Comment avoir plus confiance en soi ? Cette question inquiète beaucoup et la première chose qu'il est important de faire est de déterminer : Que signifie pour vous être une personne confiante ? Nous sommes tous différents, chacun de nous est individuel et a ses idées personnelles sur ce qu'est la confiance en soi. Par conséquent, pour devenir plus confiant, vous devez comprendre quelles idées vous avez. Qu’est-ce que ça fait d’avoir confiance pour vous ? Où manque-t-il de confiance ? Comment cela se manifestera-t-il ? La confiance en soi dépend en grande partie de la façon dont nous nous traitons, c'est-à-dire que notre attitude envers soi affecte également la confiance en soi. Pensez à la façon dont vous vous traitez ? Votre attitude envers vous-même est-elle plus positive, de gentillesse, de chaleur, d'amour, d'attention, de tendresse ? Ou est-ce que vous vous traitez plus souvent négativement et vous grondez, blâmez, critiquez, condamnez, avez peur de dire quelque chose de mal ou de refuser, ressentez de la honte, de la culpabilité et de l'insatisfaction envers vous-même. Il est important de comprendre quelles idées vous avez sur vous-même et d'ajuster votre attitude ? attitude envers soi-même - ce sera une bonne base pour avoir plus confiance en soi. Il est plus efficace de le faire dans un cabinet de psychologue, car en construisant une relation thérapeutique et en travaillant avec vos croyances, vous acquérez de nouvelles expériences positives et pouvez en introduire de nouvelles. stratégies comportementales dans votre vie. Mais si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas encore consulté un psychologue, alors MAINTENANT, vous pouvez faire beaucoup de choses VOUS-MÊME pour avoir plus confiance en vous. Créer une trajectoire pour développer la confiance en soi vous aidera. vous avec cela. Je vous suggère de faire l'exercice suivant : Pour ce faire, prenez un stylo, un cahier, faites l'exercice par écrit et commencez à mettre en œuvre étape par étape tout ce que vous écrivez Trajectoire de développement de la confiance Répondez aux questions : 1. Qu’est-ce que cela signifie pour moi d’être confiant ?2. Où est-ce que je veux me sentir en confiance (en principe ou dans certains domaines) ?3. Si j’ai confiance en moi, comment ma vie va-t-elle changer ? Maintenant, faites un point par point : 1. Point A (comme je l'ai maintenant en toute confiance)2. Point B (quel résultat je souhaite avoir, quel sera le résultat pour moi)3. Qu’est-ce qui m’empêche de me sentir en confiance maintenant ? (Comment je le vois et le ressens)4. Que dois-je faire pour changer cela ? (Ce que je ressens) Dès que vous commencerez à faire tout ce que vous avez écrit, vous verrez des changements dans votre vie Inscrivez-vous pour une consultation au +79500042139 (WhatsApp-SMS) Arina Kazantseva | Psychologue Venez, je serai heureux de vous aider!