Elämämme karanteenissa jatkuu. Luultavasti kävi niin, että työ hidastui, pysähtyi ja kaikki ympärillä kävi tylsäksi, elämästä tuli hidasta, passiivista, yksitoikkoista... Mikään ei miellytä, värit ympärillä tuntuivat haalistuvan, harmaantuvan. Kuinka päästä pois tästä yksitoikkoisuuden kehästä ja Tylsyys yksi tavoista on kiinnittää huomiota pieniin asioihin, mitä ympärilläni tapahtuu? Missä minä todella olen ja mitä ympärilläni on? Mitä tunnen kehossani? Sitten huomaan, että nyt juon teetä, ja se on niin maukasta, aromaattista ja lämmittää käsiäni niin miellyttävästi lämmöllään. Tai nyt puhun mieheni kanssa, ja se on itse asiassa niin mielenkiintoista, ja katson, millainen hän on, huomaan hänen pienet piirteensä: kauniin profiilin tai pienen sänki. Tai sitten taloni tuoksuu todella hyvältä! Millä? Ja tämä on äitini valmistamassa tunnusomaista pähkinäpiirakkaa. Sellaiset asiat auttavat meitä olemaan tässä ja nyt, muistuttaen, että olen nyt maailmassa, enkä ole irti minua ympäröivästä todellisuudesta. Muuten, jonkun niin yksinkertaisen, mutta nykyhetkeen sijoittuvan etsiminen on hyvä masennuksen ehkäisy. Voin myös huomata, että se, mitä teen tällä hetkellä, ei jotenkin kiinnosta minua, ehkä jopa ärsyttää. ja aiheuttaa hylkäämistä. On tärkeää pysähtyä tähän ja kuulla itsesi: "Mitä minä todella haluan nyt?" Ja taas kannattaa aloittaa pienestä: ehkä se on herkullinen piirakka tai kuuma tee, tai ehkä mielenkiintoinen kirja, joka hylättiin viikko sitten. Siten opimme ensin huomaamaan nykyisen tilamme ja sitten huomaamaan halumme, vaikka yksinkertaisia ​​ja välittömästi huomaamattomia vaikka en voikaan vaikuttaa maailmaan globaalisti, voin vaikuttaa itseeni, siihen mitä näen ympärilläni, mihin huomioni kohdistuu, mihin sijoitan elämäni energiaa sinuun!