Tiedätkö tunteen, kun sinulla ei ole tarpeeksi aikaa mihinkään? Joka ilta nukkumaan mennessäsi ajattelet huomisen asioita, suunnittelet vihdoin tekeväsi sen, mitä olet lykännyt useita päiviä peräkkäin tai jopa pidempään, ja muistat katumuksella mennyttä päivää, koska et tehnyt sitä. mitä halusit, mitä suunnittelit. Tärkeintä on, että on epäselvää, kuinka aika kului, huomaamattomasti, on vaikea muistaa mitä olit tekemässä, ikään kuin siinä ei olisi ollut mitään merkittävää: vain vaeltaa kotona, puhua puhelimessa, syödä, katsoa päämäärättömästi tietokonetta , selaa sivulta sivulta sosiaalisissa verkostoissa. Varmasti useimmat teistä, hyvät lukijat, tuntevat viivyttelytilan, tai yksinkertaisemmin sanottuna, viivyttely, viivyttäminen, asioiden lykkääminen myöhempään. Viivyttelyä vastaan ​​on kehitetty erilaisia ​​ajanhallintatekniikoita ja -tekniikoita sekä tuottavuuskoulutusta. Kuitenkin, kuten kehittäjät itse sanovat, ne vaativat yksilöllistämistä eivätkä ole universaaleja. On olemassa joitakin yleisiä ohjeita, joiden avulla voit jäsentää aikasi ja saada enemmän aikaan. Kun olet ymmärtänyt ja kouluttanut itsesi käyttämään niitä, sinun on paljon helpompaa hallita tunnetilaasi, ottaa vastaan ​​mikä tahansa tehtävä oikeaan aikaan ja saattaa päätökseen aloittamasi. Uskallan olettaa, että tiedät, että useimpiin rutiinitehtäviin ei ole "hyvää" aikaa, ja jos toiminnan luonteen vuoksi suunnittelet päiväsi itse (esimerkiksi et tee töitä jonkun määrittämän aikataulun mukaan) , silloin joutuminen erityisiin tunnetiloihin, jotka häiritsevät asioiden hoitamista, voi olla melkoinen ongelma. Usein minkä tahansa tehtävän aloittamiseksi tarvitaan tietty mieliala, tilanne, aika, tietyt lähellä olevat ihmiset tai heidän poissaolonsa. Osoittautuu, että oikea aika liiketoimintaan riippuu monista tekijöistä, jotka ovat itse epävarmoja. Sanalla sanoen, voit odottaa vuosia oikeaa hetkeä ryhtyä toimiin tai olla odottamatta ollenkaan. Mutta todellisuus on, että sinun on opittava löytämään käytettävissä olevista päivistä sopivaa, tarpeellista lisäaikaa, josta nukkumiseen on varattava 7–8 tuntia. Joten mikä voi auttaa ratkaisemaan tämän ongelman?1. Strukturointiaika. Ajan jäsentämisellä tarkoitan tehtäväluetteloiden pitämistä, joissa jokaiselle on oma aika. Aluksi jäykkä suunnittelu saattaa tuntua epäonnistuneelta ajatukselta, mutta tämä on ainoa tapa kouluttaa itseäsi paitsi tehtävälistan seuraamiseen, myös asetetun ajan pitämiseen. Tämä on tärkeää, koska tehdessämme listaa tehtävistä olemme usein varmoja, että suoritamme kaikki tehtävät ahkerasti, mutta todellisuudessa se käy toisin, meistä riippumattomista syistä. Kun asetamme itsellemme paitsi työn määrän, myös ajan sen tekemiseen, joudumme kaksinkertaisen paineen alaisena. Aluksi se ei ehkä toimi, mutta pian opit määrittelemään selkeästi tämän tai tuon työn vaatiman ajan. Lisäksi sinun ei pidä unohtaa eräänlaista motivaatiokilpailua - asettamalla itsellesi rajat, pyrit vaistomaisesti suorittamaan työn ajallaan. Muuten, niille, jotka etsivät työkalua ajan jäsentämiseen tehtäväluetteloiden ohella, suosittelen Kanban-taulua. Tämä on toimivampi, mutta yhtä yksinkertainen kuin tehtävälista, työkalu, jonka avulla voit hallita eri tehtävien suorittamiseen kuluvaa aikaa ja prosessia.2. Kuri. Usein banaali laiskuus ja epäjärjestys estävät sinua ryhtymästä asioihin. Useimmat meistä, lievästi sanottuna, eivät pidä "kurin" käsitteestä, koska se liittyy usein vapauden rajoittamiseen, epämukavuuteen ja määrättyihin sääntöihin. Kuri kuitenkin auttaa saamaan järjestystä elämään ja järjestämään toimintaa. Kuri kehittää kykyä toimia emotionaalisesta tilasta riippumatta. Tämä on loistava työkalu henkilökohtaiseen kehitykseen! Selittävä sanakirja antaa seuraavan määritelmän kurinalaisuudesta vakiintuneiden elämänperiaatteiden tiukkaan noudattamisena. Esimerkiksi henkilöstä, joka nousee samaan aikaan joka päivä, joka kertasamat hygieniatoimenpiteet ja ajoissa töihin saapumisen voidaan sanoa olevan kurinalaisuutta. Voimmeko sanoa, että