Pelkään aloittaa, pelkään mennä opiskelemaan uutta toimintaa ja työskentelemään uudessa paikassa. Entä jos mikään ei onnistu? Mitä jos teen virheen? Mitä he ajattelevat, haluan keskustella kanssasi pelosta? Miksi se ilmenee? Kuinka käsitellä pelon tunnetta ja miten voit auttaa itseäsi sen kanssa? Kuinka muuttaa pelko voimavaraksi Joskus ihmiset oppivat uuden ammatin, mutta eivät koskaan uskalla aloittaa pelon vuoksi. On normaalia pelätä tuntematonta ja tuntematonta, uutta, käsittämätöntä, pelätä epävarmuutta. Se, missä olemme tuttuja, ei ole pelottavaa. Tämä auttoi meitä selviytymään. Tietyt aivojen alueet ovat vastuussa "varmuuden vuoksi" ahdistuksestamme. Jos pelkäät vaihtaa työpaikkaa, muuttaa tai ryhtyä joogaan, tiedä, että se johtuu osittain vaistosta. Pelko näkyy myös hankitun kokemuksen seurauksena - ahdistuneet vanhemmat, oma huono kokemus, läheisten tuen puute - kaikki tämä voi jättää ihmiseen jäljen Kun ihminen pelkää aloittaa jotain uutta, hänen sisällään törmäävät kaksi pyrkimystä eri suuntiin (sisäinen konflikti): toisaalta halu mielenkiintoiseen toimintaan, itsensä toteuttamiseen. HALU toisaalta on halu tuomitsemisesta/kritiikistä, epäonnistumisesta, muutoksesta ja uutuudesta. PELKO Piirrämme usein "pelottavia" kuvia mielikuvituksessamme - kuinka tapahtumat kehittyvät - jokaisella on oma pahin lopputulos. Harjoitus pelkojen tutkimiseen. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: 1. Mikä on pahinta mitä voi tapahtua? Kaikki mitä pelkään, kirjoita muistiin tilanteet, jotka pelottavat sinua tai joita vältät. Järjestä ne pelottavimmasta vähiten pelottavaan pelon järjestykseen. Arvioi kuinka realistinen tämä on Pelon tunteella on 2 päätehtävää: varoittaa vaarasta, valmistautua reagoimaan tähän vaaraan.2. Jos näin tapahtuu, miten ratkaisen tilanteen?3. Mikä on toivottavin asia, mitä voi tapahtua? Jos yritän ottaa riskin? Mitä muita vaihtoehtoja on tapahtumien kehittymiselle, keskitymme pelossa tapahtumien epäsuotuisaan, vaaralliseen kehitykseen, johon emme halua? Mutta myös muut vaihtoehdot tapahtumien kehittämiseen ovat mahdollisia - miellyttävämpiä tai hyödyllisempiä. Transaktioanalyysissä on kaksi skenaariota/tapaa ajatella ja reagoida huonoihin tapahtumiin ja epäonnistumisiin: - Voittaja. Kun ihminen valmistautuu tekemään jotain, hänellä on selkeä käsitys siitä, mitä hän tekee, jos asiat menevät pieleen. Alkaa vaikuttaa. Aktiivinen selviytyminen, reaktio virheisiin: okei, tein virheen, se on ärsyttävää, surullista, mutta ensi kerralla teen toisin. Häviäjä, joka osaa TUKEA ITSEÄÄN. Hän ei tiedä mitä tekee, kun se menee huonoksi, hän ei ajattele sitä. Mutta hän puhuu paljon siitä, mitä hän tekee, kun hän saavuttaa halutun tuloksen. Paljon turvottavaa pelkoa. Ahdistus, itsensä ja toiminnan tukahduttaminen: jos olisin tehnyt toisin, se olisi ollut erilainen. Fantasioi paljon menneisyydestä. Energia putoaa. HÄPÄTTÄÄ JA TUNNISTAA ITSESI Jotta pelkoista selviytyisi helpommin, on tärkeää olla tietoinen ajattelutavasta ja sen vaikutuksista sinuun. Ilmoittaudu neuvolaan sähkeen välityksellä