Kirjoittajalta: julkaistu verkkosivustolla On kauheaa, kun huomaat rakkaansa masennuksen. Hän on surullinen ja masentunut, etkä voi auttaa häntä. Tämä on sydäntäsärkevää! Päivittäin kärsit hänen kanssaan ja yrität ymmärtää kuinka nostaa ihminen pois masennuksesta. Mitä tälle on tehtävä Ensimmäinen asia, jonka tarvitset, on henkilön itsensä halu? Valitettavasti mikään ei toimi ilman sitä: on olemassa erityinen ihmistyyppi, joka elää kärsimyksen ja negatiivisten kokemusten kautta. Ulkopuolelta voi näyttää siltä, ​​​​että he ovat ikuisesti masentuneita: he valittavat jatkuvasti vaikeuksistaan, ovat surullisia ja surullisia. Kuitenkin tarkkaavainen silmä huomaa hyvin nopeasti, että nämä ihmiset onnistuvat jotenkin uskomattoman hyvin "nousumaan" masennuksesta. Se kuulostaa uskomattomalta, mutta se on totta. Jokainen "kärsijä" saa oman hyödynsä masentuneesta tilasta: joku pitää siitä, että kaikki säälivät häntä ja auttavat häntä, joku kiinnittää huomiota tällä tavalla, ja joku ei tunne mitään muuta kuin negatiivisia tunteita - joten olkoon parempia kuin ei mitään, olen iloinen, että sellaisia ​​ihmisiä ei ole niin paljon. Jaksottaisia ​​masennuksen kohtauksia on luultavasti sattunut jokaiselle, ja sellaisina hetkinä on erittäin tärkeää, että joku on lähellä ja lainaa olkapäätä. Ja samaan aikaan hän "vei minut hiuksistani pois melankolian suosta". No, ei ehkä "hiusten mukaan", mutta ainakin jollain tavalla se auttoi helpottamaan huolia. Jos sinulla on samanlainen toive, mutta et ymmärrä tarpeeksi, mitä sinun on tehtävä, muista lukea tämä artikkeli loppuun.[/url]"Psyykkinen elvytys"Meillä on yleensä halu saada ihminen pois masennuksesta. niinä hetkinä, kun rakkaamme sairastuvat. Ja tässä herää kysymys, mitä tarkoitat tällä: joku pitää jatkuvia kyyneleitä masennuksena, toiset pitävät surullista ilmettä kasvoilla ja makuulla sohvalla. Näin ollen masennuksesta selviytymismenetelmät eroavat toisistaan ​​​​kuinkin tapauksessa. Ei ole tosiasia, että jos ihminen itkee paljon, hänen kyyneleensä on lopetettava. Ne ovat signaali sisäisistä kokemuksista ja edistävät psykologista rentoutumista. Esimerkiksi siinä tapauksessa, että läheinen on kuollut, jatkuvat kyyneleet ja keskustelut hänestä ovat normi surevalle henkilölle. Sama pätee avioeroon ja asumuseroon: pohjimmiltaan se on sama menetys, vain vähemmän selvä ja voimakas. Siksi, jos haluat auttaa rakastettua, joka on tällaisessa tilanteessa, tue häntä tässä tunteiden ilmaisussa: anna hänen itkeä tai jopa huutaa. Kerro hänelle, että tämä on normaalia, ja taputtele häntä päähän, koska jotkut ihmiset onnistuvat tuhlaamaan energiaa hillitsemään emotionaalisia impulsseja, joita kukaan ei tarvitse. Niitä on mahdotonta erottaa toisistaan ​​ajallisesti, koska suru voi ilmetä kyyneleinä vuosi tai viisi vuotta surullisen tapahtuman jälkeen. Mutta tämä tulee olemaan yksittäinen tapahtuma, ikävä teko jotakuta, joka on lähtenyt tästä maailmasta. Joissain tapauksissa ihmiset alkavat käyttää suruaan manipuloinnin välineenä, ja tämä on varsin helppo havaita: kyyneleet ja suru ilmestyvät sellaiseen ihmiseen aina, kun hänen täytyy tehdä jotain, täyttää lupaus tai huolehtia jostain toisesta. Ja hän ymmärtää, että jos hän vain alkaa itkeä, he jättävät hänet välittömästi rauhaan. Tällaisia ​​asioita ei pidä sietää, mutta tämä ei ole masennusta todellisessa muodossaan. Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä nostaaksesi ihmisen masennuksesta, on antaa hänelle mahdollisuus puhua. Monet ihmiset eivät kärsi siksi, että heillä on ongelmia elämässään, vaan koska he eivät voi kertoa niistä kenellekään. Viestintä ystävän kanssa on tapa saada tukea, vastata henkisesti negatiivisiin tunteisiin ja myös jälleen kerran analysoida elämän vaikeuksia niiden ääneen lausumisen yhteydessä. Oletko luultavasti huomannut, että tunnet olosi paremmaksi keskusteltuasi ilkeästä pomostasi tai ilkeästä "existä" ystäväsi kanssa? Tätä tapahtuu kaikille ihmisille. Mutta tämä koskee vain jokapäiväisiä ongelmia. Kun