Kirjoittajalta: Eilen, kevään ensimmäisenä päivänä, löysin itseni lähellä buddhalaista temppeliä (Datsan) Pietarissa ja muistin psykologisen harjoitukseni alkoi Eilen, kevään ensimmäisenä päivänä, löysin itseni lähellä buddhalaista temppeliä (Datsan) Pietarissa Ja muistin ensimmäisen kokemukseni psykologina ja valmentajana vuonna 2002. Sitten psykosynteesikurssien innoittamana. Kun olin juuri suorittanut, päätin järjestää elämäni ensimmäisen koulutuksen. Kokosin instituuttiini ryhmän opiskelijoita eri kursseista ja hankin 3 viikon koulutusohjelman upea kokemus, joka auttoi minua päättämään, mitä haluan tehdä seuraavaksi ammatillisesti, ja kuten kävi ilmi, osa harjoituksista oli hyödyllistä osallistujille. Muutama sana itse psykosynteesin käytännöistä. Tämä suunta on Jungin analyyttisen psykologian ja transpersonaalisen psykologian risteyksessä. Gestalt-terapian perustaja Fritz Perls ja monet muut kiinnostavat persoonallisuudet saivat inspiraationsa psykosynteesistä. Yksi psykosynteesin olemuksista on, että meillä on sisäiset resurssit, sisäinen viisauden lähde. Ja yksi harjoituksen tavoitteista on avata tämä lähde itsessäsi. Alla on yksi harjoitus, joka auttaa tässä. Sitä kutsutaan "Tapaaminen viisaan kanssa". Joten muotoile ensin kysymys, johon haluat löytää vastauksen. Se voi olla mitä tahansa. Esimerkiksi kerran kysyin jotain, kuten "minne minun pitäisi mennä seuraavaksi elämässä ja mihin minun pitäisi pyrkiä?" Mutta tämä voi olla myös vähemmän globaali kysymys, esimerkiksi henkilökohtaisista suhteista tai mistä tahansa muusta. Istu alas ja sulje silmäsi. Kiinnitä huomiota kehoosi, kuinka istut. Jaloissasi, jaloissasi, koko kehossasi. Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä, kiinnitä vain huomiota kehoosi ja hengitykseesi, käytä tähän 2-3 minuuttia. Kuvittele nyt, että aloitat kävelyn ja tulet metsän reunaan polku ja aloita matkasi sitä pitkin metsän syvyyksiin. Polku kulkee puiden välistä, sää on aurinkoinen. Jonkin ajan kuluttua tulet ulos suurelle aukiolle, jonka keskellä seisoo aurinkoinen temppeli. Näet massiivisen oven ja avaat sen. Kun astut sisään temppeliin, auringonvalo putoaa temppelin katossa olevasta ikkunasta valaisemalla temppelin keskustan. Keskellä seisoo hahmo. Lähestyt häntä ja näet viisaan katsovan sinua rakkaudella. Voit aloittaa keskustelun Sagen kanssa. Voit kysyä sinua kiinnostavia kysymyksiä ja kuunnella, mitä he vastaavat. Kun sinusta tuntuu, että keskustelu on ohi, pyydä Sagea ympäröimään sinut valollaan, rakkaudellaan ja lämmöllään. Pysy tässä tilassa jonkin aikaa. Kiitä Sagea ja sano hyvästit hänelle. Mene sitten uloskäynnille ja mene metsäpolkua pitkin siihen reunaan, josta aloitit. Sen jälkeen avaa silmäsi. Voit kirjoittaa paperille joitakin sinulle tärkeitä ajatuksia tämän harjoituksen jälkeen, piirtää jotain tai olla vain hiljaa, jos haluat, voit jakaa ajatuksesi tai esittää kysymyksen sisäinen viisaus!)