Vaikuttaa siltä, ​​​​että mikä tässä on vaikeaa: kieltäytyä muiden ihmisten tarjouksesta, pyynnöstä tai vaatimuksesta, eli sanoa "ei", jos jostain syystä ei ole mahdollisuutta tai halua tehdä tätä? tilanteissa, joissa heidän on vaikea kieltäytyä toisista. Ja jos kaivaudut syvemmälle, voit löytää: muiden paheksumisen pelkoa ja hylkäämisen pelkoa; pyynnöstä, jopa itsesi vahingoksi. Mikä voi johtaa omien resurssien liialliseen kulutukseen, koska ei pysty suojelemaan itseäsi ja puolustamaan rajojasi Kuinka voit oppia sanomaan "ei"?✔ Ensinnäkin on tärkeää muistaa itsesi ja omat intressisi: ei. henkilö on velvollinen hyväksymään kaikki hänelle tulevat pyynnöt ja tarjoukset. Jos joku sanoo "ei" jollekin, se ei tarkoita, että hän olisi itsekäs tai epäkohtelias. Tämä tarkoittaa, että hän kunnioittaa tarpeitaan ja rajojaan.✔ Rehellisyys ja avoimuus ovat erittäin tärkeitä kommunikoinnissa muiden kanssa. Kieltäytyessään jostakin, jokainen voi selittää syynsä tähän, mutta he eivät ole velvollisia tekemään niin. Riittää, että nämä syyt ovat päteviä ja tärkeitä kieltäytyneelle henkilölle.✔ On tilanteita, joissa anteeksipyyntö on tarpeen. Mutta monissa tapauksissa ei tarvitse pyytää anteeksi haluttomuuttasi tehdä jotain. On tärkeää oppia hyväksymään päätöksensä itsestäänselvyytenä, ilman tekosyitä tai perustelemista muille. Ei tarvitse tuntea syyllisyyttä sanomisesta ei. Omat rajat ovat erittäin tärkeitä ja ympärilläsi olevien on opittava kunnioittamaan niitä.✔ Kieltäytymistaitoa, kuten kaikkia muitakin, on harjoitettava. Täällä voit aloittaa pienestä, esimerkiksi yrittää sanoa "ei" yksinkertaisissa, jokapäiväisissä tilanteissa ja siirtyä sitten vähitellen monimutkaisempiin ja vastuullisempiin. Näin ollen kyky kieltäytyä ja sanoa "ei" auttaa suojelemaan rajojasi ja säästää resursseja. Tätä ei tarvitse pelätä, sillä se on normaalia ja lisäksi tärkeää henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiselle Minun sähkekanavani https://t.me/natalialebedevapsy Varaa konsultaatio: WhatsApp, sähke, viestit. nettisivulla