Tämä artikkeli jatkaa tarinaa asiakkaan tapauksesta, jossa käsitellään paniikkikohtauksia. Ensimmäinen osa on luettavissa täältä https://www.b17.ru/article/klientskii_sluchai_panicheskie_ataki/. Viimeisessä artikkelissa lupasin kertoa sinulle, mikä harjoitus auttoi asiakastani edistymään merkittävästi ongelmassaan. Käytän kotitehtäviä työskennellessäni asiakkaiden kanssa. Kotitehtävät ovat tärkeitä terapiassa. Asiakas työskentelee ongelmansa kanssa vain tunnin viikossa psykologin vastaanotolla ja muun ajan hän jää yksin sen kanssa. Kotitehtävä voi olla tarkoitettu auttamaan itseäsi istuntojen välillä, nopeuttamaan muutosta tai pitämään keskittyminen muutokseen. Anastasian kanssa työskennellessäni ehdotin myös kotitehtäviä. Yksi harjoitus osoittautui kuitenkin asiakkaalle tehokkaimmaksi. Itse konsultaation aikana pyysin häntä kuvittelemaan sen osan persoonallisuudessaan, joka on peloissaan ja ahdistunut paniikkikohtausten aikana. Aluksi hänelle tuli kuva rautapurista, sitten pyysin häntä kuvittelemaan ihmisen, joka puristaa tätä ruuvipenkkiä. Tämä henkilö osoittautui omaksi itsekseen, sitten työskentelimme näiden kuvien parissa ja aivan istunnon lopussa paheen kuva muuttui pienen valkoisen, pelosta vapisevan linnun kuvaksi. Sitten ehdotin, että asiakas voisi kotitehtävänä kuvitella tämän kuvan mielessään aina kun hän on huolissaan ja antaa hänen pelätä ja täristä pelosta. Sanoen: "Annan sinun pelätä, en moiti sinua siitä." Tätä tekniikkaa kutsutaan paradoksaaliseksi resoluutioksi, se koostuu kuvassa olevan kiellon löytämisestä ja sen sallimisesta asiakkaalle juuri se, minkä se kieltää. PA-asiakkaat ovat usein ihmisiä, jotka eivät voi rentoutua ja antaa itsensä kokea negatiivisia tunteita. Heistä tuntuu, että heidän täytyy aina olla vahvoja ja hoitaa kaikki itse. Ja tunteet, kuten pelko, kauhu ja ahdistus, olivat vastoin tämän asiakkaan ajatusta vahvasta persoonasta. Paniikkikohtaukset ovat usein heikon, epäonnistuneen persoonallisuuden osan hylkäämistä. Tämä tekniikka, jossa hylätty osa hyväksytään ja tuetaan, auttaa saamaan luvan ilmaista luonnollisia negatiivisia tunteita. Asiakas teki tämän kotitehtävän säännöllisesti koko työskentelyn ajan hänen kanssaan. Anastasia totesi, että tätä harjoitusta suorittaessaan hän tunsi olonsa heti paljon paremmaksi, hän koki PA:n helpommin tämän harjoituksen avulla. Työmme päätyttyä asiakas lähti ilman ongelmia paniikkikohtauksin, ei enää "kuvitteellisella" itseluottamuksella, vaan aidosti itseensä ja vahvuuksiinsa, tulen mielelläni henkilökohtaiseen konsultaatioon auttaa sinua Varaa konsultaatio 79226757563 WhatsApp, Telegram tai yksityisviestit tästä Tilaa Telegram-kanavani.