Tässä artikkelissa jaan edelleen ajatuksia siitä, mitkä yksinkertaiset vaiheet auttavat sinua pääsemään pois uhrin asemasta. Henkilökohtaisen vastuun terveydestä, puheesta, käytöksestä, järjestyksestä ympärilläsi, onnistumisista ja epäonnistumisista lisäksi ehdotan 3 muuta tärkeää askelta. 1) Toiveidesi ymmärtäminen Uhrin on vaikea kuulla omia halujaan. Pitkään hän kuunteli ensin muita ihmisiä. Mitä äiti, isä, aviomies, lapset ja muut rakkaat haluavat? Tämä on tapa sopeutua ympäristöösi. Toisten miellyttäminen on helppo tapa saada tukea, hyväksyntää, kiitosta ja huomiota. Kaikki nämä edut pitävät uhrin tässä asennossa. Prioriteettien muuttaminen on vaikeaa. Ja erittäin pelottavaa. Muut eivät varmasti pidä tästä muutoksesta. He ovat jo tottuneet olemaan huomion keskipisteenä. Ja sitten sinun täytyy selittää, miksi nainen yhtäkkiä menee makaamaan kylpyyn sen sijaan, että silittäisi miehensä paitoja. Aloita tekemällä sitä mitä haluat joka päivä. Sillä ei ole väliä, onko se halu makaamaan kirjan kanssa vai tilata pizzaa ruoanlaiton sijaan. Yksi kiva asia päivässä. Sitten enemmän - jos mahdollista, jos on vaikea ymmärtää, mitä haluat. Voit aloittaa yksinkertaisista asteikoista: miellyttävä / epämiellyttävä, rentouttava / stressaava, mielenkiintoinen / tylsä ​​jne. Luota tunteisiisi. 2) Valinta Uhrin on vaikea tehdä itsenäistä valintaa. Hän pelkää tekevänsä virheen, katuvan tai jäävänsä paitsi jostakin tärkeästä. On pelottavaa, että kukaan ei tue tai hyväksy hänen päätöstään. Siksi hän usein kääntyy rakkaiden puoleen saadakseen neuvoja. Tämä vapauttaa hänet vastuusta päätöksestä. Opi valitsemaan intuitiivisesti kuulematta ketään. Toinen tärkeä seikka - älä keskustele päätöksestäsi kenenkään kanssa 24 tunnin ajan, jotta et epäile sitä. Tee valinta joka päivä. Mitä laittaa päälle, mitä syödä aamiaiseksi, mitkä kengät valita, mikä elokuva katsoa jne. Pienillä askelilla suuriin tuloksiin! 3) Uusi kokemus Aivomme muodostavat uusia hermoyhteyksiä, kun ne käsittelevät uutta tietoa. Tämä lisää ajatteluprosessien joustavuutta ja luovuutta Tuo lisää uusia asioita elämääsi. Älä odota, että joku tarjoaa sinulle jotain – tee aloite. Vaikeus on se, että se, mikä estää meitä tekemästä uutuutta, on tarve ylläpitää mukavuutta ja turvallisuutta. Mukavuusalueelta poistuminen on pelottavaa. Ei tiedetä, mitä siellä tapahtuu. Ja kiitos itsesuojeluvaistolle, joka suojelee meitä ajattelemattomilta riskeiltä. Uhri yrittää suojella itseään epämiellyttäviltä, ​​vaarallisilta tilanteilta. Siten hän riistää itseltään mahdollisuuden voittaa vaikeudet ja tulla itsevarmemmaksi Tavanomaista elämäntapaa noudattaen on mahdotonta saada uutta kokemusta Kun otat aloitteen omiin käsiisi ja järjestät jotain, otat myös vastuun tuloksen puolesta. Kokeile joka päivä jotain uutta: pese hampaat vasemmalla kädellä, pukeudu mekkoon takin sijaan, mene kauppaan uutta reittiä, kokkaa jotain uutta jne. Pidä huolta itsestäsi! © Anastasia Shvetsova