Dall'autore: Come perdiamo le nostre forze e cosa può aiutarci Per capire perché inevitabilmente perdiamo forza e vitalità in una metropoli, dobbiamo prima formulare le nostre idee? sull'energia. L'energia vitale è un certo equilibrio, un equilibrio dinamico dell'interazione degli elementi che ci circondano. Affinché l'energia possa fluire in una certa direzione, deve esserci una sproporzione, una differenza di poli, uno squilibrio, la presenza di un più e di un meno. Quanto più forte è questa differenza di poli, tanto più potente è l'energia, tanto più lavoro si può svolgere. L'energia è in costante cambiamento: scorre, si accumula e si consuma. La seconda definizione è la definizione di megalopoli come una grande struttura sociale con una mega-concentrazione di persone. Queste persone nei luoghi di concentrazione non sono unite da obiettivi e significati comuni, di regola finiscono per caso nello stesso posto; Ma allo stesso tempo si trovano non tanto nello spazio fisico quanto nello spazio sociale, dove le leggi fisiche sono secondarie rispetto alle leggi dell'organismo sociale, alle leggi socio-psicologiche. Il problema chiave della vita in una metropoli sono le perdite di energia. Non ci accorgiamo di come stiamo perdendo forza: sembra che tutto vada bene per noi, abbiamo dormito e mangiato normalmente, ma non abbiamo la forza per funzionare normalmente. C'è una sensazione di debolezza e demotivazione. Il fatto è che nella metropoli stiamo perdendo forza inosservati. Ciò non avviene allo stesso modo di quando si fa lavoro fisico o si pratica sport, quando l'affaticamento muscolare è direttamente proporzionale allo sforzo compiuto. Un tipico esempio è come gli ingorghi stradali durano ore esauriscono le nostre forze. A prima vista, non c'è motivo di preoccuparsi: sei seduto in un ambiente caldo e confortevole, ascolti musica piacevole, ti muovi agevolmente nel flusso di migliaia di macchine. Non fai nessuno sforzo fisico particolare. Cosa c'è di così difficile in questo? Ma per qualche motivo, dopo questi esercizi quotidiani, senti che la tua energia è andata da qualche parte. È come se avessi fatto un lavoro fisico serio. Cerchiamo di capire cosa sta succedendo? Essendo nello spazio sociale di una metropoli, obbediamo alle leggi del suo funzionamento. Una di queste leggi è il confronto sociale. Cioè, ci confrontiamo costantemente con gli altri, mentre siamo nel traffico, in metropolitana, per strada, anche mentre guardiamo la TV. E lo facciamo automaticamente, quasi senza renderci conto di questo processo. Ci confrontiamo con gli altri simultaneamente secondo una serie di parametri: Per status patrimoniale Per status sociale Per età Per attrattiva Per energia Per fiducia in noi stessi Per psicotipo Per somiglianza con i nostri amici Per passività/aggressività Per caratteristiche comportamentali E, naturalmente, per a tutta una serie di altri parametri. Questo lavoro viene svolto continuamente e riempie tutto lo spazio libero del nostro cervello. Anche se stiamo leggendo un libro (nella metropolitana) o ascoltando musica, il cervello continua la sua attività valutativa senza che noi ce ne accorgiamo. È qui che si verificano le perdite nascoste della nostra energia. Questo è un compito che richiede forza anche perché il nostro cervello deve trarre conclusioni sulle caratteristiche sociali della situazione: chi è più figo, chi ha più successo, chi è più giovane, chi è più bello, ecc. Questa è la seconda parte del lavoro del nostro cervello valutatore: dopo il confronto sociale basato su dati esterni, viene effettuata la categorizzazione sociale, ad es. Etichettatura e scaffalatura. Perché stiamo facendo questo? Ci sentiamo più tranquilli in questo modo; il cervello ha l'illusione di avere il controllo sulla situazione. Traiamo conclusioni sul nostro posto nella gerarchia sociale, su quanto siamo efficaci in questa società. Come puoi immaginare, la maggior parte delle conclusioni non sono a favore di chi è impegnato nel confronto sociale. Perché una persona sicura di sé non sprecherà le sue energie in questo. E come risultato di tale categorizzazione psicologica, si arriva alla conclusione tradizionale che “i poveri stanno diventando sempre più poveri e i ricchi