on kyseVakavammissa ongelmissa - krooninen sairaus tai sukulaisten kuolema - henkilö voi ärsyyntyä palaamalla tähän aiheeseen. Jos rakkaasi on huolissaan jostain negatiivisesta tapahtumasta, niin merkityksen etsiminen juuri tästä tapahtumasta auttaa tuomaan hänet ulos masennuksesta. Hyvin usein meistä tuntuu, että kaikki paha, mitä meille tapahtuu, on hirvittävän epäreilua, että emme ansaitse sitä, ja se tuhoaa elämämme. Kuitenkin, jos yrität löytää merkityksen missä tahansa, jopa kauheimmassa tapahtumassa, tämä mahdollistaa maan tuntemisen jalkojesi alla. Yksin kärsivä ihminen ei pysty tähän, joten apusi ja masennuksen hämärtämä mieli ovat erittäin hyödyllisiä. Tässä on vielä muutama tekniikka nopeaan psykologiseen apuun. Tämä menetelmä toimii, koska masennuksen aikana rakkaasi keskittyy yksi hänen ongelmistaan, ja pyydät häntä vaihtamaan huomionsa. Tämä ei ole vaikea tehdä: kutsu henkilö kävelylle puistoon, metsään tai joen lähelle - ilman mitään tarkoitusta, ts. vain kävellä. Kiinnitä tässä prosessissa hänen huomionsa kaikenlaisiin yksityiskohtiin: lehtien väriin, pieniin eläimiin, läheisiin ja kaukaisiin esineisiin. Tärkeintä on voittaa mahdollinen vastustus, joka liittyy haluttomuuteen päästä eroon ongelmastasi. Viihde Kyllä, banaalit positiiviset tunteet ovat erinomainen lääke masennukseen! Rakkaasi ei tietenkään ole helppoa valmistautua ja lähteä jonnekin, mutta usein se on tehtävä. On parasta valita vaihtoehto, jossa sinun ei tarvitse kommunikoida ihmisten kanssa, mikä tarkoittaa, että juhlat eivät todennäköisesti ole sopivia. Mutta elokuvan katsominen, teatterissa käyminen tai kuumailmapallolla lentäminen voivat olla positiivisen energian lähteitä. Ehkä et edes halua mennä minnekään: tapaa kavereiden kanssa kotona, ota tyttömäiset melodraamasi ja komediasi, osta herkullista ruokaa ja popcornia - ja sinulle on taattu hyvä ilta Eläinavusteinen terapia Psykologit ovat pitkään käyttäneet sitä erilaisten ongelmien, mukaan lukien masennuksen, voittamiseksi. Tästä tulee luonnollisesti keskustella "sairaan" itsensä kanssa: ehkä hän ei pidä eläimistä, hänellä on allergia tai hän ei yksinkertaisesti ole valmis ottamaan vastuuta toisesta olennosta. Vaikka lukuisat tutkimukset osoittavat, että rakkaus ja välittäminen lähimmäisestä voi tehdä ihmeitä ja parantaa mielialaa muutamassa päivässä ja jopa tunneissa. Katarsi on julmaa, mutta joskus ihmisen on sukeltaakseen masennuksesta. melankoliaa ja surua. Oletko koskaan huomannut, että sydäntäsärkevän elokuvan katselun tai traagisen kirjan lukemisen jälkeen sielusi valaistuu lämpimällä valolla ja harmonialla? Se on paradoksaalista, mutta se toimii. Siksi, jos olet varma henkilön moraalisesta valmiudesta tällaiseen "shokkiterapiaan", voit muistuttaa häntä kaikista tämän maailman kauhuista ja epäoikeudenmukaisuudesta, itkeä yhdessä ja jatkaa eteenpäin. [/url]Pitkän aikavälin näkökulma Valitettavasti masennus ei ole aina nopeasti ohimenevä ilmiö. Ja tässä tapauksessa asiantuntijan kuuleminen on sopivin ja hyödyllisin. Kaikissa tilanteissa et voi auttaa läheistäsi itse, ja jos epäilet, niin avun pyytäminen on normaali ja luonnollinen prosessi. Tämä pätee erityisesti pitkäaikaisiin huoliin jonkun rakkaan menettämisestä sekä säännöllisestä tyhjästä syntyvästä masennuksesta. Joissakin tapauksissa henkilö kärsii melankolian ja huonon mielialan kohtauksista, jotka toistuvat kadehdittavan usein. Ne voivat liittyä ongelmiin, jotka roikkuvat henkilön yllä kuin Damokleen miekka. Ja ensinnäkin sinun on selvitettävä, mitä nämä ongelmat ovat. Rehellinen sydämestä sydämeen keskustelu luottamuksellisessa ilmapiirissä auttaa tässä. Tai ehkä sinulla on omia epäilyksiäsi siitä, mikä ihmistä järkyttää? Sitten ne on ilmaistava, mutta vain oikealla hetkellä. Jos olet löytänyt kaikkien ongelmien juuren, sinun on yritettävä löytää tie ulos tästä tilanteesta. Ja tässä aivoriihi auttaa sinua: keksi mitä tahansa, mitä monipuolisimpia ja omituisimpia ideoita, joista voit sitten keskustella yhdessä..