Jos onnistut muuttumaan sisäisesti, ulkoisista muutoksista tulee väistämättömiä, tule itsesi parhaaksi ystäväksi ja auttajaksi, älä työnjohtajaksi ja pomoksi. Muuta itseäsi ilon kautta. Pian löydät mielenkiintoisia ja jännittäviä löytöjä, joita rajoitusmenetelmäsi estivät. Kun nämä rajoitukset poistuvat yksi kerrallaan, sinusta tulee onnellisempi, kirkkaampi, rennompi ja rauhallisempi. Voimme löytää vapauden ja onnen juuri nyt. Ei tarvitse odottaa niiden tulevaa luoksemme kaukaisessa tulevaisuudessa, jos teemme kovasti töitä ansaitaksemme ne tai valmistaudumme ihmeen kautta niihin. Meillä on syy olla onnellisia ja nauttia elämästä juuri nyt Harmonia ja ehdoton onnellisuus ovat luonnollisia tiloja kaikille, mutta tyypillinen arkipäivä menee useimmille toisin! Heräämme, ryömämme sängystä ja ennen kuin pääsemme edes vessaan, alamme murehtia tai suunnitella, mitä päivän aikana tapahtuu. Käytämme jo sen pienen energian, jonka onnistuimme kerääntymään nukkuessamme - jos onnistuimme siihen. Sitten useimmat menevät töihin; julkinen liikenne, ihmisjoukot ja liikenneruuhkiin menetetty aika lisäävät stressiä. Mutta kun viimein saavumme töihin, ymmärrämme, että se ei tee meitä onnelliseksi, ja tulevat tehtävät tekevät meidät vain surullisiksi. Koko päivän katsomme loputtomasti kelloa ja odotamme innolla lounastaukoamme tai työpäivän loppua. Kommunikoimme kollegoiden kanssa - joskus yhteiseksi iloksi, joskus emme. Ja koska olemme varmoja, että emme voi vaikuttaa siihen, mitä tapahtuu, tai asenteemme sitä kohtaan, työnnämme tunteitamme syvemmälle ja jatkamme kiirettä eteenpäin omia tunteita. Ehkä me vaeltelemme lähimpään baariin viettämään aikaa ystävien kanssa, syömään, juomaan ja katsomaan uutisia – mikä vain lisää stressiämme – toivoen turruttaa tunteitamme. Joskus tämän jälkeen mielialamme paranee, mutta tunteet eivät katoa mihinkään, ne menevät vielä syvemmälle sisälle. Olemme kuin höyrylaivoja, joiden varoventtiili on kiinni, ja kannen räjähtämiseen kuluu valtavasti energiaa. Kun vihdoin palaamme kotiin miehen, vaimon ja lasten luo, jotka ovat innokkaita keskustelemaan päivästä kanssamme, meillä ei ole edes energiaa kuunnella heitä. Laitamme huviksemme naamion päälle ja menetämme sitten malttimme jostain pienestä asiasta. Koko perhe on television vieressä, kunnes on aika mennä nukkumaan. Ja seuraavana aamuna kaikki toistuu saman skenaarion mukaan. Näyttää synkältä, eikö? Ja tuskallisen tuttu käsikirjoitus voi poiketa joissakin yksityiskohdissa; toivottavasti hän on iloisempi ja iloisempi kuin maalattu kuva. Ehkä olet kotona pienten lasten kanssa. Ehkä et ole työssä ja ratkaise suurimman osan ongelmistasi puhelimitse tai Internetin kautta. Ehkä olet taiteilija. Ja silti trendi on todennäköisesti samanlainen. Kapea ura, jota pitkin liikumme ilottomasti, syvenee ja syvenee ajan myötä, ja lopulta ymmärrämme, ettemme pääse siitä pois. Mutta näin ei ole. On olemassa ulospääsy Oletko koskaan huomannut, kuinka ihmiset pidättelevät hengitystään ollessaan järkyttynyt? Hengitysprosessin aikana täydellistä ilman sisään- ja uloshengittämistä estävät ratkaisemattomat ongelmat ja niiden muisti. Monet ihmiset ylläpitävät jatkuvaa jännitystä lihaksissaan, mikä ei anna heidän rentoutua täysin. Ratkaisemattomat tai tukahdutetut tunteet aiheuttavat erilaisia ​​vaivoja. Mutta miksi pääsemme umpikujaan? Kun tukahdutamme tunteita, sen sijaan, että kokeisimme täysin kaikki tunteet, kun ne syntyvät, ne kerääntyvät ja aiheuttavat epämukavuutta. Välttelemällä tunteita emme anna niiden kulkea läpi, ja tämä ei ole hyvästä, monet ihmiset menettävät luonnollisen kyvyn vapautua tunteista ajan myötä, vaikka lapsuudessa teemme sen automaattisesti, tiedostamatta, mutta mitä vanhemmaksi tulemme, sitä sitkeämmin vanhemmat, opettajat, ystävät ja yhteiskunta vieroittavat meidät hänestä. Ja me.