Pendant longtemps, j'ai vécu avec la conviction que les conflits sont inutiles. Pourquoi toute cette tension, quand on peut y réfléchir lentement, prendre des décisions et ne rien découvrir avec les autres ? Je n’ai pas trouvé la réponse tout de suite, mais je l’ai trouvée : parce que la tension accumulée trouvera d’une manière ou d’une autre une issue. Par exemple, que je quittais les gens qui m'étaient chers, simplement parce que j'avais peur des conflits avec eux. Pourquoi était-il important pour moi d'éviter les conflits ? Paradoxalement, je pense que c’est par peur de perdre la relation. Après tout, si vous vous disputez, vous pouvez vous disputer pour toujours. La dernière affirmation n’est bien sûr pas vraie, mais quelque part au plus profond, j’en fais encore l’expérience. À quoi conduit le fait d’éviter les conflits ? Pour vous réprimer, étouffer vos besoins. Eh bien, le résultat est une expression violente d'agressivité à la fin ou la fin de la relation. Pourquoi le conflit est-il nécessaire précisément pour s'exprimer et connaître l'autre ? Faites-vous part de ces besoins qui n'ont pas été discutés auparavant ou qui sont apparus assez récemment 😌 Découvrez les besoins de votre partenaire 😌 Voyez comment les choses se passent avec vos limites. Peut-être que votre partenaire les a violés là où vous n'êtes plus à l'aise 😌 Découvrir les limites d'un autre - peut-être que vous êtes déjà là où il ne va pas bien 😌 Eh bien, la chose la plus importante pour moi est d'exprimer ces sentiments qui demandent depuis longtemps à venir dehors. Eh bien, donnez cette opportunité à votre partenaire. J'aimerais ajouter quelques déclarations importantes à cette ode aux conflits : ✅ Les conflits sont inévitables. Il n'y a pas de personnes ni de partenaires idéaux, il y a des désaccords, des tensions, des désaccords, et ils sont normaux ✅ Un conflit peut devenir un point de croissance pour ses participants et de développement de relations. Après tout, plus nous sommes informés (des besoins, des limites et des sentiments de chacun), meilleures seront nos décisions. Cependant, il arrive souvent qu’il y ait des conflits, mais qu’il n’y ait pas de développement de relations. On dirait que nous avons exprimé tout ce que nous voulions, crié beaucoup, mais au bout d'un moment, nous crions pour la même chose. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que la tâche principale du conflit - l'information - n'a pas été mise en œuvre et que le travail qui a suivi n'a pas été fait. Par exemple, le partenaire n'a pas été entendu. Je n'ai pas été entendu. Et du coup, nous n’avons rien appris de nouveau les uns sur les autres. Par conséquent, le scénario que nous sommes en train de perdre est voué à se répéter. Et nos croyances, pas toujours vraies, sur la façon dont les choses devraient être restent telles qu'elles étaient. Cela se produit généralement lorsque le comportement de l'un ou des deux participants est rempli de facteurs conflictogènes : des mots, des gestes, des expressions faciales, des actions ou, à l'inverse, des inactions qui alimentent le conflit. et la mauvaise volonté. Son contraire est le synton - des actions, des paroles, des signaux non verbaux visant à réduire le conflit et à accroître la bonne volonté. Aujourd'hui, nous traiterons du premier, et la prochaine fois de ce qui alimente le feu du conflit et l'empêche. nous empêchent de nous entendre ? Il y a beaucoup de générateurs de conflits, ils sont nombreux, mais ils peuvent être réduits à deux grands groupes. Le premier groupe comprend la non-acceptation de l'autre et les tentatives de le contrôler : 😡 Accusations et reproches 😡 Manipulation - tentatives. forcer une personne à faire ou à ressentir indirectement quelque chose 😡 Non-acceptation exprimée d'un partenaire et tentatives de le changer 😡 Évaluation négative😡 Exigences et ordres😡Ton condescendant ou parental😡 Interrogatoire😡Utilisation d'expressions devrait : vous devez, vous devez, vous ne pouvez pas, vous devez, vous devriez, etc.😡Conseils qui n'ont pas été demandés J'ai inclus dans le deuxième groupe des formes de communication imprudente et de manque de respect : 😡 Affiner et imiter 😡 L'utilisation de surnoms et de surnoms, le ridicule et la moquerie et le remplacement du sujet 😡 Ton irrité et agressif 😡 Essayer de contester les paroles de l'autre 😡 est un acte de tous, l'accent sur soi-même et dissimuler une information importante 😡 Distanciation 😡 Infractions 😡 Éviter ou discuter d'un sujet important 😡 Transférer toute responsabilité à un autre 😡 Prendre toutes les responsabilités sur soi Je voudrais vous exhorter à ne pas diaboliser les conflictogènes. Si nous les utilisons, cela signifie qu’ils sont nécessaires à quelque chose. Et ne vous grondez pas pour le fait qu’ils étaient, sont et seront dans nos vies. Cependant?