Tapoja päästä eroon masennuksesta Menetelmä nro 1: Kylmä vesi tai kontrastisuihku ovat aina olleet ihmisen todellisia ystäviä! Tunnet voiman ja miellyttävän tärinän - karkoita masennusta. Menetelmä nro 2: Nuku pidempään! Kun olet masentunut, sinun täytyy nukkua pidempään, unessa rentoudut etkä ajattele masentunutta tilaasi! Älä koskaan kieltäydy tai laiminlyö unta Menetelmä nro 3: Muuta arkeasi Ota nopeasti ystäväsi tai työkaverisi kädestä ja mene kävelylle! Mene näyttelyyn, teatteriin, elokuvateatteriin, osta samat makkarat ja mene luontoon - hae huomiosi! Kävele vaikka itse puistossa, hitaasti, ilman kiirettä - katso ihmisiä, luontoa - se on niin inspiroivaa ja parantaa mielialaa Menetelmä nro 4: Urheile - paras lääke masennukseen! Aktiivinen liikunta kohoaa Mielialasi kohoaa, sinulla on ylpeyden tunne itsestäsi, itseluottamuksen ja tyytyväisyyden tunne ! Ja kaiken lisäksi sinusta tulee kiinteän ja kauniin vartalon omistaja! Mutta kun olet masentuneella tuulella, on vaikea pakottaa itseäsi käymään kuntosalilla. En halua tehdä mitään tämän masennuksen takia, synkkä ja itkuinen mieliala on tällä hetkellä johtoasemassa, joten puristettiin nopeasti kaikki tahdonvoimamme nyrkkiin, nostettiin heti peppu sohvalta (ei laiskuutta!) ja pakotimme itsemme menemään peseytymään jäävedellä! Sen jälkeen pukeudu välittömästi ja mene lähimmälle kuntoklubille! Näet tulokset heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen! Harjoittelun aikana ihmisen keho vapauttaa endorfiineja - suosikki "onnellisuushormonejamme", jotka puolestaan ​​vaikuttavat positiivisesti säälittävään mielialaan lataa sinua vain positiivisella energialla! Ota muutama päivä lomaa ja mene tuntemattomaan paikkaan perheen ja ystävien kanssa - se on niin mielenkiintoista ja jännittävää, takaan sinulle, että palaat kotiin täynnä voimia, mukavia tunteita ja vaikutelmia, vaikka et pääsekään! päästä pois viikoksi lomalla ei ole ongelma! Sitä varten meidän suosikkiviikonloput ovat! Ota ystäväsi mukaan - ja opi uusia asioita harmaa ja tylsä ​​arki! Se auttaa sinua keräämään kaikki ajatuksesi ja antamaan sinulle henkistä ja moraalista voimaa! Esimerkiksi kirja Times auttaa sinua hyvin masennukseen - kirja on rakennettu huumorille, se kertoo ihmisten elämäntarinoista, jotka perustuvat tositapahtumiin, kohtalon julmista kidutuksista ja siitä, kuinka ihmiset selvisivät niistä arvokkaasti! 7: Etsi itsellesi harrastus, jota voit tehdä vapaa-ajallasi! Tämä voi olla: luovuutta keittiössä ja uusien reseptien keksimistä, kiehtovia valokuvia eläimistä, kiinan oppimista ja paljon muuta. Tapaa ystäväsi, jolle voit kertoa avoimesti! sielu, itke kuka voi tukea, kuunnella ja auttaa neuvoja, niin olet onnellinen ihminen, jos hän ei ole paikalla, psykologi voi auttaa! Etsi itsellesi pätevä psykologi - se on sen arvoista! Tiedätkö, hyvän psykologin neuvot tai läheisen ystävän neuvot ovat pilleri masennukseen. Menetelmä nro 9: Tee asunnossa pieni järjestely asioita pöydällä tai asunnossa - ja masennus puhaltaa heiltä pois kuin tuuli! Tämä nostaa heidän mielialaansa ja häiritsee heitä. Esimerkiksi minä rakastan huoneeni sisustamista erilaisilla mielenkiintoisilla esineillä. Löydän hauskan valokuvan, ostan sen mukaan.!