Une autre façon de faire face au stress et aux tensions musculaires Il y a de nombreuses années, j'ai dû endurer un stress intense. Il était aux prises avec un grave problème au travail. Cela s’explique également par des relations familiales tendues. Le résultat est un retrait, une apathie et des tensions, à la fois internes (tourner en rond sans fin à la recherche d'un coupable) et externes (réticence totale à communiquer avec la direction, les subordonnés, les proches et même dans le magasin avec les vendeurs), je n'ai même pas Je veux ouvrir la bouche et prononcer les mots, en général, « l’horizon s’est assombri ». Et puis un soir, sans grand espoir de succès, mon mari m'a proposé d'aller au sauna le plus proche. Ma première réaction a été : « A-t-il oublié que je déteste les bains publics ?! » Je ne supporte vraiment pas bien les températures élevées. Mais mon âme était si noire que j'ai agité la main et, comme on dit, je l'ai suivi. Les bains publics n'étaient pas loin de la maison et nous avons décidé de nous promener. La boule de neige du Nouvel An tournait tranquillement à la lumière des lanternes et se posait sur les trottoirs. Nous avons marché, pas pressés et presque sans parler, et à un moment donné, j'ai soudainement découvert que... mon apathie a cédé la place à la paix, mon humeur s'est améliorée, les premières pensées ont émergé sur le thème « comme c'est bon ! Oh, ce n'est pas pour rien que mon inoubliable professeur de gestion Yu.G. Uchitel aimait répéter : « les jambes sont les roues des pensées ». Il s'est avéré qu'il s'agissait en effet de roues ! (Je dois dire qu'à cette époque, j'avais presque oublié comment marcher, me déplaçant principalement en voiture). Alors, petit à petit, nous sommes arrivés sur place. Là où nous sommes arrivés, en plus du bain finlandais, il y avait aussi un bain turc. A cette époque, c'était encore exotique, alors nous avons décidé de choisir les Turcs. En fait, la turcité résidait dans l'humidité de la vapeur, ce qui m'a permis par la suite de rester plus longtemps dans le hammam. Il n'y avait personne dans le hall à part nous, les seuls bruits étaient des gouttes. Mes oreilles, auparavant dressées, ont commencé à s'abaisser lentement, même si la pince a continué à me pincer, et j'ai toujours eu des difficultés à parler. Le mari gambadait dans la piscine, s'allongeait dans le hammam et montrait un maximum de plaisir. Il m'a d'abord entraîné dans le hammam, puis, après un bon échauffement, m'a poliment poussé dans la piscine directement en chaussons ! Je n'ai ressenti aucun plaisir de cette surprise - seulement le froid et l'odeur de l'eau de Javel. Sorti de la piscine, après « Je ne veux pas », je me suis assis dans le hammam et, lentement, j'ai descendu les marches, je suis descendu dans l'eau froide encore, puis encore... et encore... et encore !!! Et tout à coup, j'ai senti qu'il s'est avéré que j'étais depuis longtemps rempli de quelque chose de semblable à de la joie et du refus de m'arrêter, que je définirais par le mot « j'ai compris ! Puis, pendant les deux heures qui nous sont imparties, j'ai « remonté » les compteurs et vécu le contraste de température avec délice ! Et puis elle s'est allongée détendue sur le canapé carrelé et chaud et a simplement ronronné. Et mon mari est devenu gentil avec moi et j'ai oublié le travail (même si j'ai passé des journées à travailler sur des objectifs, des plans et des problèmes, et il me semble que mon cerveau ne s'est pas arrêté une minute depuis l'enfance). Et surtout, pour la PREMIÈRE FOIS DANS UNE VIE ADULTE ET RESPONSABLE, je n’ai pas ressenti la tension habituelle au ventre et à la tête ! J'ai aussi remarqué que plus le passage du chaud au froid et inversement est brutal, plus mes sensations deviennent surprenantes et agréables, mon humeur s'améliore et la relaxation physique s'installe. Même s’il serait plus juste de dire le contraire : au début j’ai ressenti de la détente, et il n’a pas fallu longtemps pour que la bonne humeur suive ! Et j'ai complètement oublié le problème. Ce qui se produit? Moi, une femme intelligente, sérieuse, respectable, une leader en médecine avec une expérience considérable, il s'avère que je ne connais rien à la santé, je ne sais pas ? Mais j'ai lu et écouté à plusieurs reprises des histoires sur les bienfaits des bains. J'ai même visité le sauna et le bain russe, même si j'en ai sauté dès la troisième minute ! Et ce qui se passe apparemment est le suivant (plus tard, en maîtrisant les pratiques corporelles, j'ai trouvé la confirmation de mes découvertes). La vapeur chaude et l'eau froide « balancent » d'abord les capillaires, et à partir d'eux tous les vaisseaux. Du sang, puis nerveux!