Dall'autore: autrice Natalia Gnezdilova. Pubblicato su un blog personale: Come evitare un litigio? Questa domanda è tutt'altro che inutile, soprattutto se in famiglia sorgono regolarmente litigi per sciocchezze. Oggi parleremo di come evitare un litigio? Hai notato che se litighi ti comporti quasi sempre allo stesso modo? E se hai un avversario permanente, anche lui si comporta in modo simile. Perché succede questo? Tutto è molto semplice, il tuo subconscio contiene solo alcuni modelli di comportamento durante litigi e scandali. Semplicemente non sai come e non sai come comportarti diversamente. Fermati un minuto e analizza, pensa, ricorda. Ho ragione? Se sì, continua a leggere, allora avrai nuovi spunti di riflessione. Molto spesso, uno scandalo inizia con alcune sciocchezze, e solo allora, dopo che le emozioni si sono calmate, ti rendi conto che il motivo della lite non valeva niente. Ciò accade perché non possiamo e non siamo abituati a parlare dei nostri sentimenti e pensieri, e per qualche motivo pensiamo che il nostro partner capisca tutto e sappia tutto, dovrebbe anche capire e sapere tutto, cioè proiettiamo il nostro pensieri a lui. Come cambiare il tuo modello di comportamento? Dove inizia uno scandalo Sempre con una sorta di presentazione, con una sorta di insoddisfazione, che abbiamo fatto qualcosa di diverso da quello che voleva il nostro avversario, forse non l'abbiamo fatto, ma volevamo farlo e così via. Ti ricordi perfettamente, perché ogni persona ha la sua strada. E così, ci hanno presentato qualcosa, e poi i nostri processi mentali si accendono, ma non si accendono a lungo, solo per un momento, per capire che non siamo d'accordo e non siamo d'accordo al 100%. ? Il cervello si spegne e le nostre emozioni si accendono, ma le emozioni non hanno bisogno di pensieri coscienti, non sanno pensare. Ma sul serio, infatti, un'onda emotiva si alza quando internamente non siamo d'accordo con le parole o le azioni del nostro interlocutore . Oppure diciamo che vogliamo sembrare in disaccordo, per alcune nostre ragioni che solo noi conosciamo. È in questo momento che la situazione, per così dire, si divide, ci sono due opzioni per gli eventi. Puoi accendere le tue emozioni automaticamente, questo avviene inconsciamente, con il pilota automatico, hai sviluppato una certa abitudine per tutta la vita. Oppure puoi fermarti e trattenere un po' le tue emozioni, consapevolmente, e così iniziare a cambiare il tuo modello di comportamento durante una lite. Puoi ritardare l'aumento delle emozioni letteralmente per 10-15 secondi, e durante questo periodo avrai tempo per prendere la decisione di non continuare la lite che è quasi iniziata. Le liti nelle famiglie si verificano secondo lo stesso scenario, e molto spesso per le stesse ragioni o ragioni. E infatti sai già cosa accadrà e come, cosa sentirai e cosa dirai tu stesso. E naturalmente, più tardi ti pentirai di quelle cose che hai detto nel calore di questa lite. Cioè, sai già, hai informazioni sul prossimo futuro (mentre dura la lite), puoi prevedere il tuo prossimo futuro, anche per un. ora E tu ti ritrovi costantemente in questo futuro non molto piacevole, anche se ne sei ben consapevole. Mi sembra che quando pensi da una tale prospettiva, le tue stesse azioni a volte sembrano completamente assurde che sta camminando lungo una strada che finisce in un vicolo cieco, arriva lì, corre in questo vicolo cieco e ritorna al punto di partenza. E dopo un po' percorre di nuovo questa strada, e di nuovo raggiunge un vicolo cieco. Ed è molto sorpreso, ma il vicolo cieco non è andato via! E questo si ripete regolarmente! La stessa cosa accade con gli scandali e i litigi, tutto è stato predeterminato da tempo, chi dirà cosa a chi, come reagirà l'altro, ecc. C'è solo una via d'uscita da queste situazioni spiacevoli, cerca di non farlo! scivola nelle emozioni, mantieniti più a lungo nella tua mente giusta e ricorda che hai il potere di cambiare la situazione. C'è un'altra cosa che ci fa reagire in modo così violento quando si dicono cose non molto piacevoli su di noi. Questo è il tuo accordo o disaccordo con il tuo avversario, rispetto alle sue parole offensive e spiacevoli. Succede abbastanza.