Jatkoa edelliseen artikkeliin, kuinka selviytyä erosta: 8. En kirjoita tänne siitä, ettet pääse takaisin yhteen exän kanssa, se on mahdollista, mutta mutteja on paljon... Älä palaa, jos: suhteessa oli väkivaltaa, oli uhka terveydelle tai jopa hengelle. Kaikissa muissa tapauksissa sinun on selvitettävä se yksilöllisesti, ei ole olemassa yhtenäisiä käyttäytymissääntöjä. Päätavoitteesi aluksi on saavuttaa hyvä terveys tyydyttämällä perustarpeet, pitämällä huolta itsestäsi: kunnollinen lepo ja uni, oikea ravitsemus, urheilu, itsehoito, kävelylenkit, ystävien tapaaminen, tekemällä mitä rakastat. Sellaisena eron kriisiaikana kannattaa kohdella itseään mahdollisimman huolellisesti, kuten lasta, ts. pitää huolta itsestäsi niin kuin rakastava vanhempi hoitaisi sairaan lapsen: ruoki itseäsi helposti sulavaa ruokaa, varmista, että ateriat eivät jää väliin, ettei ylensyöntiä, varmista, että menet ajoissa nukkumaan, kävele tuoreessa ilmaa, harrastaa mielenkiintoisia aktiviteetteja jne. Ryhdy itsellesi tänä vaikeana elämänvaiheena huolehtivana vanhempana. Tämä elämänhakkerointi auttaa paljon: ota lapsuuskuvasi ja aseta se kehykseen näkyvään paikkaan niin usein kuin mahdollista päivän aikana. Joka kerta, kun näet kuvan itsestäsi lapsena, kysy, miten voin huolehtia itsestäni, mitä voin tehdä itselleni auttoi imagonsa vaihtaminen (hiustyylin, imagon vaihtaminen, vaatekaappipäivitykset), muutto, työpaikan vaihtaminen kiinnostavampaan, remontit, asunnon järjestelyt, matkustaminen, myös uuden harrastuksen kokeilu. Periaatteessa, jos noudatat kaikkia yllä olevia 9 kohtaa, tunnet olosi paremmaksi. Monet ihmiset lopettavat tässä vaiheessa työskentelyn parantaakseen hyvinvointiaan ja pitävät itseään parantuneina. Mutta minä psykologina suosittelen, että jatkat työtä, erityisesti psykologista, mikä auttaa sinua näkemään joitain malleja tai skenaarioita ihmissuhteiden rakentamisessa, mikä myöhemmissä suhteissa voi johtaa hajoamiseen ja vielä suurempaan pettymykseen parisuhteessa; päästä eroon syyllisyyden ja katkeruuden tunteista ex-kumppaniasi kohtaan (jos et pääse eroon näistä tunteista, ne imevät energiasi, kaikki käsittelemättömät tunteet ovat raskas taakka, joka vaikeuttaa elämässä liikkumista). Suosittelen edelleen työskentelemään parisuhdeaiheen parissa psykologin kanssa, jotta tilanne ei toistu tulevissa suhteissa. Psykologin kanssa työskentely voi sisältää seuraavia aiheita: Täydelliseen suhteeseen liittyvien vaikeiden tunteiden (kauna, syyllisyys, viha, suru, pettymys jne.) käsitteleminen. 2. Työskentele "minä"-kuvan kanssa, itsetunnolla, itsensä ja kehosi hyväksymisellä. 3. Lapsuudessa opittujen asenteiden ja uskomusten kehittäminen suhteisiin vastakkaiseen sukupuoleen, jotka eivät auta luomaan terveitä ihmissuhteita. Sopimattomien asenteiden ja uskomusten korvaaminen uusilla, asianmukaisilla.4. Elävien lapsuuden traumojen läpikäyminen, jotka traumatisoituivat uudelleen valmiissa suhteessa, joka estää sinua elämästä onnellisesti nyt. 5. Selvitetään tarpeet, joita ei täytetty ennen henkilön tapaamista. Mitä tarvetta exäsi täytti? 6. Löydämme tien ulos olosuhteiden uhrin tilasta ja opimme ottamaan vastuun elämästämme itsellemme, poistumme tilasta "olen lapsi", "olen äiti" ja tulemme tila "olen aikuinen". 7. Itsesääntelyn, itserauhan, stressin lievityksen ja nopean nukahtamisen tekniikoiden harjoittelu. 8. Väkivallattomien kommunikaatiotekniikoiden koulutus "I-viestin" kautta, jolla saavutetaan enemmän ymmärrystä ja vaikutusta kuin manipuloivan viestinnän avulla. 9. Suhteiden analysointi, kokemuksesta oppiminen, opetuksen ottaminen tulevaisuutta varten, jotta samat käyttäytymismallit eivät toistu uusissa ihmissuhteissa. 10. Työskentele vastakkaiseen sukupuoleen liittyvien suhteiden skenaarion muuttamisen parissa.11. Muistamme itsemme ja unelmamme, opimme tuntemaan todelliset toiveemme ja tunteemme, suunnittelemme tulevaisuutta, määräämme konkreettisia askeleita tavoitteidesi saavuttamiseksi ja itsensä toteuttamiseksi.