttaa sinua kannattaa keskustella siitä yhdessä. Skenaariosi ei ole syy etsiä syyllistä. Voit nähdä käsikirjoituksesi yhdessä, tunnustaa sen ja ymmärtää, että sinun YHTEINEN tehtäväsi on päästä pois tästä pelistä. Voit keksiä koodisanan, joka tarkoittaa, että olet palannut käsikirjoitukseen ja on aika lopettaa. Tai keskustelkaa muista tavoista pysäyttää/vaihtaa pelin kulkua Ja myös keskustella siitä, mitä kukin teistä voi tehdä tilanteen muuttumiseksi. Kuinka voitte auttaa toisianne tässä? Nämä toimet auttavat sinua pääsemään eroon suhteesi negatiivisista tilanteista ja palauttamaan läheisyyden ja yhtenäisyyden pariskuntana se, ilmoittaudu avioparien ohjelmaani "Läheys ja kumppanuus" Ystävällisin terveisin psykologisi Anton Ustinov Jos haluat analysoida yksittäistapauksesi ja löytää ratkaisun, niin ilmoittaudu neuvolaan Telegram, WhatsApp. +7 926 010 80 82