Viime artikkelissa selvitimme, mitä ADHD on ja miten se ilmenee. Tänään ehdotan, että kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia voi auttaa ADHD:n kanssa nuoria. Mutta aikuisille on olemassa myös protokolla Mastering Your Adult ADHD. Käytän lapsille ja nuorille New Harbinger Publicationsin Instant Help Books -sarjan protokollia. Ne ovat erittäin mielenkiintoisia ja ymmärrettäviä, jokainen omassa segmentissään. Palapelit tehdään työkirjojen muodossa. Nämä ovat perusprotokollat, mutta lisään muita materiaaleja tarpeen mukaan. Valitettavasti mikään näistä protokollista ei ole venäjäksi. Käänsin ne asiakkailleni, ja meillä on mahdollisuus käyttää kehittyneitä tekniikoita ADHD-potilaiden auttamiseksi. Katsotaanpa, mitä protokollassa on esimerkkinä aikuisen kanssa. Lukuja on yhteensä 14:✅Tietoja ADHD:stä✅Yleiskuva ADHD-hoitoohjelmasta✅Tietoja perheenjäsenille✅Järjestämis- ja suunnittelutaidot✅Monien tehtävien järjestäminen✅Ongelmien ratkaiseminen ja ylivoimaisten tehtävien hallinta✅Organisaatiojärjestelmät✅ Keskittymiskyvyn mittaaminen ja häiriötekijöiden viivästäminen✅Ympäristösi muuttaminen✅ADHD:n kognitiivisen mallin esittely✅Adaptiivinen ajattelu✅Adaptiivisen ajattelun taitojen harjoitteleminen ja toistaminen✅Taitojen soveltaminen viivyttelyyn✅Jokaisen katseen uusiutumisen ehkäiseminen näistä meille jokaiselle tärkeistä luvuista? Kävin itse tämän protokollan läpi. Vaikka minulla ei ole ADHD:tä. Ja tiedätkö, en sano, että kaikki on helppoa tai yksinkertaista. Mutta varmasti tehokas. Tämän protokollan ansiosta voin työskennellä niin paljon kuin haluan! Kalenteri on paras ystäväni ja apulaiseni. Ei ole asioita, joita minulla ei olisi ollut aikaa tehdä tai joita en olisi unohtanut... Mutta on selkeä aikataulu, jossa minä, perheeni ja työni sulautuivat harmonisesti yhteen. Harmoninen! Tämä on "selkeä" protokolla.