Il est important de comprendre que vos actions dépendent de la personne que vous souhaitez refuser. S'il s'agit de personnes proches et qu'elles peuvent facilement se débrouiller seules et en même temps acquérir de nouvelles compétences, alors vous devez comprendre qu'avec votre « oui », vous leur faites du mal dans une certaine mesure - en remplaçant les intentions de « ils ne peuvent pas faire face ». sans moi » à « c'est ma faute ». Ils n'apprendront rien. » Encore. Si la question se pose de telle manière qu'une personne ne peut vraiment pas s'en sortir sans votre aide, alors il vaut mieux ne pas refuser, mais augmenter son estime de soi grâce à une bonne action. Parce qu’il arrive que les personnes sans problèmes soient des personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes. Il leur est difficile de refuser, car ils sont limités par leurs propres croyances selon lesquelles ils cesseront de communiquer avec eux ou cesseront de les aimer, ou qu’une « bonne personne » ne refusera pas. Un égoïsme sain est normal quand on comprend que dire « oui » n'embellira en rien votre vie, ne vous apportera même pas de bénéfice moral (une demande douteuse ne vous apportera même pas confiance en vous, mais seulement le sentiment d'avoir été utilisé ), et encore moins un bénéfice matériel (même une barre de chocolat)... Vous devez refuser les manipulateurs (à la simple vue de cette personne vous sentez la pression qu'elle a besoin de quelque chose de vous) de manière décisive : écouter sa « tragédie/besoin », murmurer quelque chose « oui, oui, c'est sérieux », vous permettre de parler davantage... et encore... réduire le dialogue au fait que vous en comprenez l'importance, mais maintenant vous n'avez pas de réponse à la demande, vous Je ne sais pas comment vous pouvez vraiment l'aider (on n'a pas le temps de faire quelque chose), dites-lui que vous seriez heureux d'entendre comment il a géré le problème lui-même... et partez/raccrochez. « J'ai besoin de courir »... Littéralement courir ! Avec de telles personnes, vous devez vous dépasser et même mentir en disant que vous ne savez pas/ne pouvez pas/ne savez pas comment. Car ils vous auront longtemps et avec plaisir. Il est peu probable que le désir de paraître qualifié, intelligent et talentueux devant tout le monde en vaille la peine pour qu'à la fin tout le monde vous ait... Si vous devez refuser de bons amis ou des parents, rappelez-vous l'importance de vos intentions : le incapacité à faire face sans leur nuire dans le présent ou dans le futur ? Refuser à un enfant de jouer avec lui après une dure journée, c'est lui apprendre à valoriser les besoins d'un parent pour son espace personnel/repos/désirs, ainsi qu'à enseigner. un enfant pour valoriser ses propres désirs à l'avenir. Comment refuser de vieilles connaissances qui ont décidé de profiter de votre statut : « Salut, Vasily, j'ai entendu dire que tu étais devenu le patron, vas-tu trouver un travail à ma fille avec toi ? et tout ça de cette série, comme faire une remise pour une vieille amitié... Dans de tels cas, vous n'avez pas besoin de donner une réponse tout de suite. Vous devez faire une pause : « J’ai besoin de réfléchir, je ne peux pas vous donner de réponse pour le moment. » Ensuite, évaluez par vous-même l’importance de cette aide. Son avantage. Vous finirez peut-être par accepter, mais vous saurez que vous le vouliez ainsi, et non pas parce que vous ne savez pas dire « non ». Maintenant, réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez peur de dire non ? Cette peur contient les pensées suivantes : « Je suis important si tout le monde veut quelque chose de moi » = Je vaux quelque chose... (faible estime de moi concernant mes compétences et capacités) - avez-vous assez d'argent, étant si fiable ? Pensez-y. Il faut payer pour le professionnalisme : « Si je refuse, ils cesseront de communiquer avec moi » (peur de rester méconnu, voire de perdre ses amis et son entourage). Les vrais amis comprendront toujours. Je n'ai pas besoin de ceux qui m'utilisent. "Une bonne personne ne refusera jamais" (incertitude dans le comportement, comment se comporter correctement dans certaines situations) - rappelez-vous des cas du passé où vous avez accidentellement refusé et êtes resté tout aussi bon. Convainquez-vous que cela une bonne personne aide si elle a les ressources pour le faire (désir moral, ressources matérielles, opportunités de temps). Qu'est-ce que cela signifie exactement pour vous d'être bon ? - la conscience de la meilleure façon d'atteindre ce sentiment interne de bonté vous aidera à voir que vous avez le choix... "si je dis non, je blesserai les sentiments de l'autre" (dépréciation de sa propre valeur) - vous avez juste besoin penser à quel point la décision de dire « oui » vous fera au moins avoir des sentiments neutres à l’intérieur. Si ce n'est pas le cas, et tout se rétrécit à l'intérieur, et l'esprit dit que c'est impossible