stanno diventando sempre più ricchi”. In questo caso stiamo parlando del fatto che una persona spende energia e non la acquisisce. Il fatto è che questo lavoro cerebrale consuma molta energia, perchéogni volta che si svolge un'attività non standard che non può essere eseguita automaticamente, ad es. modalità di basso livello In linea di principio, non c'è nulla di speciale nel lavoro di confronto e categorizzazione sociale. Questa è la normale funzione cerebrale per sentirsi connessi alla realtà e sapere cosa aspettarsi da una situazione. Il problema è che in una metropoli ci sono troppi oggetti da confrontare e il nostro cervello si sovraccarica e si stanca. Confronta: un'ora in un ingorgo nel centro della città con clacson e guidatori nervosi o due ore su una buona autostrada gratuita: cos'è più facile? Oppure 45 minuti di metropolitana nelle ore di punta e un'ora e mezza di cammino attraverso una bellissima foresta. Allora cosa fare? I miei consigli: Audit autoenergetico regolare Invece del confronto sociale, monitora regolarmente il tuo bilancio energetico. Osserva i tuoi sentimenti per vedere se hai qualche inspiegabile perdita di energia. Le tue batterie si scaricano troppo velocemente? Parlo di come farlo in questo articolo. Bilancia le tue forze vitali Sulla base dei risultati del tuo audit energetico, bilancia le tue forze vitali. Stabilire un equilibrio dinamico tra: I tuoi processi esterni (sociali) e interni (psicologici). Lavoro e tempo libero. Guadagnare denaro e spenderlo. Concentrarsi sul passato e pianificare il futuro routine e ciclo solare. Sono proprio questi equilibri a garantire salute e longevità affidabili, anche nelle condizioni di vita in una metropoli, anche se qui tutti gli squilibri si intensificano. Cambia La ricerca dell'equilibrio ci porta alla necessità di passare regolarmente tra le nostre attività, tra le diverse modalità della nostra funzionamento. Ogni attività ha bisogno di trovare il proprio tempo. Come disse Ecclesiaste: “Per ogni cosa c’è una stagione e un tempo per ogni scopo sotto il cielo”. Non è facile cambiare perché vuoi certezza, inequivocabilità e coerenza. Ma la commutabilità è uno dei segreti della forza personale, perché tu, essendo in grado di cambiare nel tempo, fai molte cose quasi contemporaneamente, perché ogni singolo compito richiede esattamente tutto il tempo che gli viene assegnato dal luogo esterno controllo La scansione costante del “perimetro esterno” avviene perché si ha paura di perdere segnali sociali importanti che possono arrivare dall'esterno. Il nocciolo della questione è che le persone con un locus of control esterno necessitano di incentivi esterni, ad es. coloro che non sono abbastanza sicuri di controllarsi completamente da soli. Prima o poi dovrai liberarti dal controllo manipolativo esterno, e le costanti perdite di energia sono un segnale importante che tale lavoro di “scioglimento” deve iniziare. Altrimenti rischi di rimanere un ingranaggio del sistema per il resto della tua vita che non risolve nulla. Usa pratiche speciali Ti consiglio di utilizzare le seguenti pratiche di aiuto: se sei in metropolitana, concentrati su dove stai andando, non l'ambiente circostante. Impara in ogni situazione, ove possibile, a non guardarti intorno, ma, ad occhi chiusi, a prepararti all'evento, alla situazione che ti aspetta a destinazione. Questa si chiama preparazione mentale e consiste in quanto segue: immaginare in dettaglio il lavoro che deve essere svolto. Ad esempio, stai andando alle trattative o a un esame e immagina come andranno, per cosa dovresti prepararti, a cosa risponderai a questa o quella domanda difficile. Invia mentalmente un grumo di energia al luogo e alle persone che incontrerai. In questo modo preparerai non solo te stesso, ma anche la situazione per il successo dello sviluppo degli eventi. Quando il tuo evento avrà luogo, vedrai che tutto è andato molto meglio di quanto ti saresti aspettato senza tale preparazione. Se viaggi dopo un evento, il tempo trascorso nel trasporto è ideale per la cosiddetta “ricapitolazione” della situazione. Ricordi una riunione o un evento passato e analizzi cosa nella tua attività avrebbe potuto essere fatto diversamente: in modo più ottimale, di più".