Comment survivre à la maison avec votre famille pendant la période de quarantaineQue ne pas faire ?❗ La panique est plus contagieuse que le coronavirus et se transmet par la télévision. Il n’est pas nécessaire de collecter toutes les informations provenant de toutes les sources. Les médias rivalisent les uns avec les autres pour attirer l'attention du public, c'est pourquoi ils présentent les informations de manière plus nette et plus forte. Après avoir regardé tous les programmes, vous obtiendrez peu de détails, mais il y aura plus d'anxiété.❗ Eh bien, entrez dans des débats actifs sur le fait que « nous allons tous mourir » ou « tout cela n'a aucun sens ». Pour certains, la valériane, pour d'autres, l'alcool fort, et pour d'autres encore, le sarrasin et le papier toilette aident à faire face à l'anxiété. Chacun choisit sa propre voie.❗ Élevez activement vos enfants et votre partenaire. Cela consomme de l'énergie, réchauffe l'atmosphère et rend difficile de rester longtemps sous un même toit. Essayez de passer du temps avec les avantages. C'est difficile à réaliser, surtout si passer du temps avec sa famille à la maison était différent. 👍🏻 Boostez votre immunité. S, lavez-vous les mains, traitez les surfaces avec de l'alcool, minimisez votre présence dans les lieux publics, aérez les pièces, bougez.👍🏻 Soyez prudent pour votre santé. Partagez vos craintes concernant le virus avec vos proches. Le regard attentionné d’un être cher, la volonté de soutenir et d’aider sont plus forts que votre peur. Ignorer ou supprimer activement a l’effet inverse. 👍🏻 Réguler l'anxiété. L'anxiété naît de l'inconnu, de l'incapacité à contrôler la situation. Alors, réfléchissez à ce que vous pouvez spécifiquement influencer : planifiez votre journée, votre alimentation, vos précautions, vos options pour passer du temps, puis dites-vous : « J'ai fait tout ce qui dépend de moi, et le reste ne dépend pas de moi.👍🏻. Maintenir l’hygiène des informations. Choisissez 1 à 2 sources fiables et découvrez-y les nouvelles liées au virus. Convenez avec votre famille de qui a quelles responsabilités dans la maison et des droits de chacun. Cela permettra d'éviter les querelles pour savoir qui sortira les poubelles et à qui ce sera le tour de s'asseoir devant la télévision.👍🏻 Profitez de cette opportunité d'intimité. Les enfants grandissent vite, ils auront de moins en moins besoin de vous. Parlez-leur de leur façon de vivre, de ce dont ils rêvent, de ce qu’ils regrettent, de ce dont ils ont besoin. Mêmes consignes pour votre partenaire) Plus de câlins.👍🏻 Activités communes. Impliquez votre famille dans une cause commune : fitness, cuisiner le dîner, cuisiner ensemble, regarder des films de famille, faire le ménage, rénover l'appartement, jouer à des jeux, regarder des photos 👍🏻 Organisez la communication en ligne en dehors de la famille. Pour les enfants - cours, clubs, communication entre amis, pour soi - travail, communication sous format vidéo.👍🏻 Laissez-vous tranquilles périodiquement. Donnez à chacun un coin d'intimité dans l'appartement 👍🏻 Un contact étroit révèle des problèmes psychologiques et des conflits intra-familiaux qui étaient auparavant masqués par les activités quotidiennes. Contactez un psychothérapeute via Skype. Famille possible.