Voit voittaaksemme tämän kompleksin, yritämme tunnistaa sen itsessämme. Katsotaan kuinka se vaikuttaa elämämme laatuun ja puhutaan sen haitoista. Merkkejä siitä, että olet "uhri" Yritä vastata rehellisesti kysymyksiin kuinka usein toimit näin: - sinulla oli omia suunnitelmia tai tärkeitä asioita. , mutta minun täytyi laittaa ne syrjään auttaakseni toista ihmistä jossakin, johon hän pääsi itse; - henkilökohtaisten asioiden hoitamisen sijaan otat enemmän työtä, joka ei tuota iloa eikä kuulu velvollisuuksiin; - älä katkaise siteitä kumppaniisi, vaikka tiedät, että suhde on lupaamaton ja siinä annat enemmän kuin saat; - älä pyydä apua muilta, vaan mieluummin teet kaiken itse, ja ihmiset alkavat hyödyntää tätä; - on vaikea vastata kieltäytymällä, jos pelkäät loukkaavansa henkilöä tai menettävän hänet; - tunnet usein syyllisyyttä tai velvollisuutta vanhempiasi, kumppaniasi tai ystäviäsi kohtaan ja he käyttävät sitä väärin; - suostuu pienempään palkkaan, vähemmän arvokkaaseen asemaan, ilmaisiin ylitöihin, vakuuttaen itsellesi, että muilla ei ole sellaista työtä, mutta täällä sinulla on vakaat tulot. Mutta samalla tunnet olosi tyytymättömäksi ja täyttämättömäksi. Tapahtuuko tämä elämässäsi usein. Mitä enemmän olet valmis uhraamaan itsesi, sitä enemmän maailma ja ympäristösi hyväksyvät nämä uhraukset ja kysy lisää. Kukaan ei voi olla hyvä kaikille ja miellyttää kaikkia. Ja ollessasi jatkuvassa "uhrautuvassa" tilassa: 1. Koe katkeruuden tunne. Useimmiten se ei ole ilmeinen, vaan painaa jossain syvyyksissä ja syövyttää sisältä. Ymmärrät, että loukkaat itseäsi, mutta et voi taistella sitä vastaan. Tiedät, että ansaitset enemmän, mutta otat mitä he antavat. Et ymmärrä miksi muilla on kaikkea, mutta elämä loukkaa sinua jatkuvasti. 2. Koet negatiivisia tunteita. Ne ilmenevät useimmiten jatkuvana ärsytyksenä ja tyytymättömyytenä. Ja kun ne kerääntyvät pitkään ja saavuttavat kiehumispisteen, ne kehittyvät ilmeiseksi vihaksi ja vihaksi. Ei vain muille, vaan myös itsellesi. 3. Suvaitse väkivaltaa. Useimmiten lapset tai naiset kärsivät tästä. Koska he ovat luonteeltaan fyysisesti heikompia ja myös emotionaalisesti masentuneita, he eivät pysty vastustamaan vanhempiensa tai kumppaninsa tyranniaa. 4. Et voi ymmärtää itseäsi. Tämä näkyy sekä henkilökohtaisessa elämässä että työelämässä. Kun uhraat itsesi jatkuvasti muiden hyväksi, sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa hoitaa henkilökohtaisia ​​tavoitteita tai tehtäviä. 5. Houkuttelet hyväksikäyttäjiä tai tyranneja itsellesi. Uhrautesi ja luotettavuutesi ansiosta sinua ympäröivät aina ihmiset, jotka eivät välitä menestyä kustannuksellasi. Jo lukemalla tämän tekstin voit hyväksyä ja tunnustaa tällaisen aseman olemassaolon elämässäsi. Ja tämä on 50 % ongelman ratkaisusta. Muistatko, että puhuimme alussa "uhrauksen" merkeistä käytöksessäsi? Meidän on työskenneltävä heidän kanssaan sekä itsenäisesti että terapiassa. - Opi asettamaan itsesi etusijalle - puhu avoimesti tarpeistasi ja toiveistasi. - Kasvata uskoasi itseesi ja vahvuuksiisi, kykyä selviytyä kaikista vaikeuksista - Työskentele liiallisten syyllisyydentunteiden kanssa ja opi ottamaan vastuuta elämästäsi. Työskentelen näiden ja muiden asioiden parissa henkilökohtaisessa terapiassa..