tämä henkilö pakottaa itsensä, pakottaa itsensä toimimaan "koska en halua"? Itse asiassa ihminen haluaa vain pitää työpaikkansa, haluaa säilyttää terveytensä, haluaa näyttää siistiltä enemmän kuin pysyä työttömänä, velttona ja sairaana. Siinä kaikki. Tämä on vain vapaaehtoista tietoista asioiden järjestyksen noudattamista, tämä on tietoista vapautta.3. Motivaatiota ja positiivista vahvistusta. Me ihmiset olemme eläviä olentoja, joilla ei ole vain kylmä mieli, vaan myös paljon tunteita ja tunteita. Vaikka kuinka haluaisimme toisinaan, tapahtuu niin, että joissakin asioissa ohjaamme tunteet ja tunteet ja voi olla vaikeaa lähestyä loogisesti jotakin toimintaa. Siksi itseorganisoitumiselle on aluksi hyödyllistä löytää ja käyttää inspiraation lähteitä: toisille se on musiikkia, toisille lainauksia suosikkikirjoittajilta ja toisille voi olla tarpeen hemmotella itseään jollakin maukkaalla (ei vain Älä liioittele J ) tehtävien välisten taukojen aikana. Turvaudu heidän apuunsa, kun passiivisuuden aalto valtaa sinut jälleen. Motivoi itseäsi nauttimalla siitä, mitä olet jo saavuttanut, ja nauttimalla tekojesi hedelmistä. Voit esimerkiksi motivoida itseäsi nousemaan aikaisin laittamalla herätyskellossa suosikkimelodiasi päälle, lähteä lenkille soittimen kanssa mielialaasi kohottavan lempimusiikkisi kanssa, katsoa ajoittain taaksepäin, huomata saavutuksesi, voit aloittaa, esimerkiksi yliviivaamalla listaltasi jo valmiit asiat.4 . Poistumassa mukavuusalueeltasi. Oletetaan, että olet jo tehnyt luettelon tekemistäsi asioista, asettanut määräajat niiden suorittamiselle ja olet ollut kurinalainen toteuttaessasi suunnitelmasi nyt kahden päivän ajan. Mutta laiskuus ei katoa, ja on edelleen vaikeaa pitää kiinni suunnitelmasta ja noudattaa määräaikaa, ja joskus haluat luopua kaikesta ja piiloutua peiton alle. Älä vain luovuta nyt. Pakota itsesi. Luonteeltaan useimmat ihmiset ovat laiskoja. Ja kun onnistut saamaan haluamansa, löytämään ainakin jonkin verran mukavuutta, halu muuttaa jotain ja siirtyä eteenpäin vähenee. Edessä onhan tuntematon, vielä on tuntemattomia muutoksia, ja tämä tuo mukanaan jonkin verran jännitystä. Ihmiset yrittävät tarpeettomasti pysyä mukavuusalueellaan, vain tässä tapauksessa muutoksen ihmeen on vaikea tapahtua. Varaudu siihen, että jopa tehtävälistalla sinun on pakotettava itsesi ryhtymään toimiin. Osittain kurinalaisuus auttaa sinua tässä, osittain tavoitteen ja halutun tuloksen omaaminen ja osittain sen ymmärtäminen, että todella tarvitset sitä.5. Viivyttelyn syiden tunnistaminen (tietoisuus). Ja tämä on ehkä tärkein asia! Onhan nyt niin muodikasta olla menestyvä, aktiivinen ja pyrkiä saavuttamaan tavoitteita. Syyt toiminnan välttämiseen ja asioiden lykkäämiseen myöhemmäksi ovat pääsääntöisesti syvempiä kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Joskus ajattelemme, että meillä "ei ole voimaa" juuri nyt, meillä ei vain ole halua tehdä sitä juuri nyt, on jotain tärkeämpää tai "aloitan nyt" ja muuta vastaavaa. Vain tämä haluttomuus tehdä asioita nyt tai voimien menetys, joka estää sinua aloittamasta asioita, tai esteet asioille (tietokonepelit, päämäärätön surffaus Internetissä, äkillinen halu "chattailla tuskallisista asioista" jonkun läheisen kanssa) toistuvat päivästä toiseen, ja ikään kuin ei olisi käytännössä mitään keinoa voittaa niitä. On tärkeää ymmärtää, mikä tarkalleen estää sinua aloittamasta. Kuvittele tilanne. Joku N. on jo pitkään suunnitellut verkkosivun tekemistä projektilleen, mutta aina jokin estää tämän tavoitteen saavuttamisen. Aluksi hän suunnitteli tekevänsä tämän tulevana viikonloppuna, mutta hänellä oli kiire muutto, sukulaiset tulivat käymään seuraavana viikonloppuna, viikkoa myöhemmin oli työmatka, sitten hän sairastui ja makasi korkeassa kuumeessa useita päiviä, ja vain toisen viikon kuluttua hänellä oli aikaa aloittaa verkkosivustoohjelman käyttö. Ja yleensä, kun hänellä on vapaa minuutti, hän mieluummin tekee jotain muuta tai vain rentoutuu. Joten mikä on todellinen syy? Hän ei ole kuvattu.