Kirjoittajalta: Oikea psykologinen asenne on olennainen osa onnistunutta laihdutusprosessia. Kuinka kohdella itseäsi niin, että tämä prosessi etenee suotuisasti "Kohtele häntä kuin eläintä - laiska, salakavala, periaatteeton ja ovela? Ajattele häntä sekalaisena, joka yrittää päästä irti ja paeta... Jos työskentelet tulosten eteen, sekalainen (organismi) on pidettävä ketjussa, mieluiten stressitilassa”, Lena Miro kirjoittaa. hänen kirjansa "LJ... oho ! Rantapuku on yksi-kaksi-kolme." Itse asiassa, kun laihdumme, kehomme "vastustaa" sitä. Hän ei aio laihduttaa, hän voi jo hyvin. Se on tuttua, rauhallista, mukavaa ja haluat syödä, ei liikuntaa. Tämä on ymmärrettävää ja biologisesti luonnollista. Mikä tahansa organismi noudattaa homeostaasin periaatetta - halua säilyttää tavallinen tila. Mutta hänellä ei ole omaa tahtoaan, ei omia halujaan. Hän ei voi olla "laiska, petollinen, periaatteeton ja viekas". Kuka se sitten on? Ja miten meidän pitäisi suhtautua siihen Ilmeisesti puhumme jostain persoonallisuuden osasta, joka sabotoi yrityksiä rajoittaa itseään ruoan ja liikunnan suhteen? On myös osa, joka haluaa laihtua ja on valmis tekemään töitä sen eteen. Miten arvelet ensimmäisen osan käyttäytyvän, jos toinen sanoo: "Olet laiska eläin, pidän sinut ketjussa"? Yritä asettua hänen paikalleen. Kiva? Luultavasti ei. Haluatko istua ketjussa? Se on epätodennäköistä, pikemminkin haluan päästä irti. Näin usein monet laihduttajat tekevät. Ne hajoavat. Kuin irti ketjusta. Sen jälkeen kun he asettivat itsensä päälle. He syövät sydämensä kyllyydestä raittiuden jälkeen, lopettavat salilla käymisen, uuvuttavien harjoitusten jälkeen Yksi osa, joka haluaa laihtua, "pitää sen ketjussa", arvostelee ja moittii toista, ei halua antaa. tavanomaisia ​​elämän iloja ja odottaa tasoitusta. Siitä muodostuu noidankehä: ensin yksi osa ottaa vallan, sitten toinen, ja kärry eli paino on edelleen paikallaan. Kuinka avata tämä ketju, on tullut laajalti tunnetuksi Eric Bernen ajatus siitä, että ihmisen psyykellä on kolme tilaa: vanhempi, aikuinen ja lapsi. Selvitetään, kuka on kuka, kenen kanssa olemme tekemisissä. Joten persoonallisuuden osa, joka haluaa laihtua. Kuvaan tiettyä yleistettyä muotokuvaa. Hänellä on tavoite, hän tietää kuinka saavuttaa se. Hän on valmis ponnistelemaan tämän eteen, hyväksymään rajoitukset ja voittamaan vaikeudet. Se näyttää olevan aikuinen. Aikuisen tasapainoinen päätös on hyvä motivaatio laihduttaa. Myös vanhempi liittyy häneen - hän hallitsee, kieltää tai sallii, pakottaa tai suostuttelee, kehuu tai moittii, tukee tai työntää pois persoonallisuuden osaa, joka ei halua sietää puutetta. Joskus oikukas, joskus huonolla tuulella. Hän haluaa makeita, suolaisia, paistettuja, jauhoisia asioita. Hän vinkua, anoo ja huutaa täysin epätoivoisena: "Anna minulle!" tai "en aio!" ja saa tahtonsa. Tämä on Sisäinen Lapsi. Kuka käsittelee lapsia? Aivan oikein, vanhemmat. Sisäinen Vanhempamme on vuorovaikutuksessa Sisäisen Lapsen kanssa monissa asioissa, mukaan lukien laihdutustilanne, kun laihdumme, se on vaikeaa sisäiselle lapselle. Hän on väsynyt ja haluaa makeisia, tai ehkä ystävällistä asennetta, hän voi huonosti, ja se, miten reagoimme tähän tilaan, riippuu siitä, millainen Sisäinen vanhempi meillä on. Jos hän on tiukka, julma Sisäistä lasta kohtaan ja jättää huomioimatta hänen tunteensa, saamme sisäisen konfliktin, jatkuvan sisäisen jännityksen. Ja pinnalla on keinu: ohjaus - viat, ohjaus - viat. Tämä asenne itseään kohtaan on tehotonta ja täynnä masennusta. Vaihtoehto tälle, joka katkaisee noidankehän, on yhteyden luominen Sisäiseen Lapseen. Hyvä kontakti (jota ei pidä sekoittaa hemmotteluun) sisäisen lapsesi kanssa sisältää: kyvyn neuvotella mieluummin kuin positiivisten ja negatiivisten tunteiden hyväksymistä; merkityksettömien tai liian tiukkojen kieltojen puuttuminen;.