La saison des diplômes et des examens d'entrée étant ouverte, je pense que cet article est pertinent. Comment ne pas ruiner votre enfant pendant l'examen d'État unifié Cinq conseils utiles pour les parents et les diplômés Pour 700 000 diplômés russes, la dernière cloche a sonné vendredi et le lundi 25 mai, leurs examens commenceront. Comment les enfants et leurs parents peuvent-ils survivre sans stress à cette période chargée ? On ne sait pas clairement qui s'inquiète le plus des examens à venir, les diplômés eux-mêmes ou leurs pères et mères, ainsi que les grands-parents. Dans chaque famille où il y a un élève de neuvième qui devra passer l'examen d'État ou l'examen d'État d'une manière nouvelle, et plus encore un élève de onzième, les passions sérieuses battent leur plein. Comment éviter le stress dans cette situation ? La psychologue familiale Anastasia Petrova nous en a parlé.1. Vous n'êtes pas l'ennemi de votre enfant. Les psychologues considèrent le stress lié aux examens comme le stress le plus courant. Mais comment l'empêcher de se développer est toute une science. Après tout, le stress réduit non seulement les performances, mais peut également provoquer de véritables maladies. Selon Anastasia Petrova, vous n’êtes pas l’ennemi de votre enfant. Vous ne devez pas l'évaluer sur les notes qu'il a déjà reçues ou qu'il recevra lors des examens. Votre enfant doit être sûr que vous êtes à ses côtés dans toutes les situations. Il ne faut pas rappeler à votre enfant que toute sa vie dépend de cet examen. Que c'était à ce moment-là que se décidait son sort, et en même temps celui de toute la famille. Ne lui faites pas part de vos inquiétudes à chaque minute. Car plus la situation dans la famille est calme, plus votre trésor a d'opportunités de reprendre des forces et de se préparer à l'examen. Convainquez-vous, vous et votre enfant, que la vie ne s'arrête pas après un échec à un examen. Vous pouvez repasser l'examen, si vous n'avez pas assez de points pour être admis dans une université, vous pourrez postuler dans une autre. Vous devez vous-même vous en souvenir et en même temps vous n'êtes pas obligé de dire à chaque minute : « Ressaisissez-vous ! », « Vos parents (frère aîné, voisin, etc.) n'ont jamais eu de tels problèmes », « Travaillez aussi dur que tu peux. » force ! Ou vice versa, lorsque vous essayez de vous calmer, répétez que les examens ne valent pas de tels soucis. Il est normal de se sentir anxieux pendant les examens. Vous pouvez simplement abaisser le point d'ébullition et créer un environnement de travail pour votre enfant.2. Respirez profondément A la veille de l'examen d'État unifié et directement le jour de la réussite, inutile d'essayer de bachoter intensément ce que vous n'avez pas eu le temps d'apprendre la veille. Par conséquent, arrêtez toute tentative de votre enfant de rattraper le temps perdu du jour au lendemain. Avec un bachotage intensif, toutes les connaissances accumulées auparavant peuvent vous sortir de la tête. Pour vous concentrer sur les points importants, commencez simplement par vous calmer. Avez-vous l’impression que votre respiration est rapide à cause de l’anxiété ? Respirez profondément et en comptant jusqu’à trois, expirez. Faites cela plusieurs fois. Ces conseils conviennent aussi bien aux adultes qu’aux enfants. Ou imaginez que vous avez une lourde charge sur vos épaules. Tout le corps est tendu sous son poids, cela exerce une pression sur les épaules. Introduit ? Maintenant, jetez-le mentalement vous-même. Se détendre. Rappelez-vous également ce qui vous aide habituellement à vous détendre. Musique préférée, promenade tranquille. Ces méthodes simples vous aideront à reprendre vos esprits et à vous calmer. Il est préférable d'envoyer votre fils ou votre fille à l'examen dans un état calme. Il ou elle a besoin d'une bonne nuit de sommeil. En aucun cas vous ne devez donner de sédatifs à votre enfant le jour de l’examen. Même une simple valériane ou agripaume peut atténuer la réaction. Le mieux est de simplement boire un verre d’eau à petites gorgées. Le manque d'humidité dans le corps a un effet néfaste sur le fonctionnement du système nerveux et du cerveau. En savoir plus : http://svpressa.ru/health/article/122754/ La version complète peut être consultée sur le lien http://. svpressa.ru/health/article/122754/